“如果不服，你们再跑一圈后决定。”李睿天摆摆手，示意大家出发。
又是一圈的绕山跑开始。
拖着沉重的腿，于冰低声嘟囔，“我快跑不动了，怕是坚持不了一圈。”
姜书璃安慰道，“绕山跑是为了锻炼我们的体能，人的潜力是可以不断突破的，每次突破都是一次新的蜕变。”
“我有一套呼吸的口诀，可以通过调息让身体更快适应。”
她看着众人道，“我给你们讲解一遍。”
除了刘哲，众人都凝神细听。
“用这套口诀，我们尽量跑，是有可能一个时辰内再绕山一圈的，”姜书璃对绕山跑经验丰富，鼓励道，“如果对口诀有疑问之处，可以提出来。”
大家都是修仙好手，不过一会儿功夫就已将口诀烂熟于心。
李褚看了眼刘哲，用胳膊肘顶了顶他，“你真不学？这套口诀似乎不错。”
刘哲双臂抱胸，“不学我也不会掉队。”
见众人都已熟悉口诀，姜书璃看了眼对她略带敌意的刘哲，也不勉强他学习，笑着说道，“我们第一圈花了一个时辰又一刻钟才跑完，按理说第二圈想超越这个速度会很难。但是这套口诀可以帮助我们达成，大家务必记得按照口诀的方式调整呼吸。”
“出发！”
再次上路，运用了姜书璃的口诀，众人惊异地发现在呼吸的调理下，跑步变得轻松了许多。
“书璃，若是第一圈就用这套口诀，我们应该可以一个时辰内就跑完。”
于冰之前觉得腿重如灌铅，默念心诀竟然发现身体轻盈许多，“这套口诀真是厉害。”
“似乎腿也不那么疼了。”徐婧琳身子娇弱，性子却是好强，不想自己拖了集体的后腿。
李褚跑在她身边，“这只是开始，还有很长一段路要跑，你撑得住吗？”
徐婧琳美眸闪过感激，又绽放着让人惊艳的光芒，“我可以的。”
众人越跑越快，刘哲没有学习心诀，渐渐地竟落在了最后。
姜书璃放缓了步子，与他并列，“刘学长，你还跑得动不？”
刘哲咬牙，忽略腿部肌肉的阵阵抽疼，瞥了眼姜书璃没有回应，勉力往前跑去。
眼见着离终点越来越近，众人虽然吃力，但心情轻松许多，兰海花笑道，“我觉得我还能再跑一圈！”
李煦摇头，“真让你再跑一圈你一准吃不消。”
于冰浅笑摆手，“我是真吃不消了，如果没有书璃的口诀，怕是早就累趴下了。”
“哎哟！”徐婧琳忽地一声呼喊，大家扭头看去，见她脚一崴摔倒在地。
。
------------
第二百二十九章 夜训
“好疼！”
徐婧琳眼圈里泪花打转，摸着很快就肿起来的脚腕道，“你们先走，快到时辰了。”
“我背你。”姜书璃弯下腰向她伸出手，“徐姐姐，我们要一起完成绕山跑，我来背你。”
徐婧琳看着姜书璃摇头，“书璃，我、我太重了。”
她比姜书璃大了好几岁，哪好意思让她背，就是身形上，她也比姜书璃高许多。
兰海花朗声一笑，“让我来，我身体壮实，背徐学姐小菜一碟。”
徐婧琳飞快地瞥了一眼李褚，垂下眸对自己的妄想感到一阵羞涩，她竟然在那一瞬希望背她的人是李褚。
在她思忖期间，兰海花已经蹲到她的身前，徐婧琳小声道了谢，趴在了兰海花的背后。
“走！”兰海花站起身，笑着扬手，“一个时辰快到了，我们快跑！”
待跑到后山入口时，迎接她们的是李睿天淡淡的笑。
他看了眼刘哲，并没有提让姜书璃做组长之事，“休息一个时辰，之后到射御场集合夜训。”
“徐婧琳，你的脚腕先去医堂让林夫子看看，夜训可以先不参加。”
徐婧琳扶着兰海花站直了身，“大师兄，我先去看脚伤，回来可以参加夜训。”
一个时辰说长不长说短不短，八人稍一商量，兵分两路。
女弟子扶着徐婧琳去医堂，男弟子则结伴去膳堂打膳食。
待男弟子提着数个食盒走到医堂时，徐婧琳的脚腕已经在林夫子的灵气和药膏治疗下好了七七八八。
用完膳食后，齐齐去了射御场。
可怜洪浪抱着白粥馒头在凌泽二班门口大树下，凄凉地等到深夜。
因是夜晚，集训的地点在射御场的一处室内练习场里。
“今天的夜训，目标只有一个，”李睿天淡然道，“在你们八个人当中选出一个组长。”
他看着众人，“选举的方法，你们可以自己定。”
“我推举姜书璃，”他说道，“如果你们不认同，可以推举心目中的组长。”
又是一圈的绕山跑开始。
拖着沉重的腿，于冰低声嘟囔，“我快跑不动了，怕是坚持不了一圈。”
姜书璃安慰道，“绕山跑是为了锻炼我们的体能，人的潜力是可以不断突破的，每次突破都是一次新的蜕变。”
“我有一套呼吸的口诀，可以通过调息让身体更快适应。”
她看着众人道，“我给你们讲解一遍。”
除了刘哲，众人都凝神细听。
“用这套口诀，我们尽量跑，是有可能一个时辰内再绕山一圈的，”姜书璃对绕山跑经验丰富，鼓励道，“如果对口诀有疑问之处，可以提出来。”
大家都是修仙好手，不过一会儿功夫就已将口诀烂熟于心。
李褚看了眼刘哲，用胳膊肘顶了顶他，“你真不学？这套口诀似乎不错。”
刘哲双臂抱胸，“不学我也不会掉队。”
见众人都已熟悉口诀，姜书璃看了眼对她略带敌意的刘哲，也不勉强他学习，笑着说道，“我们第一圈花了一个时辰又一刻钟才跑完，按理说第二圈想超越这个速度会很难。但是这套口诀可以帮助我们达成，大家务必记得按照口诀的方式调整呼吸。”
“出发！”
再次上路，运用了姜书璃的口诀，众人惊异地发现在呼吸的调理下，跑步变得轻松了许多。
“书璃，若是第一圈就用这套口诀，我们应该可以一个时辰内就跑完。”
于冰之前觉得腿重如灌铅，默念心诀竟然发现身体轻盈许多，“这套口诀真是厉害。”
“似乎腿也不那么疼了。”徐婧琳身子娇弱，性子却是好强，不想自己拖了集体的后腿。
李褚跑在她身边，“这只是开始，还有很长一段路要跑，你撑得住吗？”
徐婧琳美眸闪过感激，又绽放着让人惊艳的光芒，“我可以的。”
众人越跑越快，刘哲没有学习心诀，渐渐地竟落在了最后。
姜书璃放缓了步子，与他并列，“刘学长，你还跑得动不？”
刘哲咬牙，忽略腿部肌肉的阵阵抽疼，瞥了眼姜书璃没有回应，勉力往前跑去。
眼见着离终点越来越近，众人虽然吃力，但心情轻松许多，兰海花笑道，“我觉得我还能再跑一圈！”
李煦摇头，“真让你再跑一圈你一准吃不消。”
于冰浅笑摆手，“我是真吃不消了，如果没有书璃的口诀，怕是早就累趴下了。”
“哎哟！”徐婧琳忽地一声呼喊，大家扭头看去，见她脚一崴摔倒在地。
。
------------
第二百二十九章 夜训
“好疼！”
徐婧琳眼圈里泪花打转，摸着很快就肿起来的脚腕道，“你们先走，快到时辰了。”
“我背你。”姜书璃弯下腰向她伸出手，“徐姐姐，我们要一起完成绕山跑，我来背你。”
徐婧琳看着姜书璃摇头，“书璃，我、我太重了。”
她比姜书璃大了好几岁，哪好意思让她背，就是身形上，她也比姜书璃高许多。
兰海花朗声一笑，“让我来，我身体壮实，背徐学姐小菜一碟。”
徐婧琳飞快地瞥了一眼李褚，垂下眸对自己的妄想感到一阵羞涩，她竟然在那一瞬希望背她的人是李褚。
在她思忖期间，兰海花已经蹲到她的身前，徐婧琳小声道了谢，趴在了兰海花的背后。
“走！”兰海花站起身，笑着扬手，“一个时辰快到了，我们快跑！”
待跑到后山入口时，迎接她们的是李睿天淡淡的笑。
他看了眼刘哲，并没有提让姜书璃做组长之事，“休息一个时辰，之后到射御场集合夜训。”
“徐婧琳，你的脚腕先去医堂让林夫子看看，夜训可以先不参加。”
徐婧琳扶着兰海花站直了身，“大师兄，我先去看脚伤，回来可以参加夜训。”
一个时辰说长不长说短不短，八人稍一商量，兵分两路。
女弟子扶着徐婧琳去医堂，男弟子则结伴去膳堂打膳食。
待男弟子提着数个食盒走到医堂时，徐婧琳的脚腕已经在林夫子的灵气和药膏治疗下好了七七八八。
用完膳食后，齐齐去了射御场。
可怜洪浪抱着白粥馒头在凌泽二班门口大树下，凄凉地等到深夜。
因是夜晚，集训的地点在射御场的一处室内练习场里。
“今天的夜训，目标只有一个，”李睿天淡然道，“在你们八个人当中选出一个组长。”
他看着众人，“选举的方法，你们可以自己定。”
“我推举姜书璃，”他说道，“如果你们不认同，可以推举心目中的组长。”