沈乔原本只打算练力量和肌肉的，没想到还收获了意外之喜——她的体能也上升了不少。
她现在做一组负重卷腹，心率都不带涨的。
另一边，赵雪梅每天都会来健身房看沈乔，并且给她讲述当天国际比赛的情况。
到了大奖赛总决赛的那一天，赵雪梅拿着手机看着直播，实时的给沈乔口头汇报比赛战况。
沈乔专心致志地躺平做着卧推。
赵雪梅兴奋地说道：“嚯哟，江崎真白这个3a，太漂亮了。”
没过多久，“哎呀，黛洛的连跳摔了。”
又一会儿，“章小米的短节目状态还行，基本上没出什么问题，就是2a滑出的时候不太漂亮。”
“库尔雪娃的发挥是真的稳啊，这个3lz+3t，啧，绝了。”
沈乔转移了阵地，开始做扩胸运动。
赵雪梅还在给她口头实时直播：“伊莲娜的3a摔了，而且貌似还没足周。”
短节目结束后，库尔雪娃排在了第一，随后依次是江崎真白、章小米、伊莲娜、莱贝娜、黛洛。
到了自由滑比赛的时候，沈乔跟着赵雪梅一起看了直播。
第一个出场的是美国选手黛洛，她是连续两届全美锦标赛的冠军。她没有四周跳，3a也马马虎虎。但是最近isu正在捧她，分稍不留神就水漫金山了。
黛洛和沈乔上一世的身材相仿，都较为高挑丰满。对于这种体型的女运动员来说，跳跃是一块硬骨头。
在离冰的过程中，运动员体内的能量将会转化为重力势能和动力势能。体重一旦上去了，要想达到同样的高度，就需要付出更多的能量。在能量传递的过程中，运动员的每一个身体部位都会有不同程度的受力，其中负担最大的就是膝关节和踝关节。
膝盖和脚踝的承力是有限的，到达了人类可以负担的上限之后，就只能牺牲跳跃的高度了。
在这种情况下，想要练出四周跳是非常非常困难的一件事。这就像是让双人滑中的男伴，去和一个超重的女伴组队抛跳。虽然沈乔上一世做到了，但这并不代表别人能做到。
毕竟沈乔当年在花滑界简直就是bug一般的存在。
黛洛的3a很不稳定，所以她就在自由滑中放了两个2a。虽然她最后做到了表面clean，但因为t分太低，还是没能获得很高的分数。
莱贝娜是一个法国的黑人姑娘。她身高不高，只有155左右。但她的力量非常强悍，不仅有下腰蟹步、下腰鲍步、仰燕旋转这一类对核心要求极高的技术动作，还有高度惊人的4t、4f和4lz。她是典型的点冰跳选手，偏科非常严重。这三种点冰跳她都出了四周，但对于身为刃跳的阿克塞尔跳，她却无计可施，3a的成功率只有百分之四十不到。
撇开技术不谈，莱贝娜的艺术表现力也是个大问题。因为是超级力量型女单，她无论跳什么曲子都能跳出《好汉歌》的气势。再加上外形条件欠佳，裁判给她打分的时候总是扣扣搜搜的，唯恐她有机会站上领奖台。
花滑在这方面和娱乐圈有点像。甭管你多有实力，花里胡哨的整一大堆，到头来还是逃不过被看脸、看身材。
莱贝娜自由滑结束之后，总分只比黛洛高了5分。其分属实是闻者伤心，听者落泪。
随后出场的四名选手，多多少少都有有所失误，不是这个跳摔了，就是那个跳没足周。
在大家都失误的情况下，就要比谁的失误最小了。伊莲娜的唯一一个失误就是4lz时双足落冰，goe被标负，其他的技术动作都顺利完成。于是，她的自由滑分数排在了第一位。但因为短节目上造成的分差，她还是没能比过库尔雪娃，只排在了第二位。
最终大奖赛总决赛的金牌由雪娃摘得，伊莲娜拿到了银牌，江崎真白拿到铜牌，随后依次是章小米、莱贝娜、黛洛。
沈乔淡定地看着颁奖仪式的直播，对赵雪梅说道：“感觉这就是雪娃和伊莲娜两个人的比赛啊。”
赵雪梅颔首道：“确实。她们俩也算是死对头了，来自不同的教练组，训练的方式也是大相径庭，总是被媒体放在一起比较。就凭着这俩人，全俄锦标赛的看点简直不输世锦赛。”
沈乔道：“她们俩当中，我更看好雪娃。”
赵雪梅点点头道：“毕竟雪娃年纪更小嘛，比伊莲娜小两岁呢。不过也不好说，她现在还没过发育关，而伊莲娜已经过了。俄罗斯小姑娘的发育关不好过啊，沉湖的例子也不少。”
就像阿列科娃，在平昌奥运会拿了冠军之后，没等到下个赛季就已经沉得捞都捞不起来了，在b级赛事上甚至被二线运动员吊打。为了避免“晚节不保”，她只好光速宣布退役了。退役后，她改行做起了网红，现在的日子照样过得风生水起。
沈乔牵扯起一侧嘴角笑了笑，说道：“发育关么，这东西看命。”
她上辈子属于命不好，但是后来又逆天改命了。
第41章 染发
转眼就到了2024年, 沈乔穿越过来之后也有半年多了。因为脚伤未愈，她在四大洲赛（4）和世锦赛（wc）上都只能在家坐冷板凳。
4上，章小米又一次爆种，拿到了银牌。而浅川纪子发挥稳定, 拿到了金牌。季军是一个韩国妹子, 名叫崔智敏。她今年24了, 是韩国女单的一姐。
韩国花滑女单这几年逐渐式微，老将退役, 有希望的新人还在青年组熬着。在这种情况下，原本不被看好的崔智敏就成了唯一的希望，多年媳妇熬成婆, 终于坐上了泡菜一姐的位置。
除了她们三个之外, 其他的夺牌热门都在4上都出现了很明显的失误。方晴的两个四周跳全部摔倒祭天，短节目中的3a也空成了1a。江崎真白属于运气不好, 滑行的时候踩上了一个冰坑，直接来了个平地摔。爬起来之后, 她没估算好冰上的位置, 接连跳时差点撞上了挡板，就只做成了单跳。
接下来的wc就更为抓马了。不知道是因为伙食问题还是怎么回事儿, 库尔雪娃、伊莲娜、浅川纪子相继出现了身体不适的状况。伊莲娜和浅川纪子直接弃赛就医了，而库尔雪娃强撑着滑完了, 也只拿到了第八名的成绩。
在这三位实力强劲的选手接连出意外之后，剩下的选手皆是心中暗喜。这可能是她们离世锦赛金牌最近的一次。
机会难得, 但真正能把握住的人也只有一个。
章小米在自由滑中首次拿出了4s，并且成功落冰, 九位裁判全部打出goe为正的分数。4s做成之后, 章小米如同开挂了一般, 又顺利做出了4t+3t和3a。最终，她成功拿到了世锦赛的金牌，成为了中国花滑继沈乔之后的又一位世界冠军。
这件事轰动了整个中国冰坛。一时间，所有的媒体都争先恐后地到北京队的训练基地采访。
章小米回国之后，许多品牌方都来找她代言，开出的价格甚至不输一些一线明星。
不过也有人对她的这个金牌心存质疑，认为是捡漏的结果，没有什么值得庆祝的。如果雪娃、伊莲娜、浅川纪子中的任何一个人没有出事，她都拿不到这枚金牌。
更有心怀不轨的人，跑来采访正在养伤的沈乔，问她对章小米捡漏有何看法。
沈乔直接笑着回应道：“要不然你也去wc捡一个试试看？不过不要拿出来炫耀了，怪恶心人的。”
她现在做一组负重卷腹，心率都不带涨的。
另一边，赵雪梅每天都会来健身房看沈乔，并且给她讲述当天国际比赛的情况。
到了大奖赛总决赛的那一天，赵雪梅拿着手机看着直播，实时的给沈乔口头汇报比赛战况。
沈乔专心致志地躺平做着卧推。
赵雪梅兴奋地说道：“嚯哟，江崎真白这个3a，太漂亮了。”
没过多久，“哎呀，黛洛的连跳摔了。”
又一会儿，“章小米的短节目状态还行，基本上没出什么问题，就是2a滑出的时候不太漂亮。”
“库尔雪娃的发挥是真的稳啊，这个3lz+3t，啧，绝了。”
沈乔转移了阵地，开始做扩胸运动。
赵雪梅还在给她口头实时直播：“伊莲娜的3a摔了，而且貌似还没足周。”
短节目结束后，库尔雪娃排在了第一，随后依次是江崎真白、章小米、伊莲娜、莱贝娜、黛洛。
到了自由滑比赛的时候，沈乔跟着赵雪梅一起看了直播。
第一个出场的是美国选手黛洛，她是连续两届全美锦标赛的冠军。她没有四周跳，3a也马马虎虎。但是最近isu正在捧她，分稍不留神就水漫金山了。
黛洛和沈乔上一世的身材相仿，都较为高挑丰满。对于这种体型的女运动员来说，跳跃是一块硬骨头。
在离冰的过程中，运动员体内的能量将会转化为重力势能和动力势能。体重一旦上去了，要想达到同样的高度，就需要付出更多的能量。在能量传递的过程中，运动员的每一个身体部位都会有不同程度的受力，其中负担最大的就是膝关节和踝关节。
膝盖和脚踝的承力是有限的，到达了人类可以负担的上限之后，就只能牺牲跳跃的高度了。
在这种情况下，想要练出四周跳是非常非常困难的一件事。这就像是让双人滑中的男伴，去和一个超重的女伴组队抛跳。虽然沈乔上一世做到了，但这并不代表别人能做到。
毕竟沈乔当年在花滑界简直就是bug一般的存在。
黛洛的3a很不稳定，所以她就在自由滑中放了两个2a。虽然她最后做到了表面clean，但因为t分太低，还是没能获得很高的分数。
莱贝娜是一个法国的黑人姑娘。她身高不高，只有155左右。但她的力量非常强悍，不仅有下腰蟹步、下腰鲍步、仰燕旋转这一类对核心要求极高的技术动作，还有高度惊人的4t、4f和4lz。她是典型的点冰跳选手，偏科非常严重。这三种点冰跳她都出了四周，但对于身为刃跳的阿克塞尔跳，她却无计可施，3a的成功率只有百分之四十不到。
撇开技术不谈，莱贝娜的艺术表现力也是个大问题。因为是超级力量型女单，她无论跳什么曲子都能跳出《好汉歌》的气势。再加上外形条件欠佳，裁判给她打分的时候总是扣扣搜搜的，唯恐她有机会站上领奖台。
花滑在这方面和娱乐圈有点像。甭管你多有实力，花里胡哨的整一大堆，到头来还是逃不过被看脸、看身材。
莱贝娜自由滑结束之后，总分只比黛洛高了5分。其分属实是闻者伤心，听者落泪。
随后出场的四名选手，多多少少都有有所失误，不是这个跳摔了，就是那个跳没足周。
在大家都失误的情况下，就要比谁的失误最小了。伊莲娜的唯一一个失误就是4lz时双足落冰，goe被标负，其他的技术动作都顺利完成。于是，她的自由滑分数排在了第一位。但因为短节目上造成的分差，她还是没能比过库尔雪娃，只排在了第二位。
最终大奖赛总决赛的金牌由雪娃摘得，伊莲娜拿到了银牌，江崎真白拿到铜牌，随后依次是章小米、莱贝娜、黛洛。
沈乔淡定地看着颁奖仪式的直播，对赵雪梅说道：“感觉这就是雪娃和伊莲娜两个人的比赛啊。”
赵雪梅颔首道：“确实。她们俩也算是死对头了，来自不同的教练组，训练的方式也是大相径庭，总是被媒体放在一起比较。就凭着这俩人，全俄锦标赛的看点简直不输世锦赛。”
沈乔道：“她们俩当中，我更看好雪娃。”
赵雪梅点点头道：“毕竟雪娃年纪更小嘛，比伊莲娜小两岁呢。不过也不好说，她现在还没过发育关，而伊莲娜已经过了。俄罗斯小姑娘的发育关不好过啊，沉湖的例子也不少。”
就像阿列科娃，在平昌奥运会拿了冠军之后，没等到下个赛季就已经沉得捞都捞不起来了，在b级赛事上甚至被二线运动员吊打。为了避免“晚节不保”，她只好光速宣布退役了。退役后，她改行做起了网红，现在的日子照样过得风生水起。
沈乔牵扯起一侧嘴角笑了笑，说道：“发育关么，这东西看命。”
她上辈子属于命不好，但是后来又逆天改命了。
第41章 染发
转眼就到了2024年, 沈乔穿越过来之后也有半年多了。因为脚伤未愈，她在四大洲赛（4）和世锦赛（wc）上都只能在家坐冷板凳。
4上，章小米又一次爆种，拿到了银牌。而浅川纪子发挥稳定, 拿到了金牌。季军是一个韩国妹子, 名叫崔智敏。她今年24了, 是韩国女单的一姐。
韩国花滑女单这几年逐渐式微，老将退役, 有希望的新人还在青年组熬着。在这种情况下，原本不被看好的崔智敏就成了唯一的希望，多年媳妇熬成婆, 终于坐上了泡菜一姐的位置。
除了她们三个之外, 其他的夺牌热门都在4上都出现了很明显的失误。方晴的两个四周跳全部摔倒祭天，短节目中的3a也空成了1a。江崎真白属于运气不好, 滑行的时候踩上了一个冰坑，直接来了个平地摔。爬起来之后, 她没估算好冰上的位置, 接连跳时差点撞上了挡板，就只做成了单跳。
接下来的wc就更为抓马了。不知道是因为伙食问题还是怎么回事儿, 库尔雪娃、伊莲娜、浅川纪子相继出现了身体不适的状况。伊莲娜和浅川纪子直接弃赛就医了，而库尔雪娃强撑着滑完了, 也只拿到了第八名的成绩。
在这三位实力强劲的选手接连出意外之后，剩下的选手皆是心中暗喜。这可能是她们离世锦赛金牌最近的一次。
机会难得, 但真正能把握住的人也只有一个。
章小米在自由滑中首次拿出了4s，并且成功落冰, 九位裁判全部打出goe为正的分数。4s做成之后, 章小米如同开挂了一般, 又顺利做出了4t+3t和3a。最终，她成功拿到了世锦赛的金牌，成为了中国花滑继沈乔之后的又一位世界冠军。
这件事轰动了整个中国冰坛。一时间，所有的媒体都争先恐后地到北京队的训练基地采访。
章小米回国之后，许多品牌方都来找她代言，开出的价格甚至不输一些一线明星。
不过也有人对她的这个金牌心存质疑，认为是捡漏的结果，没有什么值得庆祝的。如果雪娃、伊莲娜、浅川纪子中的任何一个人没有出事，她都拿不到这枚金牌。
更有心怀不轨的人，跑来采访正在养伤的沈乔，问她对章小米捡漏有何看法。
沈乔直接笑着回应道：“要不然你也去wc捡一个试试看？不过不要拿出来炫耀了，怪恶心人的。”