“确实很有用，和我练习的咏春有很多共通之处，这也是华国功夫吗？”弗洛森问道。
吴理点点头：“没错，这是华国功夫。”
“你们让我教华国功夫，但事实上短时间内无论教你们什么样的功夫，都很难立刻出效果，所以我打算交给你们华国功夫的发力技巧，这也是非常核心的东西。”
吴理看着众人缓缓说道：“我们的功夫，讲究身备五弓：双手，双腿，再加上躯干，这五个部位就像五把弓，蓄劲如张弓，发劲如放箭！”
一边说着，吴理一边抱起一颗药球，双腿弯曲，双臂弯曲，身体躯干弯曲，然后猛地发力将手中的药球抛了出去，双腿，双臂、腰背一下全都崩直，离的近的人甚至能听到‘崩崩崩’的响声，吴理的身体真的如同有弓弦在拉动，将手中的药球如同利箭一般射了出去！
这一次药球的落点比之前那次还要远，这个距离让所有人都为之咂舌，这种爆发力，恐怕只有一些重量级的选手才能和吴理媲美。
“身弓，以腰为弓把，阀门（第一节颈椎）和尾闾骨为弓梢；臂弓，以肘为弓把，锁骨与手腕为弓梢；腿弓，以膝为弓把，胯骨与足跟为弓梢……”
吴理为在场的众人讲解着中华武术的原理。
“你们发力，习惯运用肌肉力量，身体的核心力量，这没有问题，但如果能在此基础上，加上筋骨的力量，也就是身体这五张弓的力量，那将会更好。”
“如果你们能够运用好身体的五张弓，那么我可以很肯定地说，将来你们练习任何一种华国功夫，都能更容易入门，更加得心应手。”
吴理说完，弗洛森率先带头鼓掌，他练过咏春，对于吴理说的这番话，感触最深，觉得非常有用。
在场众人除了查尔斯，全都开始鼓掌，以弗洛森的地位，没必要为了帮吴理而撒谎，既然这位轻量级的无冕之王都觉得吴理教的方法有用，他们当然愿意学，此时鼓掌，也是心甘情愿感谢吴理。
“帅啊！”
“我发现比起打服这些人，吴理能够说服他们，让他们心甘情愿地学习我们的功夫，似乎更有成就感呢？”
“那也要先靠实力打服，之后才有机会说服，光说不练可没用，吴理要是没有之前的表现，你看这些人会不会听他的？”
“无论如何，吴理牛逼！”
……
直播间的网友们全都与有荣焉地讨论起来。
而吴理则继续教导其余学员脊柱发力的方法，挨个帮他们推动脊柱，让他们感受这种发力方式。
这些人的学习能力和运动天赋都很强，半天的时间，二十一名学员全都初步掌握了脊柱发力的技巧，可以运用到抛药球的练习中，而且效果确实比之前单纯靠肌肉力量更好。
于是众人看向吴理的眼神更加尊重，对吴理的称呼也全都变成了‘吴理导师’。
下午的训练不再是抛药球，而是坐姿划船，也就是坐在一个专门的仪器上，双脚向前蹬，双手拉着一个拉环用力向后拉。
这个主要是锻炼学员们的背部肌肉，同时也是锻炼核心力量。
这个训练同样要用到脊柱，在练习的过程中必须保持脊柱笔直，不能弯曲，否则容易受伤，这就意味着要利用脊柱发力的难度变大了，不过吴理依然有办法让大家迅速感受到脊柱发力的过程。
坐姿划船之后，还有杠铃深蹲，练大腿与核心；弹力带转体，练肩部与核心；单腿跳格子，提升大腿力量；水平双力臂，综合练上肢、侧重爆发，抡大锤，练爆发与协调性；绳索攀登，练握力和小臂力量……
一共十几个项目，每一个项目的侧重点都不同，不过无一例外，都能用到脊柱发力，而吴理也能迅速找到让学员们学会脊柱发力的窍门。
事实上这些学员们虽然在吴理的帮助下，能够快速掌握运动脊柱，筋骨发力的技巧，但这并不意味着他们就掌握了暗劲，现在只是在特定的练习中学会了运用暗劲的技巧，相当于只是学会了练法，但还不会打法，想要将暗劲运用到格斗中，还有很长的路要走。
即便如此，吴理也帮所有人打开了一扇新的大门，让他们看到了一种全新的发力模式。
方法吴理已经交给了他们，将来这些人中，有人能因此走得更远，取得更好的成绩，他们中会有人告诉更多的人：功夫不在于一招一式，而是一举一动皆是功夫。
当然，最后无一例外都会再补充一句：我们练的是华国功夫，学自吴理。
第二百一十三章 太极的刚与柔
9月14日，ufc训练中心，二十一名学员照常训练。
“你要请假？”
一旁的休息区，丹尼瞪大眼睛看着吴理。
吴理点点头：“没错，反正该教的都教了，也不用我一直盯着吧？”
丹尼摇头：“不行，我们还要拍摄，你不在怎么行？”
吴理笑了：“当初签的合同是说我以学员的身份参加tuf，现在我已经不是学员了，完全可以不用参与拍摄。”
丹尼一阵头大，吴理这种特殊情况以前从来没有过，所以tuf主办方这边没有专门和吴理再补上一份协议，理论上来说，吴理确实可以不用参加拍摄，甚至当导师都不是强制性的。
吴理拍了拍丹尼的肩膀：“放心吧，我就是有点私事要处理，后续还会回来的，再说不是还有个顾问吗，导师请假休息，顾问就得顶上啊。”
吴理看向一旁的查尔斯，做了一个加油的手势，查尔斯眼神冰冷，不想和吴理说话。
最终，丹尼还是妥协了，主要是拿吴理没辙，而且后续的拍摄还得指着他。
离开训练中心，吴理独自乘车前往皇后区。
他今天请假，是为了去见李三，那边发来消息，说那晚那名黑人壮汉已经审完了。
吴理之所以没有立刻去做那个可选任务，就是为了等李三这边的消息，他猜测可选任务多半和比尔兄弟会有关，所以想了解更多的情况后，再开始行动。
按照李三名片上的地址，吴理来到了一栋大厦楼下。
大厦七楼有一间武馆，招牌用中文写着‘洪门李氏太极拳馆’几个大字。
进入武馆内，能看到一大帮老外穿着白色的练功服在打太极，前面领拳的是一个亚裔，很年轻，但太极拳打得很有章法，举手投足间有种说不出的气度。
吴理不用系统检测都能看出来，这个领拳的年轻人打的太极拳不是花架子，虽然只是练法，但虚实之间的劲力转换已经能展示出来了。
吴理点点头：“没错，这是华国功夫。”
“你们让我教华国功夫，但事实上短时间内无论教你们什么样的功夫，都很难立刻出效果，所以我打算交给你们华国功夫的发力技巧，这也是非常核心的东西。”
吴理看着众人缓缓说道：“我们的功夫，讲究身备五弓：双手，双腿，再加上躯干，这五个部位就像五把弓，蓄劲如张弓，发劲如放箭！”
一边说着，吴理一边抱起一颗药球，双腿弯曲，双臂弯曲，身体躯干弯曲，然后猛地发力将手中的药球抛了出去，双腿，双臂、腰背一下全都崩直，离的近的人甚至能听到‘崩崩崩’的响声，吴理的身体真的如同有弓弦在拉动，将手中的药球如同利箭一般射了出去！
这一次药球的落点比之前那次还要远，这个距离让所有人都为之咂舌，这种爆发力，恐怕只有一些重量级的选手才能和吴理媲美。
“身弓，以腰为弓把，阀门（第一节颈椎）和尾闾骨为弓梢；臂弓，以肘为弓把，锁骨与手腕为弓梢；腿弓，以膝为弓把，胯骨与足跟为弓梢……”
吴理为在场的众人讲解着中华武术的原理。
“你们发力，习惯运用肌肉力量，身体的核心力量，这没有问题，但如果能在此基础上，加上筋骨的力量，也就是身体这五张弓的力量，那将会更好。”
“如果你们能够运用好身体的五张弓，那么我可以很肯定地说，将来你们练习任何一种华国功夫，都能更容易入门，更加得心应手。”
吴理说完，弗洛森率先带头鼓掌，他练过咏春，对于吴理说的这番话，感触最深，觉得非常有用。
在场众人除了查尔斯，全都开始鼓掌，以弗洛森的地位，没必要为了帮吴理而撒谎，既然这位轻量级的无冕之王都觉得吴理教的方法有用，他们当然愿意学，此时鼓掌，也是心甘情愿感谢吴理。
“帅啊！”
“我发现比起打服这些人，吴理能够说服他们，让他们心甘情愿地学习我们的功夫，似乎更有成就感呢？”
“那也要先靠实力打服，之后才有机会说服，光说不练可没用，吴理要是没有之前的表现，你看这些人会不会听他的？”
“无论如何，吴理牛逼！”
……
直播间的网友们全都与有荣焉地讨论起来。
而吴理则继续教导其余学员脊柱发力的方法，挨个帮他们推动脊柱，让他们感受这种发力方式。
这些人的学习能力和运动天赋都很强，半天的时间，二十一名学员全都初步掌握了脊柱发力的技巧，可以运用到抛药球的练习中，而且效果确实比之前单纯靠肌肉力量更好。
于是众人看向吴理的眼神更加尊重，对吴理的称呼也全都变成了‘吴理导师’。
下午的训练不再是抛药球，而是坐姿划船，也就是坐在一个专门的仪器上，双脚向前蹬，双手拉着一个拉环用力向后拉。
这个主要是锻炼学员们的背部肌肉，同时也是锻炼核心力量。
这个训练同样要用到脊柱，在练习的过程中必须保持脊柱笔直，不能弯曲，否则容易受伤，这就意味着要利用脊柱发力的难度变大了，不过吴理依然有办法让大家迅速感受到脊柱发力的过程。
坐姿划船之后，还有杠铃深蹲，练大腿与核心；弹力带转体，练肩部与核心；单腿跳格子，提升大腿力量；水平双力臂，综合练上肢、侧重爆发，抡大锤，练爆发与协调性；绳索攀登，练握力和小臂力量……
一共十几个项目，每一个项目的侧重点都不同，不过无一例外，都能用到脊柱发力，而吴理也能迅速找到让学员们学会脊柱发力的窍门。
事实上这些学员们虽然在吴理的帮助下，能够快速掌握运动脊柱，筋骨发力的技巧，但这并不意味着他们就掌握了暗劲，现在只是在特定的练习中学会了运用暗劲的技巧，相当于只是学会了练法，但还不会打法，想要将暗劲运用到格斗中，还有很长的路要走。
即便如此，吴理也帮所有人打开了一扇新的大门，让他们看到了一种全新的发力模式。
方法吴理已经交给了他们，将来这些人中，有人能因此走得更远，取得更好的成绩，他们中会有人告诉更多的人：功夫不在于一招一式，而是一举一动皆是功夫。
当然，最后无一例外都会再补充一句：我们练的是华国功夫，学自吴理。
第二百一十三章 太极的刚与柔
9月14日，ufc训练中心，二十一名学员照常训练。
“你要请假？”
一旁的休息区，丹尼瞪大眼睛看着吴理。
吴理点点头：“没错，反正该教的都教了，也不用我一直盯着吧？”
丹尼摇头：“不行，我们还要拍摄，你不在怎么行？”
吴理笑了：“当初签的合同是说我以学员的身份参加tuf，现在我已经不是学员了，完全可以不用参与拍摄。”
丹尼一阵头大，吴理这种特殊情况以前从来没有过，所以tuf主办方这边没有专门和吴理再补上一份协议，理论上来说，吴理确实可以不用参加拍摄，甚至当导师都不是强制性的。
吴理拍了拍丹尼的肩膀：“放心吧，我就是有点私事要处理，后续还会回来的，再说不是还有个顾问吗，导师请假休息，顾问就得顶上啊。”
吴理看向一旁的查尔斯，做了一个加油的手势，查尔斯眼神冰冷，不想和吴理说话。
最终，丹尼还是妥协了，主要是拿吴理没辙，而且后续的拍摄还得指着他。
离开训练中心，吴理独自乘车前往皇后区。
他今天请假，是为了去见李三，那边发来消息，说那晚那名黑人壮汉已经审完了。
吴理之所以没有立刻去做那个可选任务，就是为了等李三这边的消息，他猜测可选任务多半和比尔兄弟会有关，所以想了解更多的情况后，再开始行动。
按照李三名片上的地址，吴理来到了一栋大厦楼下。
大厦七楼有一间武馆，招牌用中文写着‘洪门李氏太极拳馆’几个大字。
进入武馆内，能看到一大帮老外穿着白色的练功服在打太极，前面领拳的是一个亚裔，很年轻，但太极拳打得很有章法，举手投足间有种说不出的气度。
吴理不用系统检测都能看出来，这个领拳的年轻人打的太极拳不是花架子，虽然只是练法，但虚实之间的劲力转换已经能展示出来了。