生下宝宝后大概一个月这样就孵化了，小家伙们很好奇，四五天就试着走出巢穴，不过一看到唐海三个来到，小宝宝们又快速的蹦蹦跳跳回巢，但两三天后小宝宝们就不怕它们了。
小红鹳们比小鸡仔大得多，一开始是吃爸妈嗉囊的分泌物，唐海就当这也是喂奶……
珍妮弗说这种小东西只需要2个月就可以飞，一年就可以和爸妈一样大，3年性成熟，最高轻易活50岁……
不过小唐同学现在可看不出小东西们将来会多厉害，现在只觉得它们太吵了。
唐海拿着一大贝壳，大概二十来斤捣碎的鱼肉过去，一群小鸡仔们就开始嘤嘤的和爸妈叫……
“买买买买买！”小鸡仔们的语言，唐海三人是如此理解的。
“老子没有钱！”鸡爸也大声的叫着。
每个鸟巢之间的距离大概是半米多，两三千只大红鹳，带着一两千只小崽子，这里大概一个足球场那么大的范围全是鸟巢，甭说，建造得还挺整齐的。
小唐同学一过去，红鹳们就开始炸锅。
一群大鸟小鸟纷纷往他这边凑。
小唐同学到海边潜水处，脚踩进去，走到了没过小腿的地方，把肉一倒，然后船桨搅拌……
喂肉不是关键，关键是搅拌！
大鸟们吃东西的方式和须鲸是一样的，含住一口水可以过滤出水，就吃固体！而且它们舌头很大，可以防止吞咽太大的食物！就像是蓝鲸的舌头很大，轻易就重达3吨，灰鲸的舌头也很大，很多虎鲸猎杀灰鲸就只吃舌头，现在红鹳的也很大……
不仅舌头大，还和鲸类一样听话！
许多成鸟嘎嘎叫着过来吃东西，整一个就是闹市，小鸟在岸上也在叫着，等着爸妈弄东西给它们吃……
三只最大的就是三人的宠物，只要有这三只任意一只跟着，唐海就允许两女随便走。
喂完了红鹳，还有大量的小鸟跟着唐海，一些成鸟会咬着一些食物给唐海，虾蟹或者鱼，它们这是在做交换……
唐海得空就在烤肉、烤野菜，烤的东西可以留久一点。有时候还烧制木炭，农村里生活过的人都知道，木炭灰中卖着一团赤红的木炭，可以留着两三天烧不完，这就是火种。在不久以前唐海意识到火机的油不够用就开始这么存火种了，外带重新用‘绳结’符号在洞穴里记录时间。一横就是星期日，竖线就是其余六天，现在已经在岛上52天了……
珍妮弗找到了一种树皮，她学会编织了床单和帘子，唐海很怀疑她果断时间可以用这个编制出衣服……
丽莎更是有趣，她每天就等着捡海洋破烂，她捡到了好几个塑料瓶，质量居然被她判断为无毒、不错，割开后就是大伙的碗，她搜集了好多的瓶子做成了很多的碗，还有贝类也可以做锅和碗，她还有烧烤钎子……
看着在那里喂鸟被围攻的唐海，丽莎觉得这样的日子也不错。
随着一天天过去，三人生活在一起渐渐习惯，有时候她或珍妮弗没穿外套，只穿内衣的就起来活动，下身只穿着小裤裤的估计也有几次，起初被唐海看到还都有些不好意思，现在渐渐习惯了，而唐海的眼神也慢慢有些忍不住的感觉，有时候会盯着一些位置看，丽莎看到他有反应了……
如果可以，丽莎真想在岛上再生活个一两年，只是……
唐海拿着船桨，到沙滩空处又画了一个大大的sos，紧接着又去拿他熬制的一种树脂，到小艇上尝试修补……他一天也没放弃寻找机会回家……
“头儿！这里！快来！”珍妮弗的喊声突然响起。
……
第九百五十六章 荒岛战士
珍妮弗的喊声惊动了唐海。
小唐同学连忙放下了一个大贝壳，里边是一些树脂，外带一根棍子……
还以为珍妮弗遇到了什么麻烦，唐海连忙跳下小艇，迈步朝着声源跑去，而丽莎也丢下了贝壳跟着跑去。
……
2015年起，世界健身项目以徒手训练热度第一，紧接着是提高48小时人体代谢率的hiit，什么瑜伽、空手道，都要排在后面。
小唐同学觉得两女的体质根本不足以应付可能出现的突发事件，于是对两女进行了超级专业的徒手训练。
正确的徒手训练大概只需要4个月，零基础的人可以一口气做30个标准俯卧撑，可以倒立行走10米，有基础的会更猛……
囚徒健身对于健身行业的突破，是把高难度动作慢慢降低成10个低难度级别让人练着‘升级’，但实际上这在徒手训练中是比较低等级的练法，唐海训练两女一个月后，就开始直接跳到极限徒手训练。
外带配合饮食……
人体脂肪的形成来源于血糖，血糖浓度高到一定程度就会变成脂肪来贮存，而血糖的来源是碳水化合物……
唐海配合着饮食帮两女做‘亚马逊女战士计划’，三文鱼是0碳水，第一天的活动就可以消耗完身体里的血糖，而食物中没有碳水化合物，所以不能补充，第二天身体就会消耗肝脏、骨骼肌中贮存的糖原，这两天吃的三文鱼没碳水，不会贮存新脂肪，也就是说吃了等于白吃，至于野菜中那二三十克碳水化合物根本不顶用……
奇迹发生的时候是第三天！
女性高强度活动一天需要至少2000大卡热量，人体消耗的热量是糖！吃的鱼肉不能直接转换为糖，那怎么办？
人体就会关闭以胰岛素为主导的‘燃糖模式’，而开启由肝脏主宰的‘糖异生’反应的‘燃脂模式’！
化学式比较复杂，就是人体吃的东西，再加上体内的脂肪，转换变成葡萄糖。
以珍妮弗的体型一天必须损耗体内至少300克的脂肪……
而每燃烧1克脂肪，会优先消耗人体4克水分，也就是第三天珍妮弗直接降了3斤！非常吓人！当然，这减少的大多数是水分，这时候只要补充碳水，1克碳水就会和4克水结合成糖原，重新增重回来，就是会反弹，实际上减脂一天也就减300克而已，这种减肥法都是要减几十斤才恢复正常饮食，反正反弹只会补充七八斤水分，之前减掉的脂肪就是真减掉了。
大概仅仅是4周过去，珍妮弗直接就减了25斤！本来的马甲线变成了八块腹肌，大姨妈也开始调皮了起来，躲猫猫不出来了……
这时候唐海再给她慢慢的，每天多加一些野菜，减少一些肉，慢慢的增加碳水化合物摄入量，试探她身体最合适的碳水需求，达到一种‘只要只吃这么多碳水化合物，我就可以安全保持身形’的需求数。
丽莎也是。
现在两女都增肌了10斤左右，燃脂超过25斤，拿着小唐同学打磨、加树油来烤制的长枪，身上涂抹着防虫的一种香草汁液……
小红鹳们比小鸡仔大得多，一开始是吃爸妈嗉囊的分泌物，唐海就当这也是喂奶……
珍妮弗说这种小东西只需要2个月就可以飞，一年就可以和爸妈一样大，3年性成熟，最高轻易活50岁……
不过小唐同学现在可看不出小东西们将来会多厉害，现在只觉得它们太吵了。
唐海拿着一大贝壳，大概二十来斤捣碎的鱼肉过去，一群小鸡仔们就开始嘤嘤的和爸妈叫……
“买买买买买！”小鸡仔们的语言，唐海三人是如此理解的。
“老子没有钱！”鸡爸也大声的叫着。
每个鸟巢之间的距离大概是半米多，两三千只大红鹳，带着一两千只小崽子，这里大概一个足球场那么大的范围全是鸟巢，甭说，建造得还挺整齐的。
小唐同学一过去，红鹳们就开始炸锅。
一群大鸟小鸟纷纷往他这边凑。
小唐同学到海边潜水处，脚踩进去，走到了没过小腿的地方，把肉一倒，然后船桨搅拌……
喂肉不是关键，关键是搅拌！
大鸟们吃东西的方式和须鲸是一样的，含住一口水可以过滤出水，就吃固体！而且它们舌头很大，可以防止吞咽太大的食物！就像是蓝鲸的舌头很大，轻易就重达3吨，灰鲸的舌头也很大，很多虎鲸猎杀灰鲸就只吃舌头，现在红鹳的也很大……
不仅舌头大，还和鲸类一样听话！
许多成鸟嘎嘎叫着过来吃东西，整一个就是闹市，小鸟在岸上也在叫着，等着爸妈弄东西给它们吃……
三只最大的就是三人的宠物，只要有这三只任意一只跟着，唐海就允许两女随便走。
喂完了红鹳，还有大量的小鸟跟着唐海，一些成鸟会咬着一些食物给唐海，虾蟹或者鱼，它们这是在做交换……
唐海得空就在烤肉、烤野菜，烤的东西可以留久一点。有时候还烧制木炭，农村里生活过的人都知道，木炭灰中卖着一团赤红的木炭，可以留着两三天烧不完，这就是火种。在不久以前唐海意识到火机的油不够用就开始这么存火种了，外带重新用‘绳结’符号在洞穴里记录时间。一横就是星期日，竖线就是其余六天，现在已经在岛上52天了……
珍妮弗找到了一种树皮，她学会编织了床单和帘子，唐海很怀疑她果断时间可以用这个编制出衣服……
丽莎更是有趣，她每天就等着捡海洋破烂，她捡到了好几个塑料瓶，质量居然被她判断为无毒、不错，割开后就是大伙的碗，她搜集了好多的瓶子做成了很多的碗，还有贝类也可以做锅和碗，她还有烧烤钎子……
看着在那里喂鸟被围攻的唐海，丽莎觉得这样的日子也不错。
随着一天天过去，三人生活在一起渐渐习惯，有时候她或珍妮弗没穿外套，只穿内衣的就起来活动，下身只穿着小裤裤的估计也有几次，起初被唐海看到还都有些不好意思，现在渐渐习惯了，而唐海的眼神也慢慢有些忍不住的感觉，有时候会盯着一些位置看，丽莎看到他有反应了……
如果可以，丽莎真想在岛上再生活个一两年，只是……
唐海拿着船桨，到沙滩空处又画了一个大大的sos，紧接着又去拿他熬制的一种树脂，到小艇上尝试修补……他一天也没放弃寻找机会回家……
“头儿！这里！快来！”珍妮弗的喊声突然响起。
……
第九百五十六章 荒岛战士
珍妮弗的喊声惊动了唐海。
小唐同学连忙放下了一个大贝壳，里边是一些树脂，外带一根棍子……
还以为珍妮弗遇到了什么麻烦，唐海连忙跳下小艇，迈步朝着声源跑去，而丽莎也丢下了贝壳跟着跑去。
……
2015年起，世界健身项目以徒手训练热度第一，紧接着是提高48小时人体代谢率的hiit，什么瑜伽、空手道，都要排在后面。
小唐同学觉得两女的体质根本不足以应付可能出现的突发事件，于是对两女进行了超级专业的徒手训练。
正确的徒手训练大概只需要4个月，零基础的人可以一口气做30个标准俯卧撑，可以倒立行走10米，有基础的会更猛……
囚徒健身对于健身行业的突破，是把高难度动作慢慢降低成10个低难度级别让人练着‘升级’，但实际上这在徒手训练中是比较低等级的练法，唐海训练两女一个月后，就开始直接跳到极限徒手训练。
外带配合饮食……
人体脂肪的形成来源于血糖，血糖浓度高到一定程度就会变成脂肪来贮存，而血糖的来源是碳水化合物……
唐海配合着饮食帮两女做‘亚马逊女战士计划’，三文鱼是0碳水，第一天的活动就可以消耗完身体里的血糖，而食物中没有碳水化合物，所以不能补充，第二天身体就会消耗肝脏、骨骼肌中贮存的糖原，这两天吃的三文鱼没碳水，不会贮存新脂肪，也就是说吃了等于白吃，至于野菜中那二三十克碳水化合物根本不顶用……
奇迹发生的时候是第三天！
女性高强度活动一天需要至少2000大卡热量，人体消耗的热量是糖！吃的鱼肉不能直接转换为糖，那怎么办？
人体就会关闭以胰岛素为主导的‘燃糖模式’，而开启由肝脏主宰的‘糖异生’反应的‘燃脂模式’！
化学式比较复杂，就是人体吃的东西，再加上体内的脂肪，转换变成葡萄糖。
以珍妮弗的体型一天必须损耗体内至少300克的脂肪……
而每燃烧1克脂肪，会优先消耗人体4克水分，也就是第三天珍妮弗直接降了3斤！非常吓人！当然，这减少的大多数是水分，这时候只要补充碳水，1克碳水就会和4克水结合成糖原，重新增重回来，就是会反弹，实际上减脂一天也就减300克而已，这种减肥法都是要减几十斤才恢复正常饮食，反正反弹只会补充七八斤水分，之前减掉的脂肪就是真减掉了。
大概仅仅是4周过去，珍妮弗直接就减了25斤！本来的马甲线变成了八块腹肌，大姨妈也开始调皮了起来，躲猫猫不出来了……
这时候唐海再给她慢慢的，每天多加一些野菜，减少一些肉，慢慢的增加碳水化合物摄入量，试探她身体最合适的碳水需求，达到一种‘只要只吃这么多碳水化合物，我就可以安全保持身形’的需求数。
丽莎也是。
现在两女都增肌了10斤左右，燃脂超过25斤，拿着小唐同学打磨、加树油来烤制的长枪，身上涂抹着防虫的一种香草汁液……