范诗清一拉被子，鸵鸟战术。
夏小小露出一个不怀好意的笑容。
收音机打开，摇滚音乐走起！
然后她一个猛虎扑食，扑到范诗清的身上，狂热摇晃。
“起床啦起床啦！”
“老妈大懒虫起床啦！”
“成功人士都能看到四点半的城市，你已经多睡了两个小时了，再睡就要跌出世界级女明星的队列了！”
在夏小小狂热的摇摆中，范诗清痛苦地起床。
“什么香味！”范诗清吸了吸鼻子。
“是我给你做的营养早餐！”
餐桌上，已经有丰盛的早餐。
蛋白质类，坚果类，水果类，冷的，热的，一应俱全，每一份量都很少，但是组合在一起营养非常全面。
范诗清风卷残云般一扫而空，夏小小推过来一块白板，上面密密麻麻写满了「天后养成计划时刻表」。
范诗清看着时间表，人也傻了。
不管当天有没有活动，每天六点钟就要起床，跑步，瑜伽，回家洗漱，吃营养早餐。
所谓营养早餐，就是少油少盐，什么小笼包，油条，煎饼，基本上没得吃了。
每天上午：体能与柔韧性训练。
“训练什么？”
“写着呀，郑多燕操，还有帕梅拉燃脂计划。”
“郑多燕，帕梅拉是谁？”范诗清疑问。
是十多年后活跃全球的健身达人……夏小小当然不会这么说：“别管了，到时候我教你。”
中午：超级食物，丰盛午餐。
下午：舞蹈、音乐、国学等才艺训练。
晚间：轻食，夜跑，文化阅读。
看到夏小小罗列的内容后，范诗清呆愣当场！
第314章 重生2000我把我妈捧成天后（21）
“这……这很累吧……还要上文化课学习？”
“不行不行，你妈我从小学习成绩就不好，眼神沾上书本就要睡觉。”
夏小小目光直勾勾盯着范诗清：“不，你可以！”
美丽或许能让人锦上添花，但是底气才能让女人真正的夺目，光芒万丈！
真正的美人，都是内外兼修的。
夏小小知道，范诗清并不是笨，只是一直在农村，没有遇到好的老师。
小的时候，一上课，那个村里的英语老师就看范诗清各种不顺眼，说她红颜祸水，头发长见识短，每天往死里骂她。
久而久之，范诗清害怕老师，排斥上学，成绩才越来越差的。
“好了，老妈你已经吃完了，接下来我们进入上午的第一个环节，体能与柔韧性训练！”
夏小小随即从房间里拿出一件瑜伽服，给范诗清：“换上！”
范诗清看到瑜伽服的品牌，吃了一惊：“这个牌子……要很多钱吧，你什么时候买的？哪来的钱？”
夏小小：“昨天下午我给店里打电话，送货上门，钱嘛，当然是从你那里……”
范诗清瞬间急了：“我们还要还房贷呢，那些钱都要好好存着。”
夏小小语重心长：“老妈啊，你就是太省钱了，才会营养不良晕倒的，你这样的身体，以后就没剧组找你了！”
“所以你要把钱用在自己的身体上，这样才能持续创造价值！”
范诗清还想反驳，但是话到了嘴边，又不知道怎么反驳……
感觉还……挺有道理的？？
范诗清没反应过来，已经被夏小小推进了房间换衣服，到了这个时候，她还不知道等待着自己的是什么……
?
换上一身贴身的瑜伽服，范诗清站在夏小小面前。
夏小小的眼里有些发光，没想到自己老妈的身材这么好。
平时范诗清都是一身休闲的装扮，宫廷剧里也都是宽袍大袖，没机会展现自己的身材。
不同于一般的苗条，范诗清比普通南方女人都高，手长脚长。
由于过惯了苦日子，范诗清身上有一种女明星没有的英气。
“嗯……”夏小小仔细端详着，“看来减肥的项目可以减少一些。”
“现在第一个动作，我们来拉韧带！”夏小小状态全开！
“首先，劈叉！”
夏小小大腿打横，一字马瞬间劈到了底部！
回过头，夏小小看着站在原地，双腿比两肩略宽的范诗清：“老妈，你怎么不劈？”
范诗清一脸痛苦：“劈……我已经劈到极限了！”
夏小小：“……”
“柔韧性是要练的，这是学习武术的重要关键，国外一些最牛的电影公司找女主演都会要求找有武打基础的女演员，老妈，冲！”
夏小小可是格斗女王，教范诗清武学，那是不在话下。
几秒钟后，屋子里传出了杀猪般的嚎叫声。
“哎呀——不要啊！酸死啦痛死啦！”
“老妈别嚎，我才多压开了五厘米！”
夏小小露出一个不怀好意的笑容。
收音机打开，摇滚音乐走起！
然后她一个猛虎扑食，扑到范诗清的身上，狂热摇晃。
“起床啦起床啦！”
“老妈大懒虫起床啦！”
“成功人士都能看到四点半的城市，你已经多睡了两个小时了，再睡就要跌出世界级女明星的队列了！”
在夏小小狂热的摇摆中，范诗清痛苦地起床。
“什么香味！”范诗清吸了吸鼻子。
“是我给你做的营养早餐！”
餐桌上，已经有丰盛的早餐。
蛋白质类，坚果类，水果类，冷的，热的，一应俱全，每一份量都很少，但是组合在一起营养非常全面。
范诗清风卷残云般一扫而空，夏小小推过来一块白板，上面密密麻麻写满了「天后养成计划时刻表」。
范诗清看着时间表，人也傻了。
不管当天有没有活动，每天六点钟就要起床，跑步，瑜伽，回家洗漱，吃营养早餐。
所谓营养早餐，就是少油少盐，什么小笼包，油条，煎饼，基本上没得吃了。
每天上午：体能与柔韧性训练。
“训练什么？”
“写着呀，郑多燕操，还有帕梅拉燃脂计划。”
“郑多燕，帕梅拉是谁？”范诗清疑问。
是十多年后活跃全球的健身达人……夏小小当然不会这么说：“别管了，到时候我教你。”
中午：超级食物，丰盛午餐。
下午：舞蹈、音乐、国学等才艺训练。
晚间：轻食，夜跑，文化阅读。
看到夏小小罗列的内容后，范诗清呆愣当场！
第314章 重生2000我把我妈捧成天后（21）
“这……这很累吧……还要上文化课学习？”
“不行不行，你妈我从小学习成绩就不好，眼神沾上书本就要睡觉。”
夏小小目光直勾勾盯着范诗清：“不，你可以！”
美丽或许能让人锦上添花，但是底气才能让女人真正的夺目，光芒万丈！
真正的美人，都是内外兼修的。
夏小小知道，范诗清并不是笨，只是一直在农村，没有遇到好的老师。
小的时候，一上课，那个村里的英语老师就看范诗清各种不顺眼，说她红颜祸水，头发长见识短，每天往死里骂她。
久而久之，范诗清害怕老师，排斥上学，成绩才越来越差的。
“好了，老妈你已经吃完了，接下来我们进入上午的第一个环节，体能与柔韧性训练！”
夏小小随即从房间里拿出一件瑜伽服，给范诗清：“换上！”
范诗清看到瑜伽服的品牌，吃了一惊：“这个牌子……要很多钱吧，你什么时候买的？哪来的钱？”
夏小小：“昨天下午我给店里打电话，送货上门，钱嘛，当然是从你那里……”
范诗清瞬间急了：“我们还要还房贷呢，那些钱都要好好存着。”
夏小小语重心长：“老妈啊，你就是太省钱了，才会营养不良晕倒的，你这样的身体，以后就没剧组找你了！”
“所以你要把钱用在自己的身体上，这样才能持续创造价值！”
范诗清还想反驳，但是话到了嘴边，又不知道怎么反驳……
感觉还……挺有道理的？？
范诗清没反应过来，已经被夏小小推进了房间换衣服，到了这个时候，她还不知道等待着自己的是什么……
?
换上一身贴身的瑜伽服，范诗清站在夏小小面前。
夏小小的眼里有些发光，没想到自己老妈的身材这么好。
平时范诗清都是一身休闲的装扮，宫廷剧里也都是宽袍大袖，没机会展现自己的身材。
不同于一般的苗条，范诗清比普通南方女人都高，手长脚长。
由于过惯了苦日子，范诗清身上有一种女明星没有的英气。
“嗯……”夏小小仔细端详着，“看来减肥的项目可以减少一些。”
“现在第一个动作，我们来拉韧带！”夏小小状态全开！
“首先，劈叉！”
夏小小大腿打横，一字马瞬间劈到了底部！
回过头，夏小小看着站在原地，双腿比两肩略宽的范诗清：“老妈，你怎么不劈？”
范诗清一脸痛苦：“劈……我已经劈到极限了！”
夏小小：“……”
“柔韧性是要练的，这是学习武术的重要关键，国外一些最牛的电影公司找女主演都会要求找有武打基础的女演员，老妈，冲！”
夏小小可是格斗女王，教范诗清武学，那是不在话下。
几秒钟后，屋子里传出了杀猪般的嚎叫声。
“哎呀——不要啊！酸死啦痛死啦！”
“老妈别嚎，我才多压开了五厘米！”