吴理笑道：“你叫了我这么多声师父，我还没正式教过你呢。”
刘远博瞪大眼睛，一脸惊喜：“师父，你要正式教我了？”
吴理点点头，“我走之前先把练体的方法都教给你，然后再教拳。”
刘远博神情兴奋：“练体？”
吴理笑着摆手：“不是你想的那么神奇，就是站桩，呼吸法再配合药物的一系列增强身体素质的方法。”
吴理一边说，一边起身，在刘远博面前站了一个三体式。
“形意拳的练体方法分为易骨，易筋和易髓，一般来说，从小开始学拳的效果最好，但小孩子的身体还没长成，骨骼还在发育，这个时候练骨容易练坏了身体，所以从易筋开始，主要就是靠站桩。”
“通过桩功，将身体练得更灵活，增强柔韧性和控制力；比如猴形里的大圣桩，练的就是眼睛和耳朵，练好以后，不仅能让双眼和双耳更灵活，而且耳朵后面连接着三叉神经，许多时候被人打中这里，人容易一下子就昏迷过去，而如果大圣桩练的好，这个地方的筋肉强健了，抗击打能力自然也就上去了。”
吴理一边说，一边转动眼睛，左看一下，右看一下，两只耳朵也跟着眼睛一动一动的，当真像是一只活灵活现的猴子。
“再比如练虎形桩，主要是练虎口这个部位的筋肉，要练到一用力，筋肉鼓起如铁块，而手劲一松，又异常柔软。”
吴理右手猛得向坐在沙发上的刘远博抓去，吓得刘远博下意识地身体往后缩，当吴理的右手停下时，他才注意到吴理右手虎口处高高鼓起，力量感十足。
“又比如鹰形桩，和虎形类似，不过它主练的是手指指肚的筋肉。”
吴理说着话，右手成爪，微微张开，“练至大成，可以灵活地控制指肚的筋肉，必要时将指肚筋肉内缩，只留指甲在外面，然后轻轻一划，就是伤人利器！当然，我还远远没有这样的控制力。”
刘远博仔细观察吴理的手指，发现他指甲下方的手指筋肉果然微微内缩，看上去就像是指甲一下子变长了一些。
吴理收回右手，缓缓道：“站桩，主要就是动筋肉，错关节；形意十二形的拳架都可以拿来站桩，如果能练通这十二形，那对身体的控制力将达到很高的程度，等身体长成后，开始易骨，也就是主练三体式，动脊椎，配合特殊的呼吸法，以药物外敷内服，可达到伸筋拔骨的效果。”
“你现在身体已经长成，易骨和易筋可以同时进行。”
吴理说完，递给刘远博一个u盘，“这里面记录了形意拳易骨易筋的全部练法，也有用来伸筋拔骨的特殊药方，你自己留一份用以练习。”
刘远博双手接过，有一种拿到武功秘籍的兴奋感。
其实伸筋拔骨是内家拳练体最精髓的内容，可以弥补一个人先天体格的不足，增加他的身高和臂长，增强他的体魄；所谓‘筋长一寸，力长十分’、‘骨髓饱满，骨生棱’，伸筋拔骨后，格斗基础就比常人强出很多。
在以前，这些都是不传之秘，很多武者连亲生儿子都不会告诉，导致到现在真传几乎绝迹。
吴理从系统那里重新兑换过形意拳，这些传承自然都知道，放在以前这是一字千金的内容，但现在他毫不犹豫地全都交给了刘远博。
一来，对方全心全意认自己为师，吴理当然不会藏着掖着；二来，传统武术到今天已经式微，懂得真传的没几个，如果再不广开门户，教真东西，若干年后，传武恐怕就真的只能在小说里见到了。
“来，我先教你站桩。”吴理对刘远博说道。
第七十章 明、暗，化
吴理在房间内教刘远博站三体式，这是形意最基本也是最精髓的桩功。
“三体式最重要的就是练脊椎，脊椎骨练好了，带动全身骨骼，你的骨也就练好了。”吴理让刘远博站了一个三体式，然后用手指按在他背后的脊椎骨上，一节一节地往下推动，让刘远博感受脊椎带动全身的感觉。
“内家拳练筋骨，其实和现代搏击练核心力量是一个道理。”吴理对刘远博说道，“你以前练过拳击，应该知道拳击手在擂台上出重拳主要靠的不是手臂的肌肉力量，而是核心力量，也就是靠拧腰转胯，靠重心移动，借助身体重量通过惯性去打人。”
吴理说着，做出一个转体挥拳的动作，“何谓核心？人体的核心区是以腰椎—骨盆—髋关节为主体，包括附着在它们周围的肌肉、肌腱及韧带系统。人体完成大多数动作都需要借助核心区来发力，而三体式练脊椎，同样能影响核心区，三体式站好了，腰胯自然也就练好了，发力时自然会用上核心力量。”
刘远博以前练过拳击，所以此时听吴理以拳击的核心力量来讲解三体式，有一种茅塞顿开的感觉。
所谓真传一句话，假传万卷书；吴理虽然自身还没有达到大师境界，但他有系统给予的完整传承，又曾经借助体验卡达到过那样的高度，此时自然可以高屋建瓴地为刘远博讲解拳法妙义。
“师父，我听人说过传武有明劲，暗劲和化劲的划分，你现在到哪个境界了？”刘远博突然开口问道。
吴理笑了笑：“明、暗、化的划分，是形意拳宗师郭云深先生最先提出的，其实这是拳法的三种练法，严格来说，并没有境界的高低之分。”
“啊？”刘远博有些惊讶，“不应该是化劲比暗劲厉害，暗劲比明劲厉害吗？”
吴理笑而不语，身体猛得向前一扑，一记劈拳凌空打下，拳风呼啸，空气爆响。
“这是明劲。”
紧接着，吴理走到刘远博身前，两人相隔一拳的距离，他将双手放在刘远博的肩上，然后突然发力推了刘远博一下，刘远博只觉得一股大力传来，身体不由自主地要向后飞去，但被吴理及时拉住了。
“这是暗劲。”吴理笑道，“明白了吗？”
刘远博摸了摸头，“额，没太明白。”
吴理说道：“所谓明劲，可以看成是身体做出大动作由惯性产生的力，而暗劲则是小动作控制身体某个部位短暂爆发产生的力，至于化劲，则是将全身劲力练通透，做到全身上下无一处不是拳，可以牵一发而调动全身之力。”
“你要说练劲的顺序，形意拳一开始入门练的是整劲，其实就是调动核心力量，做到不再胡乱发力，明白力是怎么发出去的，这就是明劲；再之后，通过易骨易筋，将全身筋骨皮膜练得如同弹簧紧绷，稍一发力便如弹簧炸开，形意中的惊炸力便是如此，这就是暗劲，可以看成是寸劲寸发。”
“至于最后的化劲，则是站桩大成后，你可以随心所欲地控制全身上下所有的肌肉群，对身体的控制力达到巅峰，当力在身体中传递时，能够通过控制肌肉化去阻碍，这就是化劲。”
刘远博点点头：“那这样看，确实是化劲境界最高，暗劲次之，明劲最后啊。”
吴理笑了：“我刚才说了，暗劲就是寸劲寸发，你只要掌握了方法，练一段时间就能做到，但是上了擂台，遇到那些将核心力量练得很好的现代搏击高手，一样打不过，他们就是用的明劲，你能说明劲就一定比暗劲差吗？”
刘远博尴尬地笑了起来，似乎有些明白吴理的意思了。
“尚云祥先生曾说，如果上天再给他二十年阳寿，他就再打二十年阳刚，难道以尚师之功，一辈子都停留在明劲？当然不是，只是尚师善用明劲的阳刚之力而已。”
吴理侃侃而谈：“由此可见，其实明劲暗劲，并无高下之分；有人说，明劲为刚，暗劲为柔，其实并不准确，李存义先生曾说：拳法有明刚，暗刚，明柔和暗柔之分，而刚柔之间并无高下之别。”
“说到底，与人技击，看速度与力量，也看技巧，若是明劲刚猛得一塌糊涂，又哪里会给人近身发暗劲的机会？若是暗劲出手快如闪电，敌人根本避之不及，与人交手就是一下的事，哪还有明劲发挥的机会？而就算你功夫入化，对身体的控制妙至毫巅，但力量不如对手猛，速度不如对手快，技击不如对手高明，那一样只能被蹂躏。”
吴理将他对明、暗、化三劲的理解一一道来。
刘远博瞪大眼睛，一脸惊喜：“师父，你要正式教我了？”
吴理点点头，“我走之前先把练体的方法都教给你，然后再教拳。”
刘远博神情兴奋：“练体？”
吴理笑着摆手：“不是你想的那么神奇，就是站桩，呼吸法再配合药物的一系列增强身体素质的方法。”
吴理一边说，一边起身，在刘远博面前站了一个三体式。
“形意拳的练体方法分为易骨，易筋和易髓，一般来说，从小开始学拳的效果最好，但小孩子的身体还没长成，骨骼还在发育，这个时候练骨容易练坏了身体，所以从易筋开始，主要就是靠站桩。”
“通过桩功，将身体练得更灵活，增强柔韧性和控制力；比如猴形里的大圣桩，练的就是眼睛和耳朵，练好以后，不仅能让双眼和双耳更灵活，而且耳朵后面连接着三叉神经，许多时候被人打中这里，人容易一下子就昏迷过去，而如果大圣桩练的好，这个地方的筋肉强健了，抗击打能力自然也就上去了。”
吴理一边说，一边转动眼睛，左看一下，右看一下，两只耳朵也跟着眼睛一动一动的，当真像是一只活灵活现的猴子。
“再比如练虎形桩，主要是练虎口这个部位的筋肉，要练到一用力，筋肉鼓起如铁块，而手劲一松，又异常柔软。”
吴理右手猛得向坐在沙发上的刘远博抓去，吓得刘远博下意识地身体往后缩，当吴理的右手停下时，他才注意到吴理右手虎口处高高鼓起，力量感十足。
“又比如鹰形桩，和虎形类似，不过它主练的是手指指肚的筋肉。”
吴理说着话，右手成爪，微微张开，“练至大成，可以灵活地控制指肚的筋肉，必要时将指肚筋肉内缩，只留指甲在外面，然后轻轻一划，就是伤人利器！当然，我还远远没有这样的控制力。”
刘远博仔细观察吴理的手指，发现他指甲下方的手指筋肉果然微微内缩，看上去就像是指甲一下子变长了一些。
吴理收回右手，缓缓道：“站桩，主要就是动筋肉，错关节；形意十二形的拳架都可以拿来站桩，如果能练通这十二形，那对身体的控制力将达到很高的程度，等身体长成后，开始易骨，也就是主练三体式，动脊椎，配合特殊的呼吸法，以药物外敷内服，可达到伸筋拔骨的效果。”
“你现在身体已经长成，易骨和易筋可以同时进行。”
吴理说完，递给刘远博一个u盘，“这里面记录了形意拳易骨易筋的全部练法，也有用来伸筋拔骨的特殊药方，你自己留一份用以练习。”
刘远博双手接过，有一种拿到武功秘籍的兴奋感。
其实伸筋拔骨是内家拳练体最精髓的内容，可以弥补一个人先天体格的不足，增加他的身高和臂长，增强他的体魄；所谓‘筋长一寸，力长十分’、‘骨髓饱满，骨生棱’，伸筋拔骨后，格斗基础就比常人强出很多。
在以前，这些都是不传之秘，很多武者连亲生儿子都不会告诉，导致到现在真传几乎绝迹。
吴理从系统那里重新兑换过形意拳，这些传承自然都知道，放在以前这是一字千金的内容，但现在他毫不犹豫地全都交给了刘远博。
一来，对方全心全意认自己为师，吴理当然不会藏着掖着；二来，传统武术到今天已经式微，懂得真传的没几个，如果再不广开门户，教真东西，若干年后，传武恐怕就真的只能在小说里见到了。
“来，我先教你站桩。”吴理对刘远博说道。
第七十章 明、暗，化
吴理在房间内教刘远博站三体式，这是形意最基本也是最精髓的桩功。
“三体式最重要的就是练脊椎，脊椎骨练好了，带动全身骨骼，你的骨也就练好了。”吴理让刘远博站了一个三体式，然后用手指按在他背后的脊椎骨上，一节一节地往下推动，让刘远博感受脊椎带动全身的感觉。
“内家拳练筋骨，其实和现代搏击练核心力量是一个道理。”吴理对刘远博说道，“你以前练过拳击，应该知道拳击手在擂台上出重拳主要靠的不是手臂的肌肉力量，而是核心力量，也就是靠拧腰转胯，靠重心移动，借助身体重量通过惯性去打人。”
吴理说着，做出一个转体挥拳的动作，“何谓核心？人体的核心区是以腰椎—骨盆—髋关节为主体，包括附着在它们周围的肌肉、肌腱及韧带系统。人体完成大多数动作都需要借助核心区来发力，而三体式练脊椎，同样能影响核心区，三体式站好了，腰胯自然也就练好了，发力时自然会用上核心力量。”
刘远博以前练过拳击，所以此时听吴理以拳击的核心力量来讲解三体式，有一种茅塞顿开的感觉。
所谓真传一句话，假传万卷书；吴理虽然自身还没有达到大师境界，但他有系统给予的完整传承，又曾经借助体验卡达到过那样的高度，此时自然可以高屋建瓴地为刘远博讲解拳法妙义。
“师父，我听人说过传武有明劲，暗劲和化劲的划分，你现在到哪个境界了？”刘远博突然开口问道。
吴理笑了笑：“明、暗、化的划分，是形意拳宗师郭云深先生最先提出的，其实这是拳法的三种练法，严格来说，并没有境界的高低之分。”
“啊？”刘远博有些惊讶，“不应该是化劲比暗劲厉害，暗劲比明劲厉害吗？”
吴理笑而不语，身体猛得向前一扑，一记劈拳凌空打下，拳风呼啸，空气爆响。
“这是明劲。”
紧接着，吴理走到刘远博身前，两人相隔一拳的距离，他将双手放在刘远博的肩上，然后突然发力推了刘远博一下，刘远博只觉得一股大力传来，身体不由自主地要向后飞去，但被吴理及时拉住了。
“这是暗劲。”吴理笑道，“明白了吗？”
刘远博摸了摸头，“额，没太明白。”
吴理说道：“所谓明劲，可以看成是身体做出大动作由惯性产生的力，而暗劲则是小动作控制身体某个部位短暂爆发产生的力，至于化劲，则是将全身劲力练通透，做到全身上下无一处不是拳，可以牵一发而调动全身之力。”
“你要说练劲的顺序，形意拳一开始入门练的是整劲，其实就是调动核心力量，做到不再胡乱发力，明白力是怎么发出去的，这就是明劲；再之后，通过易骨易筋，将全身筋骨皮膜练得如同弹簧紧绷，稍一发力便如弹簧炸开，形意中的惊炸力便是如此，这就是暗劲，可以看成是寸劲寸发。”
“至于最后的化劲，则是站桩大成后，你可以随心所欲地控制全身上下所有的肌肉群，对身体的控制力达到巅峰，当力在身体中传递时，能够通过控制肌肉化去阻碍，这就是化劲。”
刘远博点点头：“那这样看，确实是化劲境界最高，暗劲次之，明劲最后啊。”
吴理笑了：“我刚才说了，暗劲就是寸劲寸发，你只要掌握了方法，练一段时间就能做到，但是上了擂台，遇到那些将核心力量练得很好的现代搏击高手，一样打不过，他们就是用的明劲，你能说明劲就一定比暗劲差吗？”
刘远博尴尬地笑了起来，似乎有些明白吴理的意思了。
“尚云祥先生曾说，如果上天再给他二十年阳寿，他就再打二十年阳刚，难道以尚师之功，一辈子都停留在明劲？当然不是，只是尚师善用明劲的阳刚之力而已。”
吴理侃侃而谈：“由此可见，其实明劲暗劲，并无高下之分；有人说，明劲为刚，暗劲为柔，其实并不准确，李存义先生曾说：拳法有明刚，暗刚，明柔和暗柔之分，而刚柔之间并无高下之别。”
“说到底，与人技击，看速度与力量，也看技巧，若是明劲刚猛得一塌糊涂，又哪里会给人近身发暗劲的机会？若是暗劲出手快如闪电，敌人根本避之不及，与人交手就是一下的事，哪还有明劲发挥的机会？而就算你功夫入化，对身体的控制妙至毫巅，但力量不如对手猛，速度不如对手快，技击不如对手高明，那一样只能被蹂躏。”
吴理将他对明、暗、化三劲的理解一一道来。