“继续。”陈星脱掉了身上那件唯一的短袖，身上已经浮现了汗珠，额头上的汗珠更是划了下来，脱掉短袖陈星露出了他那一身比希腊雕塑还要完美的肌肉线条。
横渡大洋的陈星，身体的线条又有了变化，更加柔和，趋向于流线型，看着更加舒服，肌肉线条鼓动之中貌似有着极强韧性的力量在皮肤下涌动。
“好。”阿科点了点头，脸上依旧平淡，但心里还是涌起一些震惊，这体力已经不是普通的体力怪了，而且陈星那上本身的肌肉线条也让他心里一凛。
肌肉线条确实决定不了一个拳手的实力，从很多出名的拳王身上你看不出多少肌肉线条，但并不代表他的实力，他依旧是一个拳王。
但肌肉线条还是很说明很多东西的，一个拳王日常的状态，备战时间的长度，身材的保持，自律等等，更别说陈星这种级别的肌肉线条，那就意味着更多的东西了。
起码阿科他生平都没有拥有过这种级别的肌肉线条。
“好，接下来打靶。”阿科说着将秒表放进了兜里，刚才所有的训练他都可以在一旁看着，但打靶就需要他上场了，曾经他做了多年的门罗御用靶手，并因此有了点名声，后来买下这个拳馆做了教练，依旧因靶手的身份闻名。
他作为一名靶手的专业性得到了所有拳手的认可，他确实靠着“门罗御用靶手”这个称号出名，但是他是靠着自己的实力的，而不仅仅是门罗。
一名有能力的拳击教练，如果不是因为实在拿不动拳靶的都会亲自动手，因为一名靶手是否专业真的十分重要。
一名靶手首先他必须要会打拳，但会打拳的并不一定会拿靶，里面的门道多得很。
“我不说就不要停。”阿科戴上手靶，陈星戴上拳套，拿上手靶的阿科一下子变了气势，变得更加沉稳，如同一块磐石，那双柔和的眼神也逐渐沉淀。
“好。”陈星点了点头，举起了双拳。
“先练固定靶。”阿科不用眼睛看，就精准地与陈星保持了一米左右的距离，所谓固定，就是这个距离固定，让拳手训练基本动作。
听言的陈星不停打出摆拳，直拳，勾拳，而作为靶手的阿科则是不停移动手靶，让陈星击中正确的位置。下额，腹部等等。
“移动了。”固定靶没有练多少时间，这种比较基础的东西对于陈星这类拳手稍微巩固一下就好了，阿科立刻改变了训练内容。
移动很好理解，就是拳手与靶手之间的距离不再固定，而如何移动这一点，就要看靶手的火候了。
陈星一击直拳挥出，就在陈星快要击中下额靶手的时候，阿科忽然向后撤了一截靶手，而此时的陈星身体微微前倾，那后撤的靶手依旧被他击中了。
这种突然的后撤，就训练了陈星身体的中心稳定性。
阿科的眼神死死盯住陈星的出拳动作，同时不停移动手上的拳靶，他的移动很讲究，不能随意地移动，过多的移动很可能就会导致拳手的出拳节奏混乱，所以如何在保持拳手节奏的同时，让拳手得到训练就是很讲究的事情。
每行每业，行业中的每一个角色，都不是随意就能干的，哪怕他看起来不起眼。
当我有了经验值
当我有了经验值
第350章 逃离者
阿科不停变化着拳靶，让陈星体会出拳的顺序，力度和重心的转换稳定，等等，作为一名有着丰富经验的靶手，他知道怎么样是拳手需要的训练。
这么一练，就是足足二十五分钟，阿科本想着二十分钟一组就已经够长了，很多拳手都是五分钟一组，二十分钟一组直接就力竭了。
结果陈星就这么打了二十五分钟还在出拳，只不过喘气的动作大了很多，胸部在剧烈起伏。
三十分钟，阿科实在撑不住了。
“好了，休息一下吧。”阿科挡住陈星挥出的最后一拳，赶紧说着，再打下去就是他要力竭了。
作为一名靶手，他的体力消耗没有比拳手低多少，拳手出拳都是用力的，否则达不到训练的目标，要知道阿科往常陪练的都是什么级别的拳手啊。
那可都是拳王啊。
换个普通人来给陈星当靶手怕是接几拳就遭不住了，而阿科师傅可是陪陈星练了足足三十分钟啊。
“好。”陈星停下动作，点了点头，随着点头，下巴上，额头上，头发上的汗珠都不停往下滴着，跟个从水里捞出来的人没太大差别。
室外寒风肆虐，拳馆里的陈星汗如雨下。
“还有体力的话，做些力量训练？”阿科看到还站着扭脖子的陈星，试探地问了一下，他肯定没法继续当陈星的靶手了，需要休息一会。
照理来说，陈星应该也想休息一会才对。
这才算是个人吧。
“好，做力量训练吧。”没想到阿科这么试探性地一问，陈星想都不想地应着，直接走到一旁的器械那去了。
真就不休息一下？这个体力怪好像跟平常见到的体力怪不一样啊！
怪中怪？
看着陈星已经做起了引体向上，那个速度比阿科他自己体力充沛时的速度还快，阿科已经肯定自己拳馆来了个怪物了。
体力怪。
之后就不需要阿科了，跟陈星说了一下让他锻炼的力量训练，陈星就一项一项地完成，没有二话。
“呼。”做完最后的腹部训练，陈星喘了一口粗气，浑身已经被汗水浸透好几遍了，陈星随便抹了把脸，就是一把汗坠落。
“好了，早上的训练就到这了，吃个午饭好好休息一下吧。”阿科对陈星微笑着点了点头，午休的时间是挺长的，他们不觉得中午吃完饭后的一段时间是训练的时候，还是休息来得好一点。
“想要冲澡的话可以去冲。”很多拳手这一个早上练下来就趴在桌子上等吃饭了，连冲澡的力气都没了，况且下午也要继续挥汗如雨的，中午洗不洗澡这件事他们都不在乎。
就像陈星当初在怪物拳击训练营一个教练说的关于拳王帕奎奥的故事，帕奎奥练得累趴晚上都不洗澡。
“好，我去冲个澡。”陈星见阿科帮他指的方向，就去洗澡了。
横渡大洋的陈星，身体的线条又有了变化，更加柔和，趋向于流线型，看着更加舒服，肌肉线条鼓动之中貌似有着极强韧性的力量在皮肤下涌动。
“好。”阿科点了点头，脸上依旧平淡，但心里还是涌起一些震惊，这体力已经不是普通的体力怪了，而且陈星那上本身的肌肉线条也让他心里一凛。
肌肉线条确实决定不了一个拳手的实力，从很多出名的拳王身上你看不出多少肌肉线条，但并不代表他的实力，他依旧是一个拳王。
但肌肉线条还是很说明很多东西的，一个拳王日常的状态，备战时间的长度，身材的保持，自律等等，更别说陈星这种级别的肌肉线条，那就意味着更多的东西了。
起码阿科他生平都没有拥有过这种级别的肌肉线条。
“好，接下来打靶。”阿科说着将秒表放进了兜里，刚才所有的训练他都可以在一旁看着，但打靶就需要他上场了，曾经他做了多年的门罗御用靶手，并因此有了点名声，后来买下这个拳馆做了教练，依旧因靶手的身份闻名。
他作为一名靶手的专业性得到了所有拳手的认可，他确实靠着“门罗御用靶手”这个称号出名，但是他是靠着自己的实力的，而不仅仅是门罗。
一名有能力的拳击教练，如果不是因为实在拿不动拳靶的都会亲自动手，因为一名靶手是否专业真的十分重要。
一名靶手首先他必须要会打拳，但会打拳的并不一定会拿靶，里面的门道多得很。
“我不说就不要停。”阿科戴上手靶，陈星戴上拳套，拿上手靶的阿科一下子变了气势，变得更加沉稳，如同一块磐石，那双柔和的眼神也逐渐沉淀。
“好。”陈星点了点头，举起了双拳。
“先练固定靶。”阿科不用眼睛看，就精准地与陈星保持了一米左右的距离，所谓固定，就是这个距离固定，让拳手训练基本动作。
听言的陈星不停打出摆拳，直拳，勾拳，而作为靶手的阿科则是不停移动手靶，让陈星击中正确的位置。下额，腹部等等。
“移动了。”固定靶没有练多少时间，这种比较基础的东西对于陈星这类拳手稍微巩固一下就好了，阿科立刻改变了训练内容。
移动很好理解，就是拳手与靶手之间的距离不再固定，而如何移动这一点，就要看靶手的火候了。
陈星一击直拳挥出，就在陈星快要击中下额靶手的时候，阿科忽然向后撤了一截靶手，而此时的陈星身体微微前倾，那后撤的靶手依旧被他击中了。
这种突然的后撤，就训练了陈星身体的中心稳定性。
阿科的眼神死死盯住陈星的出拳动作，同时不停移动手上的拳靶，他的移动很讲究，不能随意地移动，过多的移动很可能就会导致拳手的出拳节奏混乱，所以如何在保持拳手节奏的同时，让拳手得到训练就是很讲究的事情。
每行每业，行业中的每一个角色，都不是随意就能干的，哪怕他看起来不起眼。
当我有了经验值
当我有了经验值
第350章 逃离者
阿科不停变化着拳靶，让陈星体会出拳的顺序，力度和重心的转换稳定，等等，作为一名有着丰富经验的靶手，他知道怎么样是拳手需要的训练。
这么一练，就是足足二十五分钟，阿科本想着二十分钟一组就已经够长了，很多拳手都是五分钟一组，二十分钟一组直接就力竭了。
结果陈星就这么打了二十五分钟还在出拳，只不过喘气的动作大了很多，胸部在剧烈起伏。
三十分钟，阿科实在撑不住了。
“好了，休息一下吧。”阿科挡住陈星挥出的最后一拳，赶紧说着，再打下去就是他要力竭了。
作为一名靶手，他的体力消耗没有比拳手低多少，拳手出拳都是用力的，否则达不到训练的目标，要知道阿科往常陪练的都是什么级别的拳手啊。
那可都是拳王啊。
换个普通人来给陈星当靶手怕是接几拳就遭不住了，而阿科师傅可是陪陈星练了足足三十分钟啊。
“好。”陈星停下动作，点了点头，随着点头，下巴上，额头上，头发上的汗珠都不停往下滴着，跟个从水里捞出来的人没太大差别。
室外寒风肆虐，拳馆里的陈星汗如雨下。
“还有体力的话，做些力量训练？”阿科看到还站着扭脖子的陈星，试探地问了一下，他肯定没法继续当陈星的靶手了，需要休息一会。
照理来说，陈星应该也想休息一会才对。
这才算是个人吧。
“好，做力量训练吧。”没想到阿科这么试探性地一问，陈星想都不想地应着，直接走到一旁的器械那去了。
真就不休息一下？这个体力怪好像跟平常见到的体力怪不一样啊！
怪中怪？
看着陈星已经做起了引体向上，那个速度比阿科他自己体力充沛时的速度还快，阿科已经肯定自己拳馆来了个怪物了。
体力怪。
之后就不需要阿科了，跟陈星说了一下让他锻炼的力量训练，陈星就一项一项地完成，没有二话。
“呼。”做完最后的腹部训练，陈星喘了一口粗气，浑身已经被汗水浸透好几遍了，陈星随便抹了把脸，就是一把汗坠落。
“好了，早上的训练就到这了，吃个午饭好好休息一下吧。”阿科对陈星微笑着点了点头，午休的时间是挺长的，他们不觉得中午吃完饭后的一段时间是训练的时候，还是休息来得好一点。
“想要冲澡的话可以去冲。”很多拳手这一个早上练下来就趴在桌子上等吃饭了，连冲澡的力气都没了，况且下午也要继续挥汗如雨的，中午洗不洗澡这件事他们都不在乎。
就像陈星当初在怪物拳击训练营一个教练说的关于拳王帕奎奥的故事，帕奎奥练得累趴晚上都不洗澡。
“好，我去冲个澡。”陈星见阿科帮他指的方向，就去洗澡了。