凌易的声音清晰地传遍了整个球馆，压过了所有的议论和窃笑。
“我只做一次。”
这句话，仿佛带着某种魔力。
原本还在窃窃私语的教练们，瞬间闭上了嘴。
那些看热闹的年轻队员们，也下意识地伸长了脖子。
所有人的注意力，都集中在了凌易的身上。
只见凌易背对着篮筐，双脚与肩同宽，身体微微下沉。
下一秒。
他动了。
没有惊天动地的爆发，没有华丽炫目的技巧。
他只是以左脚为轴，身体向右侧做了一个极其缓慢、极其清晰的转身动作。
慢！
慢到了极致！
慢到在场的每一个人，都能清楚地看到他脚踝转动的角度。
看到他膝盖弯曲的程度。
看到他腰腹核心发力的瞬间。
看到他肩膀晃动的时机。
这已经不是一个篮球动作了。
这更像是一堂运动解剖学的公开课！
凌易用他那被【钛合金神躯】完美掌控的身体，将一个完整的梦幻脚步，硬生生拆解成了数十个最基础的肌肉联动。
每一个细节，都精准得如同教科书。
每一个发力点，都清晰得让人一目了然。
做完第一个转身，他没有停。
他又将动作还原，用同样缓慢的速度，向左侧做了一遍。
然后是垫步。
然后是虚晃。
然后是后撤。
……
整个过程持续了将近五分钟。
凌易就像一个最不知疲倦的机器人，不厌其烦地，将梦幻脚步的每一个变化，每一个细节，都用最直观、最原始的方式，呈现在了所有人面前。
整个球馆，鸦雀无声。
所有人都看呆了。
那些教练，那些球员，他们第一次发现，原来一个篮球动作，可以被分解到如此精细的程度！
这完全颠覆了他们过去几十年对篮球训练的认知！
示范结束。
凌易的呼吸甚至没有一丝紊乱。
他走到还趴在地上的姚华面前，再次蹲了下来。
“看清楚了吗？”
姚华用力地点头，他的眼睛里，不再是沮丧和自我怀疑，而是充满了震撼和一种明悟的光。
“现在，忘记转身，忘记脚步。”凌易说道。
“啊？”姚华愣住了。
凌易没有解释，而是直接下令。
“平躺在地上，双手抱在胸前。”
姚华虽然不解，但还是立刻照做。
“现在，用你的腹部发力，让你的上半身和双腿同时离开地面，身体呈一个v字形。”
姚华尝试着去做。
他使出了吃奶的力气，脸都憋红了，上半身却只是微微抬起了一点，双腿更是纹丝不动。
“你看，问题不在这里。”
凌易指了指姚华的腿。
“也不在这里。”
他又指了指姚华的脚。
“问题，在这里。”
凌易的手，轻轻按在了姚华的腹部。
“你的身体就像一栋摩天大楼，你的身高是顶层，你的双脚是地基。”
“但你这栋大楼的中间，是空的。”
“你没有足够强大的核心力量，去连接你的上半身和下半身，去控制你这副巨大的身体。”
“所以你不是笨，你只是……还没学会如何使用自己的身体。”
这番话，如同一道闪电，劈开了姚华心中的所有迷雾！
也让不远处竖着耳朵偷听的教练组，全都愣在了原地。
核心力量？
这是什么？
凌易没有再多做解释。
他从自己的背包里，拿出了几根颜色不同的高强度训练弹力带。
“从今天起，我们的训练计划，改一下。”
“上午，核心力量和平衡性训练。”
“下午，才是脚步技术。”
接下来的三天。
训练馆里出现了无比怪异的一幕。
当其他青年队球员在进行着高强度的战术跑位和投篮训练时。
球馆的角落里。
姚华在凌易的亲自监督下，做着各种看起来和篮球毫无关系的训练。
用单脚站立在平衡球上，保持身体稳定。
用弹力带绑住脚踝，练习侧向滑步。
以及各种卷腹、平板支撑、俄罗斯转体……
那些老教练们一开始还围过来看个新鲜，脸上全是看不懂的表情。
“这是……在练什么？”
“练杂技吗？”
“这跟篮球有关系吗？”
可渐渐地，他们不说话了。
因为，奇迹发生了。
特训的第三天下午。
当凌易再次让姚华练习那个最基础的中轴脚转身时。
姚华深吸一口气，以左脚为轴。
转身！
这一次，他没有摔倒！
篮球也没有脱手！
他的动作虽然依旧有些僵硬，甚至有些滑稽。
但是，一个完整的、流畅的转身动作，被他确确实实地做了出来！
成功了！
姚华自己都愣住了，他看着自己的双手，又看了看自己的脚，脸上是难以置信的狂喜！
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“再来！”凌易的声音传来。
姚华用力点头，再次尝试。
一次！
两次！
十次！
成功率越来越高，动作也越来越熟练！
到了最后，他甚至已经可以在连续转身之后，接上一个垫步，然后顺势完成上篮！
球馆的另一头，所有的训练都停了下来。
所有球员，所有教练，都像看怪物一样看着角落里的姚华。
这……这还是三天前那个连路都走不稳的“电线杆”吗？
这才三天啊！
怎么可能进步这么快？！
这不科学！
然而，更让他们震惊的还在后面。
在一次练习中，凌易教了他一个向右转身后接左手勾手的动作。
姚华在磕磕绊绊地尝试了几次之后，突然停了下来。
他挠了挠头，有些不好意思地问凌易。
“凌……凌指导……”
“如果我向右转身的时候，防守我的人提前跟过来了，那我能不能……”
姚华一边说，一边笨拙地做出了一个动作。
“我能不能在这里加一个往右的假动作，然后马上从左边转过去？”
说完，他满脸期待地看着凌易，生怕自己说了什么蠢话。
凌易的脸上不动声色。
他的心里，却掀起了滔天巨浪！
举一反三！
他竟然已经开始思考动作的变化和应用了！
这根本不是一个“笨”的球员能做到的事情！
这就是s-级潜力所附带的，那恐怖到极致的篮球智商！
“可以。”
凌易压下心中的激动，对他投去了一个赞许的眼神。
“你这个想法很好。”
“你不仅可以从左边转，甚至可以接一个后撤步，直接跳投。”
得到了肯定的姚华，眼睛瞬间亮得像两颗星星。
他像是得到了最心爱的玩具，立刻兴致勃勃地去尝试自己刚才的想法了。
而这一幕。
也彻底击碎了在场所有教练的三观。
他们面面相觑，脸上只剩下了一种情绪。
震撼！
如果说前两天的进步只是让他们惊讶。
那么此刻姚华所展现出的领悟力，则让他们感到了深深的……恐惧！
他们终于明白，凌易看上的，根本不是这小子的身高。
而是隐藏在这具笨拙身躯之下，那颗无与伦比的篮球大脑！
他们错得太离谱了！
这哪里是什么废料？
这分明是一块足以照耀整个龙国篮球未来的绝世璞玉啊！
特训第五天。
那位之前第一个站出来质疑凌易的白发老教练，在观摩了一整天的训练课后。
他沉默了许久。
最终，他迈着沉重的步子，走到了正在给姚华放松肌肉的凌易面前。
在所有人注视下。
这位在龙国篮球界德高望重，带出过无数国手的老人，对着比他孙子还年轻的凌易，深深地鞠了一躬。
“凌指导。”
老教练的声音带着一丝沙哑和颤抖。
“我为我之前的短视和偏见，向您道歉。”
“我当了三十年的教练，一直以为自己什么都懂。”
“直到今天，我才知道，我就是个固步自封的井底之蛙。”
“您……给我们所有龙国篮球人，都上了一课！”
凌易坦然地接受了这一躬。
这不仅仅是一个人的道歉。
这更代表着一种陈旧的、落后的篮球观念，在更先进、更科学的现代篮球体系面前，彻底的低头与臣服！
青年队的教练们，对凌易的态度，也从最初的客气、应付，转变成了发自内心的敬佩和信服。
他们现在看凌易的眼神，就像是在看一位传道受业的圣人。
一周的特训时间，很快就来到了最后一天。
这天上午，体育总局的李主任亲自来到了训练馆。
他告诉凌易，为了宣传这次“龙国行”，总局方面特意安排了一场面向全国媒体和篮球界人士的公开训练课。
就在明天。
正当李主任和凌易商量着公开课流程的时候。
那位白发老教练突然走了过来。
他看了一眼在场边挥汗如雨的姚华，眼中闪烁着异样的光彩。
他对着李主任和凌易，提出了一个石破天惊的建议。
“李主任，凌指导！”
“我有个想法！”
“明天的公开课，与其进行那些常规的表演。”
“不如……我们来点更震撼的！”
“让所有人，都亲眼见证一下，这一个星期以来，发生在姚华身上的奇迹！”
“我建议，在明天的公开课上，安排一场一对一的实战对抗！”
“我只做一次。”
这句话，仿佛带着某种魔力。
原本还在窃窃私语的教练们，瞬间闭上了嘴。
那些看热闹的年轻队员们，也下意识地伸长了脖子。
所有人的注意力，都集中在了凌易的身上。
只见凌易背对着篮筐，双脚与肩同宽，身体微微下沉。
下一秒。
他动了。
没有惊天动地的爆发，没有华丽炫目的技巧。
他只是以左脚为轴，身体向右侧做了一个极其缓慢、极其清晰的转身动作。
慢！
慢到了极致！
慢到在场的每一个人，都能清楚地看到他脚踝转动的角度。
看到他膝盖弯曲的程度。
看到他腰腹核心发力的瞬间。
看到他肩膀晃动的时机。
这已经不是一个篮球动作了。
这更像是一堂运动解剖学的公开课！
凌易用他那被【钛合金神躯】完美掌控的身体，将一个完整的梦幻脚步，硬生生拆解成了数十个最基础的肌肉联动。
每一个细节，都精准得如同教科书。
每一个发力点，都清晰得让人一目了然。
做完第一个转身，他没有停。
他又将动作还原，用同样缓慢的速度，向左侧做了一遍。
然后是垫步。
然后是虚晃。
然后是后撤。
……
整个过程持续了将近五分钟。
凌易就像一个最不知疲倦的机器人，不厌其烦地，将梦幻脚步的每一个变化，每一个细节，都用最直观、最原始的方式，呈现在了所有人面前。
整个球馆，鸦雀无声。
所有人都看呆了。
那些教练，那些球员，他们第一次发现，原来一个篮球动作，可以被分解到如此精细的程度！
这完全颠覆了他们过去几十年对篮球训练的认知！
示范结束。
凌易的呼吸甚至没有一丝紊乱。
他走到还趴在地上的姚华面前，再次蹲了下来。
“看清楚了吗？”
姚华用力地点头，他的眼睛里，不再是沮丧和自我怀疑，而是充满了震撼和一种明悟的光。
“现在，忘记转身，忘记脚步。”凌易说道。
“啊？”姚华愣住了。
凌易没有解释，而是直接下令。
“平躺在地上，双手抱在胸前。”
姚华虽然不解，但还是立刻照做。
“现在，用你的腹部发力，让你的上半身和双腿同时离开地面，身体呈一个v字形。”
姚华尝试着去做。
他使出了吃奶的力气，脸都憋红了，上半身却只是微微抬起了一点，双腿更是纹丝不动。
“你看，问题不在这里。”
凌易指了指姚华的腿。
“也不在这里。”
他又指了指姚华的脚。
“问题，在这里。”
凌易的手，轻轻按在了姚华的腹部。
“你的身体就像一栋摩天大楼，你的身高是顶层，你的双脚是地基。”
“但你这栋大楼的中间，是空的。”
“你没有足够强大的核心力量，去连接你的上半身和下半身，去控制你这副巨大的身体。”
“所以你不是笨，你只是……还没学会如何使用自己的身体。”
这番话，如同一道闪电，劈开了姚华心中的所有迷雾！
也让不远处竖着耳朵偷听的教练组，全都愣在了原地。
核心力量？
这是什么？
凌易没有再多做解释。
他从自己的背包里，拿出了几根颜色不同的高强度训练弹力带。
“从今天起，我们的训练计划，改一下。”
“上午，核心力量和平衡性训练。”
“下午，才是脚步技术。”
接下来的三天。
训练馆里出现了无比怪异的一幕。
当其他青年队球员在进行着高强度的战术跑位和投篮训练时。
球馆的角落里。
姚华在凌易的亲自监督下，做着各种看起来和篮球毫无关系的训练。
用单脚站立在平衡球上，保持身体稳定。
用弹力带绑住脚踝，练习侧向滑步。
以及各种卷腹、平板支撑、俄罗斯转体……
那些老教练们一开始还围过来看个新鲜，脸上全是看不懂的表情。
“这是……在练什么？”
“练杂技吗？”
“这跟篮球有关系吗？”
可渐渐地，他们不说话了。
因为，奇迹发生了。
特训的第三天下午。
当凌易再次让姚华练习那个最基础的中轴脚转身时。
姚华深吸一口气，以左脚为轴。
转身！
这一次，他没有摔倒！
篮球也没有脱手！
他的动作虽然依旧有些僵硬，甚至有些滑稽。
但是，一个完整的、流畅的转身动作，被他确确实实地做了出来！
成功了！
姚华自己都愣住了，他看着自己的双手，又看了看自己的脚，脸上是难以置信的狂喜！
本小章还未完，请点击下一页继续阅读后面精彩内容！
“再来！”凌易的声音传来。
姚华用力点头，再次尝试。
一次！
两次！
十次！
成功率越来越高，动作也越来越熟练！
到了最后，他甚至已经可以在连续转身之后，接上一个垫步，然后顺势完成上篮！
球馆的另一头，所有的训练都停了下来。
所有球员，所有教练，都像看怪物一样看着角落里的姚华。
这……这还是三天前那个连路都走不稳的“电线杆”吗？
这才三天啊！
怎么可能进步这么快？！
这不科学！
然而，更让他们震惊的还在后面。
在一次练习中，凌易教了他一个向右转身后接左手勾手的动作。
姚华在磕磕绊绊地尝试了几次之后，突然停了下来。
他挠了挠头，有些不好意思地问凌易。
“凌……凌指导……”
“如果我向右转身的时候，防守我的人提前跟过来了，那我能不能……”
姚华一边说，一边笨拙地做出了一个动作。
“我能不能在这里加一个往右的假动作，然后马上从左边转过去？”
说完，他满脸期待地看着凌易，生怕自己说了什么蠢话。
凌易的脸上不动声色。
他的心里，却掀起了滔天巨浪！
举一反三！
他竟然已经开始思考动作的变化和应用了！
这根本不是一个“笨”的球员能做到的事情！
这就是s-级潜力所附带的，那恐怖到极致的篮球智商！
“可以。”
凌易压下心中的激动，对他投去了一个赞许的眼神。
“你这个想法很好。”
“你不仅可以从左边转，甚至可以接一个后撤步，直接跳投。”
得到了肯定的姚华，眼睛瞬间亮得像两颗星星。
他像是得到了最心爱的玩具，立刻兴致勃勃地去尝试自己刚才的想法了。
而这一幕。
也彻底击碎了在场所有教练的三观。
他们面面相觑，脸上只剩下了一种情绪。
震撼！
如果说前两天的进步只是让他们惊讶。
那么此刻姚华所展现出的领悟力，则让他们感到了深深的……恐惧！
他们终于明白，凌易看上的，根本不是这小子的身高。
而是隐藏在这具笨拙身躯之下，那颗无与伦比的篮球大脑！
他们错得太离谱了！
这哪里是什么废料？
这分明是一块足以照耀整个龙国篮球未来的绝世璞玉啊！
特训第五天。
那位之前第一个站出来质疑凌易的白发老教练，在观摩了一整天的训练课后。
他沉默了许久。
最终，他迈着沉重的步子，走到了正在给姚华放松肌肉的凌易面前。
在所有人注视下。
这位在龙国篮球界德高望重，带出过无数国手的老人，对着比他孙子还年轻的凌易，深深地鞠了一躬。
“凌指导。”
老教练的声音带着一丝沙哑和颤抖。
“我为我之前的短视和偏见，向您道歉。”
“我当了三十年的教练，一直以为自己什么都懂。”
“直到今天，我才知道，我就是个固步自封的井底之蛙。”
“您……给我们所有龙国篮球人，都上了一课！”
凌易坦然地接受了这一躬。
这不仅仅是一个人的道歉。
这更代表着一种陈旧的、落后的篮球观念，在更先进、更科学的现代篮球体系面前，彻底的低头与臣服！
青年队的教练们，对凌易的态度，也从最初的客气、应付，转变成了发自内心的敬佩和信服。
他们现在看凌易的眼神，就像是在看一位传道受业的圣人。
一周的特训时间，很快就来到了最后一天。
这天上午，体育总局的李主任亲自来到了训练馆。
他告诉凌易，为了宣传这次“龙国行”，总局方面特意安排了一场面向全国媒体和篮球界人士的公开训练课。
就在明天。
正当李主任和凌易商量着公开课流程的时候。
那位白发老教练突然走了过来。
他看了一眼在场边挥汗如雨的姚华，眼中闪烁着异样的光彩。
他对着李主任和凌易，提出了一个石破天惊的建议。
“李主任，凌指导！”
“我有个想法！”
“明天的公开课，与其进行那些常规的表演。”
“不如……我们来点更震撼的！”
“让所有人，都亲眼见证一下，这一个星期以来，发生在姚华身上的奇迹！”
“我建议，在明天的公开课上，安排一场一对一的实战对抗！”