但是要是每次都等他半个小时，这么搞就是增加损耗时间了。
王一豪记了一笔，道：“再看看，过一阵我回访一下。”
大概去了四次之后，也就是11天，虽然体重减了多少顾棠不知道，但是他的体型看不出来变化，而且增肌进展缓慢。
像什么卧推倒蹬等等，第一次练是什么重量，现在还是什么重量。
临走的时候顾棠私下问了助理一句，“已经训练四次了，从他的运动强度适应情况跟他的体型考虑，他减重应该已经有两斤了吧？”
看助理那个眼神就知道肯定没到两斤。
“我可以看一下他平常的食谱吗？”
助理有点犹豫。
顾棠道：“我无意插手他的食谱，但是如果没达到目标，我可能需要根据食谱改变一下运动方式。”
助理给她发了几张图。
吃的是真的健康，基本无油烹饪。
没有精粮，全都是燕麦、藜麦或者糙米这种，几乎是水煮一切+无油调料这么吃的。
量偏少，而且一天就早午两顿，晚饭就是一把坚果。
这么吃正常人一天就能掉半斤，但是他这加上运动，十天下来两斤不到。
还是在激素的副作用里头，增肌增不上去，减脂减不下来。
顾棠道：“他的内分泌可能有点问题，一般这种情况我们主要采取两种方式。”
助理一惊，顿了一秒才问道：“哪两种？”
“第一是降低运动强度，增加运动时间。像现在跳的健美操是半个小时的，我可以进一步降低强度，把时间增加到一到两个小时。包括他现在的卧推等等，降低重量到15公斤，从20x四组增加到25x6组。”
“第二就是利用后燃效应，大幅增加运动强度，这样在运动过后12~24小时之内，肌肉依旧会大量消耗能量。这样的话，他的运动时间改成早晚各一个小时。”
“我不来的时候，他早晚也运动的吧？”
助理犹豫了一下，她是个正常人，没有过量激素影响，而且一开始态度不好主要是因为被人骗了，警惕心拉到最高，但是顾棠这几次来训练，态度好，而且动作专业，示范也到位，总之助理没一开始那么戒备了。
“偶尔也休息一下。”助理道，“你觉得哪个好？”
顾棠道：“我们十天为一个单位，交替着来，尽量不让他产生厌烦的情绪，情绪低落也会降低代谢。同时也不能让他的身体习惯任何一种运动模式。”
助理点了点头，顾棠上车离开了。
到了下一次去麦晨家里，顾棠又给麦晨从头到尾解释一遍，可能是提到了内分泌跟代谢，中途麦晨还砸了个杯子。
不过好消息是劝动人了。
下来就是第二步计划了，降低进而改变他的心理预期，从而增加客户满意度。
顾棠先是去粉丝会里找了粉丝认为的他的各种对家，然后再看了麦晨上综艺，出席活动的影像，中途还被顾跃认为她追星。
顾跃有点欣慰有有点心酸道：“我还以为你没这方面需求呢？不过你喜欢这个类型的吗？这脸是能玩连连看的地步啊。”
顾棠瞪了他一眼，没说这是她顾客，这可是合同条款。
这么看了几天，顾棠找了麦晨的对家出来。
麦晨走流量路线的，这个路线差不多前后三波出来的都是对家。
顾棠找的这个人虽然在粉丝会的对家排名比较靠后，不过麦晨每次见他笑得都特别官方，也就是俗称的假笑。
另外就是两人被拉出来比的比较多，而且还不是一个公司的，这妥妥的是竞争对手。
这天早上，顾棠就在麦晨的客厅里看她精心挑选过的宁瑾的剪辑。
u主一个个宁瑾这么念，麦晨一出来就听见了，他眉头一皱，慢条斯理问道：“你喜欢他？”
顾棠耸了耸肩，“推送的。他的腹肌胸肌都是画的。”
麦晨来了兴趣，坐到了顾棠身边。
顾棠道：“他官方身高175，《雪狐红莲丹》播出之后上的综艺，这个体型跟他在电视里是相似的，你看他的手腕跟下颌角，没有区别的，所以这个时候体重相差不会超过5斤。”
“综艺里他的腰围是60厘米，这个体型不可能有腹肌的。你看他侧面薄成这个样子，基本就是胸骨的轮廓。”
“不过给他画胸肌腹肌的这个人还挺专业的，看着挺真，就是六块腹肌在专业人士眼里有点可笑。”
【你可以去画胸肌腹肌】提醒完了。
又过了几次，顾棠开始了第二波潜移默化，她又在麦晨客厅里看剪辑了。
张导——也就是他们这个三部曲大制作电影导演的上一部作品。
同样是个古装片。
顾棠一边看一边摇头叹气，最近麦晨情绪一不好，助理劝他就是“你为张导的电影付出这么多了，你得坚持下去”，“多少人挤破头都抢不到的机会，你难道放弃”，每次麦晨都坚持下来了。
所以这片子一出来，麦晨听见一样起了好奇心，他扫了一眼屏幕，“你可以接我电视看，100寸比较清楚。”
“不看了，这个选角有点违和。”顾棠收了手机。
麦晨眉毛一挑，道：“怎么就违和了。”
顾棠道：“演城主夫人的余雯雯长得太高了。虽然她是客串，相当于彩蛋吧，不过这是个大男主剧，男主也就172，还瘦瘦的，余雯雯168，加上头饰，还有这繁重的披挂，余雯雯觐见的时候，男主的气势都给压下去了。”
王一豪记了一笔，道：“再看看，过一阵我回访一下。”
大概去了四次之后，也就是11天，虽然体重减了多少顾棠不知道，但是他的体型看不出来变化，而且增肌进展缓慢。
像什么卧推倒蹬等等，第一次练是什么重量，现在还是什么重量。
临走的时候顾棠私下问了助理一句，“已经训练四次了，从他的运动强度适应情况跟他的体型考虑，他减重应该已经有两斤了吧？”
看助理那个眼神就知道肯定没到两斤。
“我可以看一下他平常的食谱吗？”
助理有点犹豫。
顾棠道：“我无意插手他的食谱，但是如果没达到目标，我可能需要根据食谱改变一下运动方式。”
助理给她发了几张图。
吃的是真的健康，基本无油烹饪。
没有精粮，全都是燕麦、藜麦或者糙米这种，几乎是水煮一切+无油调料这么吃的。
量偏少，而且一天就早午两顿，晚饭就是一把坚果。
这么吃正常人一天就能掉半斤，但是他这加上运动，十天下来两斤不到。
还是在激素的副作用里头，增肌增不上去，减脂减不下来。
顾棠道：“他的内分泌可能有点问题，一般这种情况我们主要采取两种方式。”
助理一惊，顿了一秒才问道：“哪两种？”
“第一是降低运动强度，增加运动时间。像现在跳的健美操是半个小时的，我可以进一步降低强度，把时间增加到一到两个小时。包括他现在的卧推等等，降低重量到15公斤，从20x四组增加到25x6组。”
“第二就是利用后燃效应，大幅增加运动强度，这样在运动过后12~24小时之内，肌肉依旧会大量消耗能量。这样的话，他的运动时间改成早晚各一个小时。”
“我不来的时候，他早晚也运动的吧？”
助理犹豫了一下，她是个正常人，没有过量激素影响，而且一开始态度不好主要是因为被人骗了，警惕心拉到最高，但是顾棠这几次来训练，态度好，而且动作专业，示范也到位，总之助理没一开始那么戒备了。
“偶尔也休息一下。”助理道，“你觉得哪个好？”
顾棠道：“我们十天为一个单位，交替着来，尽量不让他产生厌烦的情绪，情绪低落也会降低代谢。同时也不能让他的身体习惯任何一种运动模式。”
助理点了点头，顾棠上车离开了。
到了下一次去麦晨家里，顾棠又给麦晨从头到尾解释一遍，可能是提到了内分泌跟代谢，中途麦晨还砸了个杯子。
不过好消息是劝动人了。
下来就是第二步计划了，降低进而改变他的心理预期，从而增加客户满意度。
顾棠先是去粉丝会里找了粉丝认为的他的各种对家，然后再看了麦晨上综艺，出席活动的影像，中途还被顾跃认为她追星。
顾跃有点欣慰有有点心酸道：“我还以为你没这方面需求呢？不过你喜欢这个类型的吗？这脸是能玩连连看的地步啊。”
顾棠瞪了他一眼，没说这是她顾客，这可是合同条款。
这么看了几天，顾棠找了麦晨的对家出来。
麦晨走流量路线的，这个路线差不多前后三波出来的都是对家。
顾棠找的这个人虽然在粉丝会的对家排名比较靠后，不过麦晨每次见他笑得都特别官方，也就是俗称的假笑。
另外就是两人被拉出来比的比较多，而且还不是一个公司的，这妥妥的是竞争对手。
这天早上，顾棠就在麦晨的客厅里看她精心挑选过的宁瑾的剪辑。
u主一个个宁瑾这么念，麦晨一出来就听见了，他眉头一皱，慢条斯理问道：“你喜欢他？”
顾棠耸了耸肩，“推送的。他的腹肌胸肌都是画的。”
麦晨来了兴趣，坐到了顾棠身边。
顾棠道：“他官方身高175，《雪狐红莲丹》播出之后上的综艺，这个体型跟他在电视里是相似的，你看他的手腕跟下颌角，没有区别的，所以这个时候体重相差不会超过5斤。”
“综艺里他的腰围是60厘米，这个体型不可能有腹肌的。你看他侧面薄成这个样子，基本就是胸骨的轮廓。”
“不过给他画胸肌腹肌的这个人还挺专业的，看着挺真，就是六块腹肌在专业人士眼里有点可笑。”
【你可以去画胸肌腹肌】提醒完了。
又过了几次，顾棠开始了第二波潜移默化，她又在麦晨客厅里看剪辑了。
张导——也就是他们这个三部曲大制作电影导演的上一部作品。
同样是个古装片。
顾棠一边看一边摇头叹气，最近麦晨情绪一不好，助理劝他就是“你为张导的电影付出这么多了，你得坚持下去”，“多少人挤破头都抢不到的机会，你难道放弃”，每次麦晨都坚持下来了。
所以这片子一出来，麦晨听见一样起了好奇心，他扫了一眼屏幕，“你可以接我电视看，100寸比较清楚。”
“不看了，这个选角有点违和。”顾棠收了手机。
麦晨眉毛一挑，道：“怎么就违和了。”
顾棠道：“演城主夫人的余雯雯长得太高了。虽然她是客串，相当于彩蛋吧，不过这是个大男主剧，男主也就172，还瘦瘦的，余雯雯168，加上头饰，还有这繁重的披挂，余雯雯觐见的时候，男主的气势都给压下去了。”