“你得好好学习，成绩越好，就越能选择一个更好一点的学校。我听说五道口学院有专门的高水平运动项目，咱们能看看五道口学院吗？”
纪玮惊呆了，“我都没敢想！”
“怎么不敢想了？今年首都大学田径运动会那个跑100米的胡恺不就上的五道口学院，你加把劲，也上那个五道口。”
纪玮挠了挠头，嘿嘿直笑。
“去训练。”周瑾纶把他打发走。“至于你，你高中准备去哪所中学？”
“就是四中吧。”
“四中也行，五道口附中呢？他们有体育班。”
“那不就是要在他们那里训练？再说太远了，四中我骑车就过去了。我不想把时间都浪费在地铁和公交车上。”
“嗯，也是。首都这交通太吓人了。”庐州也就是早高峰会堵车，而帝都几乎白天是全地段堵车，私家车太多，公车太多，公交车也多，有千万人口的大都市交通拥挤，已经是正常现象了。
“你不买个车吗？上个首都牌照，以后首都人口越来越多、私家车越来越多，上牌照会越来越难的。”
“我不行，我不是首都户籍。”周瑾纶摇头，“行了，你别操心这些乱七八糟的，快去跑。”
对于她将来的职业规划，田亮和张丽都说不上话。他们都没有接受过高等教育，认为她只要上个大学就行，没有别的要求，可以说要求很低了。周瑾纶则是随便她，她有国家级运动健将证书，只要考个一本线，想上哪所大学都可以。
国家级运动健将还是很稀少的，可以说含金量极高。
想要学业优秀又想要体育成绩优秀是很难的，但也不是完全做不到。这就跟学习能力有关了，她的优势是理解能力强过同龄人，学业方面现在还算轻松。高中的学习难度会加大，她在另一条人生轨迹中学的很不好，这次一定要避免重蹈覆辙。
她每天的日程都安排得满满的，时间表如下：
早上，5点，起床；
5点15分到6点45分，晨练；
6点50到7点，洗澡换衣服；
7点到7点20分，吃早餐；
7点20分，骑车去学校；
7点50分，到教室；
11点30分，放学；
12点，回到八一队大院；
12点到12点30分，吃午餐；
下午，12点45分到2点，午睡；
2点15分，开始训练；
6点30分，结束训练；
6点40分，洗澡换衣服；
7点，吃晚餐；
7点30分到8点45分，补习英语，做家庭作业；
9点，上床睡觉。
运动员没有什么失眠问题，每天5个多小时的训练完全可以保证她躺上床10分钟之内就睡着了。未成年必须保证每天至少8个小时的夜晚睡眠，睡眠有利身体生长，也有利于肌肉中的细碎伤自我修复。
肌体的自我修复是没有什么捷径可走的，只能依靠人体自身的自愈能力。
“正确、适度”的训练能保证运动员尽量避免受伤，为此还要规定他们避免做出一系列危险动作，比如非训练的上下楼梯的时候，不要跨台阶上下，下楼尤其要小心，常见的一脚踩空的情况会导致“崴脚”，也就是会导致脚踝韧带拉伤，田径运动员的脚可是最宝贵的财产，必须好好保护。
国庆节放假7天，放假之前，八一队照例开了个会，说放假归放假，有条件的话还是要每天训练，最少要保持至少2个小时的训练量。
这也不难嘛，晨练随便跑跑也要一个小时。
除了受伤不得不休养之外，运动员放假也要保持训练量，这是不让肌体松懈下来。
周瑾纶问她怎么回家，他暑假只回去待了一周，也就是她去加拿大比赛的一周。
“坐火车。你呢？”
“飞机。你要不要一起？”
“不要。大队只给报销硬卧，我自己还得掏钱补上软卧的票钱呢。”
“那行吧。”
“软卧也不错的，睡一觉就到了，不浪费时间。”
不过，这次她在软卧上没睡好，同车厢有个打鼾声震四野的中年妇女，到下半夜她困得不行了才勉强睡了几个小时。
田亮来接她，“你怎么没睡好？”看她一脸没精打采。
“有个人打呼吵得睡不着。等我回去的时候我就买飞机票了。”她连连打呵欠。
田亮怪心疼的，“行，我明天就去给你订机票。你啥时候回去？”
“7号下午吧。”
纪玮惊呆了，“我都没敢想！”
“怎么不敢想了？今年首都大学田径运动会那个跑100米的胡恺不就上的五道口学院，你加把劲，也上那个五道口。”
纪玮挠了挠头，嘿嘿直笑。
“去训练。”周瑾纶把他打发走。“至于你，你高中准备去哪所中学？”
“就是四中吧。”
“四中也行，五道口附中呢？他们有体育班。”
“那不就是要在他们那里训练？再说太远了，四中我骑车就过去了。我不想把时间都浪费在地铁和公交车上。”
“嗯，也是。首都这交通太吓人了。”庐州也就是早高峰会堵车，而帝都几乎白天是全地段堵车，私家车太多，公车太多，公交车也多，有千万人口的大都市交通拥挤，已经是正常现象了。
“你不买个车吗？上个首都牌照，以后首都人口越来越多、私家车越来越多，上牌照会越来越难的。”
“我不行，我不是首都户籍。”周瑾纶摇头，“行了，你别操心这些乱七八糟的，快去跑。”
对于她将来的职业规划，田亮和张丽都说不上话。他们都没有接受过高等教育，认为她只要上个大学就行，没有别的要求，可以说要求很低了。周瑾纶则是随便她，她有国家级运动健将证书，只要考个一本线，想上哪所大学都可以。
国家级运动健将还是很稀少的，可以说含金量极高。
想要学业优秀又想要体育成绩优秀是很难的，但也不是完全做不到。这就跟学习能力有关了，她的优势是理解能力强过同龄人，学业方面现在还算轻松。高中的学习难度会加大，她在另一条人生轨迹中学的很不好，这次一定要避免重蹈覆辙。
她每天的日程都安排得满满的，时间表如下：
早上，5点，起床；
5点15分到6点45分，晨练；
6点50到7点，洗澡换衣服；
7点到7点20分，吃早餐；
7点20分，骑车去学校；
7点50分，到教室；
11点30分，放学；
12点，回到八一队大院；
12点到12点30分，吃午餐；
下午，12点45分到2点，午睡；
2点15分，开始训练；
6点30分，结束训练；
6点40分，洗澡换衣服；
7点，吃晚餐；
7点30分到8点45分，补习英语，做家庭作业；
9点，上床睡觉。
运动员没有什么失眠问题，每天5个多小时的训练完全可以保证她躺上床10分钟之内就睡着了。未成年必须保证每天至少8个小时的夜晚睡眠，睡眠有利身体生长，也有利于肌肉中的细碎伤自我修复。
肌体的自我修复是没有什么捷径可走的，只能依靠人体自身的自愈能力。
“正确、适度”的训练能保证运动员尽量避免受伤，为此还要规定他们避免做出一系列危险动作，比如非训练的上下楼梯的时候，不要跨台阶上下，下楼尤其要小心，常见的一脚踩空的情况会导致“崴脚”，也就是会导致脚踝韧带拉伤，田径运动员的脚可是最宝贵的财产，必须好好保护。
国庆节放假7天，放假之前，八一队照例开了个会，说放假归放假，有条件的话还是要每天训练，最少要保持至少2个小时的训练量。
这也不难嘛，晨练随便跑跑也要一个小时。
除了受伤不得不休养之外，运动员放假也要保持训练量，这是不让肌体松懈下来。
周瑾纶问她怎么回家，他暑假只回去待了一周，也就是她去加拿大比赛的一周。
“坐火车。你呢？”
“飞机。你要不要一起？”
“不要。大队只给报销硬卧，我自己还得掏钱补上软卧的票钱呢。”
“那行吧。”
“软卧也不错的，睡一觉就到了，不浪费时间。”
不过，这次她在软卧上没睡好，同车厢有个打鼾声震四野的中年妇女，到下半夜她困得不行了才勉强睡了几个小时。
田亮来接她，“你怎么没睡好？”看她一脸没精打采。
“有个人打呼吵得睡不着。等我回去的时候我就买飞机票了。”她连连打呵欠。
田亮怪心疼的，“行，我明天就去给你订机票。你啥时候回去？”
“7号下午吧。”