这已经是他第三次讲解了。
之所以会这么费力，当然也离不开他们从小被灌输了一套训练方法，已经形成的思维定势不易打破的原因。
“这是异能提升的曲线。横坐标是异能等级，纵坐标是训练强度。从觉醒开始，每个异能者会有一个初始等级，也就是当前固有等级。”
赵垣接过孙永宁递过来的果汁喝了一口，润润喉，继续往下解释：“随着训练强度的提升，会有一段时期的平稳期，就是这条直线。
随后进入一个屈服期，就是这条小圆弧。屈服期是最为痛苦的，会有碰到天花板，无论如何都打不破的感觉。
这两个时期停止训练，对异能不会有什么提升，依然还是当前固有等级。
接着，就是这条大圆弧，直到它的顶点，都是突破期。
在这段时期停止训练，必定会有一个稳定的提升，这个提升会叠加在初始等级之上，成为下一次训练时的新的初始等级。
也就是说，你升级了。”
赵垣停下解说，确认道：“没问题吧？接下去要讲的就是重中之重。”
林简和郑宁宁一起点了点头，听了三遍了，再傻都能理解了。
“接下去，就和我们之前所知的不同，不是一旦适应就继续增大训练强度，而是保持在之前那一个高强度上一段时间，直到我们感觉变得轻松。这段时期，称为潜力发掘期。
是的，发掘潜力，并不是靠一味地提升训练难度和强度，而是一种耐力训练，改变自己身体的设定值。
能够自如面对那个程度的训练的时候，就意味着我们的固定等级又提升了。
这四个时期下来，就是一个完整的训练周期。
我们可以将这种方法称为四阶段式训练法。”
第一八五章 左膀右臂
大概解释完了提升曲线，赵垣又把原本他们使用的不断加训的传统方法画了个曲线。
两个图一对比，就十分清晰明了。
不同于这四阶段式的突破期和潜力发掘期，传统方法前面两个阶段相同，但之后只有一个突破期，是弧度渐缓，无限接近某个未知数值的一道曲线。
郑宁宁在心中又把这两种方法做了个对比，得出一个让她有些震惊的结论。
“这就是说，旧方法中，超过突破期的训练，其实对身体和异能是弊大于利？”
可是不断加训确实能够提高异能等级，这又怎么解释呢？
赵垣似乎明白郑宁宁未出口的疑惑，只因他也曾对此感到困惑。
“虽然不可思议，但确实如此。
这个四阶段式训练周期结束，即使之后一段时间停止训练，我们再开始训练的时候，固有等级已经停留在异能提升后的巅峰值。
也就是说，按照这个方法，可以提升两次。
再度使用这种四阶段式的方法，直接从新的固有等级为起点，又是四个阶段，还可以继续往上提升。
而按照传统方法，越到加训后期，提升的异能越虚。
只是短暂维持提高的等级，停止训练之后就会回落一截，而且过度加训极易导致异能过耗而受伤。
不论是效率和结果，这个方法几乎没有缺点。”
“所以说，以前我们的加训，其实是浪费时间和损耗自身潜力？”郑宁宁依然满脸不可置信。
异能的提升，说起来和减肥有点相似，并不是一味提高运动量就可以瘦身成功，更大的可能是身体受到运动性损伤。
“是啊！所以说，语林是不是人很好？她虽然不太热衷于讨论，但她不仅对朋友很大方、不藏私，而且很懂得欣赏美食呢！”
孙永宁一边尬吹着和当前话题无关的事，一边看向边上喁喁私语的两人，心里却感到有些遗憾，只因自己遇到林语林晚了些。
“但其实她的异能根本不是木系吧？”林简曾经和林语林一起住过同个寝室，集训期间更是几乎全程都在一起。
那不曾长大却不断开花的仙人球，让她早已有了这方面的怀疑。
但看陆云涵最近的态度转变，林简猜测他知道林语林的异能特殊性，甚至可能出于保护的目的，都不曾对他们提起过。
反观陆纪尧二次觉醒的吞噬异能，陆云涵却没有对他们隐瞒。
或许在陆云涵眼里，吞噬异能对于别人是个大杀器，除了双系异能引人注目值得研究，没什么其他的利用价值还可能引火烧身，比较安全；而林语林的异能，可能有很大的利用价值。
林简有些摸不准，她不太喜欢这种不确定因素。
“是不是又有什么关系？或许她的异能比较特殊，暴露出来反而比较惹人注意。像她现在这样，不到处高调地蹦跶，才是最让我们这种保护者和下属放心的。”赵垣知道，林简并没有恶意，只是对不确定因素有种本能的反感罢了。
实际上，他也很想知道，但目前他们还没有完全获得林语林和陆纪尧的信任，冒然去问，反倒不好。
“那我们什么都不知道，也不利于以后对她的保护啊！”郑宁宁也希望可以得到更为详细的信息，这对于她决定要在任务上花费多少精力至关重要。
“要不，我去问问看？说不定就告诉我们了呢！”孙永宁自荐道。
赵垣想着，孙永宁这个二货，问什么都不稀奇，可以试试看，“行吧，你去问问，不过你可得有点分寸，陆纪尧看你的眼神都不太对了。”
孙永宁哈哈一笑，想起早上陆纪尧的眼神，心有余悸，反而没有刚才的踊跃了。
“说起来，我总觉得纪尧哥打架变强了好多，早上我去找语林，差点被他的咸鱼打到头。”
之所以会这么费力，当然也离不开他们从小被灌输了一套训练方法，已经形成的思维定势不易打破的原因。
“这是异能提升的曲线。横坐标是异能等级，纵坐标是训练强度。从觉醒开始，每个异能者会有一个初始等级，也就是当前固有等级。”
赵垣接过孙永宁递过来的果汁喝了一口，润润喉，继续往下解释：“随着训练强度的提升，会有一段时期的平稳期，就是这条直线。
随后进入一个屈服期，就是这条小圆弧。屈服期是最为痛苦的，会有碰到天花板，无论如何都打不破的感觉。
这两个时期停止训练，对异能不会有什么提升，依然还是当前固有等级。
接着，就是这条大圆弧，直到它的顶点，都是突破期。
在这段时期停止训练，必定会有一个稳定的提升，这个提升会叠加在初始等级之上，成为下一次训练时的新的初始等级。
也就是说，你升级了。”
赵垣停下解说，确认道：“没问题吧？接下去要讲的就是重中之重。”
林简和郑宁宁一起点了点头，听了三遍了，再傻都能理解了。
“接下去，就和我们之前所知的不同，不是一旦适应就继续增大训练强度，而是保持在之前那一个高强度上一段时间，直到我们感觉变得轻松。这段时期，称为潜力发掘期。
是的，发掘潜力，并不是靠一味地提升训练难度和强度，而是一种耐力训练，改变自己身体的设定值。
能够自如面对那个程度的训练的时候，就意味着我们的固定等级又提升了。
这四个时期下来，就是一个完整的训练周期。
我们可以将这种方法称为四阶段式训练法。”
第一八五章 左膀右臂
大概解释完了提升曲线，赵垣又把原本他们使用的不断加训的传统方法画了个曲线。
两个图一对比，就十分清晰明了。
不同于这四阶段式的突破期和潜力发掘期，传统方法前面两个阶段相同，但之后只有一个突破期，是弧度渐缓，无限接近某个未知数值的一道曲线。
郑宁宁在心中又把这两种方法做了个对比，得出一个让她有些震惊的结论。
“这就是说，旧方法中，超过突破期的训练，其实对身体和异能是弊大于利？”
可是不断加训确实能够提高异能等级，这又怎么解释呢？
赵垣似乎明白郑宁宁未出口的疑惑，只因他也曾对此感到困惑。
“虽然不可思议，但确实如此。
这个四阶段式训练周期结束，即使之后一段时间停止训练，我们再开始训练的时候，固有等级已经停留在异能提升后的巅峰值。
也就是说，按照这个方法，可以提升两次。
再度使用这种四阶段式的方法，直接从新的固有等级为起点，又是四个阶段，还可以继续往上提升。
而按照传统方法，越到加训后期，提升的异能越虚。
只是短暂维持提高的等级，停止训练之后就会回落一截，而且过度加训极易导致异能过耗而受伤。
不论是效率和结果，这个方法几乎没有缺点。”
“所以说，以前我们的加训，其实是浪费时间和损耗自身潜力？”郑宁宁依然满脸不可置信。
异能的提升，说起来和减肥有点相似，并不是一味提高运动量就可以瘦身成功，更大的可能是身体受到运动性损伤。
“是啊！所以说，语林是不是人很好？她虽然不太热衷于讨论，但她不仅对朋友很大方、不藏私，而且很懂得欣赏美食呢！”
孙永宁一边尬吹着和当前话题无关的事，一边看向边上喁喁私语的两人，心里却感到有些遗憾，只因自己遇到林语林晚了些。
“但其实她的异能根本不是木系吧？”林简曾经和林语林一起住过同个寝室，集训期间更是几乎全程都在一起。
那不曾长大却不断开花的仙人球，让她早已有了这方面的怀疑。
但看陆云涵最近的态度转变，林简猜测他知道林语林的异能特殊性，甚至可能出于保护的目的，都不曾对他们提起过。
反观陆纪尧二次觉醒的吞噬异能，陆云涵却没有对他们隐瞒。
或许在陆云涵眼里，吞噬异能对于别人是个大杀器，除了双系异能引人注目值得研究，没什么其他的利用价值还可能引火烧身，比较安全；而林语林的异能，可能有很大的利用价值。
林简有些摸不准，她不太喜欢这种不确定因素。
“是不是又有什么关系？或许她的异能比较特殊，暴露出来反而比较惹人注意。像她现在这样，不到处高调地蹦跶，才是最让我们这种保护者和下属放心的。”赵垣知道，林简并没有恶意，只是对不确定因素有种本能的反感罢了。
实际上，他也很想知道，但目前他们还没有完全获得林语林和陆纪尧的信任，冒然去问，反倒不好。
“那我们什么都不知道，也不利于以后对她的保护啊！”郑宁宁也希望可以得到更为详细的信息，这对于她决定要在任务上花费多少精力至关重要。
“要不，我去问问看？说不定就告诉我们了呢！”孙永宁自荐道。
赵垣想着，孙永宁这个二货，问什么都不稀奇，可以试试看，“行吧，你去问问，不过你可得有点分寸，陆纪尧看你的眼神都不太对了。”
孙永宁哈哈一笑，想起早上陆纪尧的眼神，心有余悸，反而没有刚才的踊跃了。
“说起来，我总觉得纪尧哥打架变强了好多，早上我去找语林，差点被他的咸鱼打到头。”