“肉和蔬菜！各种肉食都可以，猪肉、牛肉、羊肉、鱼肉等等都没有问题！”
林浩更是吃惊，“不是说吃肉会变胖吗？”
“哈哈哈！”张传英笑了起来，“你这是受到了咱们老祖宗说吃啥补啥的影响，首先，你要明白是什么让人类变胖！”
林浩一副好学生的样子，这些他是真不懂，但不管是减肥还是增肥，这对于演员来说都是家常便饭，是自己要努力认真学习的知识。
上一世，他是在病床上看的那部《小丑》，剧中主角的扮演者杰昆·菲尼克斯，为了呈现出小丑这个角色的病态，让他看起来像狼一样饥饿，于是就通过改变身体外型来展现这种精神状态。他连续几个月每天只吃苹果，足足减掉了47斤，最终看起来瘦骨嶙峋，这才叫敬业。
张传英调整了一个舒服的坐姿，然后说：“在我们人类的食物里，只有碳水化合物才会转化为脂肪储存起来；肉只会转化为蛋白质，而蛋白质的最终消化产物是氨基酸，摄入的蛋白质想要在体内转化为脂肪并非易事我来说个简单的例子吧！”
“例如你吃一个牛肉汉堡，吃到胃里以后，牛肉会被胃蛋白酶分解成蛋白质；生菜叶是维生素和矿物质的重要来源，同时也有助于蛋白质的吸收；而上下那两片面包则会被胰岛素转化为小分子的葡萄糖，葡萄糖很容易就进入到了血液循环中。”
“首先，葡萄糖通过小肠的吸收，经过门静脉输送到肝脏，肝脏分配大部分的葡萄糖通过血液循环到达全身各处。血液中的葡萄糖在胰岛素的作用下，会被有些组织作为能量立即使用，如大脑和肌肉等等。”
“也就是说，当人体在摄入碳水化合物时，胰腺就会自动分泌足够数量的胰岛素来帮助细胞食用葡萄糖，并且保证体内的血糖处于一个稳定状态”
林浩听得一脸懵逼，难道对面这位恬静的大姐姐不是出品人？她的真实身份其实是位生物学家？那她潜伏进出品人的队伍干什么？
“但需要注意的是，如果摄入过多的碳水化合物，多余的碳水就不会在血液内堆积，而是将转化成其他形式存储起来！其中，一小部分葡萄糖会被转化为糖原，主要存储在肝脏和肌肉中；剩余的糖会在胰岛素的作用下转化为脂肪存储在人体的脂肪细胞内。”
“明白了吗？”张传英一口气说了这么多，也是口干舌燥起来，端起桌子上的茶水就喝了一口。
林浩若有所思，“您的意思是说，如果吃了过多的大米白面，就会变成脂肪？”
张传英点了点头，“对，糖就是肥胖的罪魁祸首！当你把这个汉堡上下两片面包拿下去以后，胰岛素因为找不到碳水化合物，无法完成他们将碳水转为为葡萄糖的任务，于是它就会分解你曾经储存过的脂肪，所以就达到了减肥的目的！”
“但这是一种非常极端的减肥方式，在这个过程中，很多人都会遇到以下两种情况：
一、因为没有了糖的摄入，两三天后你就会感觉到有些晕，那时候建议吃个苹果，适当补充一点糖分；
二、会经常性的大便干燥，所以建议多吃一些粗纤维的蔬菜，例如芹菜等。”
说到这儿，张传英的神色一正，“这种减肥方式，低血糖的人绝对不能使用，这点一定要注意！”
林浩挠头苦笑，暗自腹诽：就这么简单的道理，明明几句话就能说明白，这大姐啰里啰嗦整了一大堆的专业术语。
他也听明白了，其实简单来说，就是吃肉不会长肉，只有大米白面才会变让人长胖。
第268章 这个蔚丹，不合适
林浩朝张传英点了点头，“好，从明天开始，我就按照您说的方法减肥！”
何子平嘿嘿笑了起来，“兄弟，这招你董大哥也用过！”
“哦？”林浩惊讶的看向了董元，“董大哥，好用吗？”
董元先是朝何子平翻了个白眼，随后点了点头，伸出三根胖乎乎的手指头，“三个月，我从206斤减到了159斤！”
林浩吸了一口凉气，“减掉了47斤？这么好用？可”毕竟交浅言深，他没好意思问出来，可眼神却落在了他圆滚滚的肚子上。
张传英没好气的说：“谁像他似的，减下来以后像饿死鬼一样，没俩月就恢复如初了！”
董元哭丧着一张脸，看着十分滑稽，“我就馋炸酱面，真的，那段时间，每次路过我家胡同口那家面馆我都挪不动步！当时我就发誓，等我减肥成功以后，一定他妈的把这家面馆买下来！”
林浩觉得这人还真是有点意思，于是笑着问：“买了吗？”
“买呀！”董元意气风发，“啪！”一拍茶桌，“买下来以后，当场我就让师傅给我做了两大碗老燕京炸酱面，吃的那叫一个爽！”
林浩没想到他还真把面馆买了下来，“后来呢？”
张传英没好气的说：“后来？就他？还能经营面馆？天天整一帮狐朋狗友去吃，再吃下去面馆都得被他吃黄喽！三个月不到，兑出去了！”
何子平也是忍不住笑出声来，“那两个多月，我们都不敢接他电话，看见面都想吐！最搞笑的是，兑面馆的人还是以前那位老板，人家跑海南玩了两个多月，15万兑出去的，5万又收回来了！哈哈哈！”
董元老脸一红，伸手挠了挠脑袋，“第一次干小本买卖，不太成功，不太成功”
林浩不禁莞尔，这大哥，人才！
三个人又闲聊了一会儿，董元看了一眼张传英，见她微微点了一下头，就拿起旁边沙发上的一个蓝色塑料硬壳的资料册，对林浩说：“大部分演员都定下来了，小兄弟您可不只是男一号，同时还是这部戏的编剧，看看这些演员符不符合剧中人物。”说完，就把册子递给了他。
林浩刚接了过来，董元的手机响了起来，他看了一眼来电显示，站起来就往后院走，“喂！”
“老董！好利索了？”电话那边传来秦若云的声音。
“哎！”董元长叹了一口气，可怜巴巴道：“这段时间我躺在病床上日盼夜盼，可妹子你来了一趟以后就再也不见人影了！如果不是因为我伤心欲绝痛不欲生，大夫说我还能提前一个月出院”
电话那边的秦若云咯咯笑了起来，啐了一口道：“老董呀，你说你都快40岁的人了，怎么还见天儿的贫呢？”
董元呵呵一笑，轻声问：“咋了？惦记你情弟弟了？”
“你大爷！”秦若云骂了起来。
“你看，又急了！那我就挂了！”
“你敢！”秦若云火了，“董元你要是敢挂”
“姑奶奶，我这不是没挂嘛，有话你就说呗！”董元赶快求饶。
“行了，反正你也知道我啥意思，挂了！”
董元望着挂掉的手机就笑了，这丫头片子，想让自己照顾这小子，还不好意思说，嘿嘿！
林浩才翻了一页眉头就皱了起来。
林浩更是吃惊，“不是说吃肉会变胖吗？”
“哈哈哈！”张传英笑了起来，“你这是受到了咱们老祖宗说吃啥补啥的影响，首先，你要明白是什么让人类变胖！”
林浩一副好学生的样子，这些他是真不懂，但不管是减肥还是增肥，这对于演员来说都是家常便饭，是自己要努力认真学习的知识。
上一世，他是在病床上看的那部《小丑》，剧中主角的扮演者杰昆·菲尼克斯，为了呈现出小丑这个角色的病态，让他看起来像狼一样饥饿，于是就通过改变身体外型来展现这种精神状态。他连续几个月每天只吃苹果，足足减掉了47斤，最终看起来瘦骨嶙峋，这才叫敬业。
张传英调整了一个舒服的坐姿，然后说：“在我们人类的食物里，只有碳水化合物才会转化为脂肪储存起来；肉只会转化为蛋白质，而蛋白质的最终消化产物是氨基酸，摄入的蛋白质想要在体内转化为脂肪并非易事我来说个简单的例子吧！”
“例如你吃一个牛肉汉堡，吃到胃里以后，牛肉会被胃蛋白酶分解成蛋白质；生菜叶是维生素和矿物质的重要来源，同时也有助于蛋白质的吸收；而上下那两片面包则会被胰岛素转化为小分子的葡萄糖，葡萄糖很容易就进入到了血液循环中。”
“首先，葡萄糖通过小肠的吸收，经过门静脉输送到肝脏，肝脏分配大部分的葡萄糖通过血液循环到达全身各处。血液中的葡萄糖在胰岛素的作用下，会被有些组织作为能量立即使用，如大脑和肌肉等等。”
“也就是说，当人体在摄入碳水化合物时，胰腺就会自动分泌足够数量的胰岛素来帮助细胞食用葡萄糖，并且保证体内的血糖处于一个稳定状态”
林浩听得一脸懵逼，难道对面这位恬静的大姐姐不是出品人？她的真实身份其实是位生物学家？那她潜伏进出品人的队伍干什么？
“但需要注意的是，如果摄入过多的碳水化合物，多余的碳水就不会在血液内堆积，而是将转化成其他形式存储起来！其中，一小部分葡萄糖会被转化为糖原，主要存储在肝脏和肌肉中；剩余的糖会在胰岛素的作用下转化为脂肪存储在人体的脂肪细胞内。”
“明白了吗？”张传英一口气说了这么多，也是口干舌燥起来，端起桌子上的茶水就喝了一口。
林浩若有所思，“您的意思是说，如果吃了过多的大米白面，就会变成脂肪？”
张传英点了点头，“对，糖就是肥胖的罪魁祸首！当你把这个汉堡上下两片面包拿下去以后，胰岛素因为找不到碳水化合物，无法完成他们将碳水转为为葡萄糖的任务，于是它就会分解你曾经储存过的脂肪，所以就达到了减肥的目的！”
“但这是一种非常极端的减肥方式，在这个过程中，很多人都会遇到以下两种情况：
一、因为没有了糖的摄入，两三天后你就会感觉到有些晕，那时候建议吃个苹果，适当补充一点糖分；
二、会经常性的大便干燥，所以建议多吃一些粗纤维的蔬菜，例如芹菜等。”
说到这儿，张传英的神色一正，“这种减肥方式，低血糖的人绝对不能使用，这点一定要注意！”
林浩挠头苦笑，暗自腹诽：就这么简单的道理，明明几句话就能说明白，这大姐啰里啰嗦整了一大堆的专业术语。
他也听明白了，其实简单来说，就是吃肉不会长肉，只有大米白面才会变让人长胖。
第268章 这个蔚丹，不合适
林浩朝张传英点了点头，“好，从明天开始，我就按照您说的方法减肥！”
何子平嘿嘿笑了起来，“兄弟，这招你董大哥也用过！”
“哦？”林浩惊讶的看向了董元，“董大哥，好用吗？”
董元先是朝何子平翻了个白眼，随后点了点头，伸出三根胖乎乎的手指头，“三个月，我从206斤减到了159斤！”
林浩吸了一口凉气，“减掉了47斤？这么好用？可”毕竟交浅言深，他没好意思问出来，可眼神却落在了他圆滚滚的肚子上。
张传英没好气的说：“谁像他似的，减下来以后像饿死鬼一样，没俩月就恢复如初了！”
董元哭丧着一张脸，看着十分滑稽，“我就馋炸酱面，真的，那段时间，每次路过我家胡同口那家面馆我都挪不动步！当时我就发誓，等我减肥成功以后，一定他妈的把这家面馆买下来！”
林浩觉得这人还真是有点意思，于是笑着问：“买了吗？”
“买呀！”董元意气风发，“啪！”一拍茶桌，“买下来以后，当场我就让师傅给我做了两大碗老燕京炸酱面，吃的那叫一个爽！”
林浩没想到他还真把面馆买了下来，“后来呢？”
张传英没好气的说：“后来？就他？还能经营面馆？天天整一帮狐朋狗友去吃，再吃下去面馆都得被他吃黄喽！三个月不到，兑出去了！”
何子平也是忍不住笑出声来，“那两个多月，我们都不敢接他电话，看见面都想吐！最搞笑的是，兑面馆的人还是以前那位老板，人家跑海南玩了两个多月，15万兑出去的，5万又收回来了！哈哈哈！”
董元老脸一红，伸手挠了挠脑袋，“第一次干小本买卖，不太成功，不太成功”
林浩不禁莞尔，这大哥，人才！
三个人又闲聊了一会儿，董元看了一眼张传英，见她微微点了一下头，就拿起旁边沙发上的一个蓝色塑料硬壳的资料册，对林浩说：“大部分演员都定下来了，小兄弟您可不只是男一号，同时还是这部戏的编剧，看看这些演员符不符合剧中人物。”说完，就把册子递给了他。
林浩刚接了过来，董元的手机响了起来，他看了一眼来电显示，站起来就往后院走，“喂！”
“老董！好利索了？”电话那边传来秦若云的声音。
“哎！”董元长叹了一口气，可怜巴巴道：“这段时间我躺在病床上日盼夜盼，可妹子你来了一趟以后就再也不见人影了！如果不是因为我伤心欲绝痛不欲生，大夫说我还能提前一个月出院”
电话那边的秦若云咯咯笑了起来，啐了一口道：“老董呀，你说你都快40岁的人了，怎么还见天儿的贫呢？”
董元呵呵一笑，轻声问：“咋了？惦记你情弟弟了？”
“你大爷！”秦若云骂了起来。
“你看，又急了！那我就挂了！”
“你敢！”秦若云火了，“董元你要是敢挂”
“姑奶奶，我这不是没挂嘛，有话你就说呗！”董元赶快求饶。
“行了，反正你也知道我啥意思，挂了！”
董元望着挂掉的手机就笑了，这丫头片子，想让自己照顾这小子，还不好意思说，嘿嘿！
林浩才翻了一页眉头就皱了起来。