张然对此非常满意，微笑着道：“光是练习呼吸并不能改变你的声音，要改变你的声音状态，关键在于共鸣腔的运用。学过声乐的人都知道人体三大共鸣腔，分别是头腔、胸腔和腹腔。不过格洛托夫斯基的看法不同，他认为人体有无数个共鸣腔，其中最主要的共鸣腔有五个，头部、胸腔、鼻腔、喉音、枕骨。格洛托夫斯基认为真正优秀的演员应该掌握多种共鸣器，根据需要熟练使用，甚至混合使用。
你的声音比较薄，听起来尖锐刺耳，使用胸腔共鸣就特别重要，胸腔共鸣能够让我们的声音变得扎实、圆润、饱满，会变得宽广和有力度。共鸣腔的使用关键在于对气息的运用，当我们挤压气柱使其进入共鸣腔，就能够使声音发生改变。刚才做的联合呼吸就能产生我们需要的气柱，下面我们来学习胸腔共鸣，现在跟着我一起来，微微张开嘴巴，放松喉头，喉部放松。”
杨迷有样学样，微微张嘴，放松喉头，放松喉部。
“胸腔共鸣需要找到共鸣的支点，我们在唱歌的时候声带好像不在喉咙里，而长在了胸口买，这就是支点的作用。胸腔的支点就是气息的平衡点，当我们说话、唱歌的时候把气息放在支点，声音的共鸣就能达到最佳状态！”说到这里，张然在自己的胸口按了按道，“这个支点大概在我们胸口第二个纽扣的位置。”
找到胸腔支点的准确位置需要时间，但张然不想在这上面浪费太多的时间。如果是男生，张然直接就上手了，但杨迷是女生，只能让郭珍来。
郭珍在杨迷的胸口按来按去，折腾了十多分钟，才让杨迷找到准确的位置，并学会运用这个支点。
张然拍拍手道：“下面我们来做练习，胸腔共鸣的练习一般使用第三声的汉字。比如好，下面跟我一起说，好——好——”
杨迷跟着张然一起念道：“好——好——”
“美——美——海——海——吼——吼……”
“美——美——海——海——吼——吼……”
张然提醒道：“胸腔共鸣要注意两点，第一喉头放松，第二个就是对支点的运动。下面我们通过一些词语进行练习，淡——雅——朝——阳——畅——游……”
“淡——雅——朝——阳——畅——游……”
张然先带着杨迷练词语，然后带着她练成语，紧接着拿出当初艺考时她朗诵过文章让她进行朗诵，整个练习持续了一节课。
第二节课，张然让杨迷站在教室中央：“现在对着墙壁说话，要使用胸腔，声音从胸部发出。说话的内容不限，想说什么说什么。但注意，当墙壁形成的回音传递过来的时候，马上就说下一句。简单的说，就是你跟墙壁进行对话，一问一答，明白了吗？”
杨迷挠了挠头：“说什么都可以吗？”
张然道：“什么都可以，但不要去想说什么，也不要停顿，随口而出，现在开始！”
杨迷吸了一口气：“卡卡西，你在做什么？”等她听到墙壁的回声马上道：“我可喜欢你了！”墙壁的回声迅速反弹回来，她想了一下自己该说什么，开口道：“我……”
张然打断了杨迷的话，叫道：“停，我已经说了，不要去想交谈的内容，像跟朋友很随便的聊天，要脱口而出！”
杨迷觉得这实在太难了，和朋友聊天他说的话是有内容的，听到他的话自然知道该说什么。可是现在这是回音，是自己说的话，我不去想怎么说下一句嘛？不过她也明白张然肯定不会乱讲，这个训练肯定是能够起到效果的。她想了一下对着墙壁喊道：“我叫杨迷，你叫什么……”
没说两句，张然再次叫了停：“这是即兴创作，不要停顿！”
反反复复练习了好一阵，杨迷终于找到了一点窍门，把墙壁当成吵架的对手。人吵架的时候，往往都不用仔细听对方说什么，一句接一句往下喷就行。杨迷吸了一口气：“张驴儿，你太可恶了！大坏蛋……”
张然对杨迷的表现挺满意，这丫头挺机灵的，竟然跟墙壁吵架！不过他听着听着就觉得不对了，不让你训练？让你走来走去？我靠，这死丫头是在骂我呢！
第二节课结束，张然来到了隔壁教室。只见男生们浑身是汗，坐在地上喘气；女生们脸色苍白，看上去虚脱了似乎的。就在这时，陈哓突然站起来，跑到墙边，扶着墙壁剧烈的干呕起来。
格洛托夫斯基的训练确实太辛苦了，一般人根本承受不了，不过05表本1班没有减轻训练量，每天始终是七小时。每天训练完学生们都跟软泥似的，扶都扶不起来。
05表本1班的学生在休息的时候会抱怨训练太辛苦，也会埋怨张然和冯远怔把自己当成机器人在练。不过等到训练正式开始的时候，所有人都全情投入，咬牙坚持训练。
一周的时间很快过去，国庆节即将到来。其他的班的学生喜笑颜开，讨论着国庆长假去哪里玩，但05表本1班的学生却笑不起来，张然说了，国庆不放假，照常训练。
31号这天，张然组织了一个特别的训练。他看得出经过一周的训练，学生们确实非常疲乏，加上假期临近，大家都有些倦怠感，他需要通过这个训练让他们振作起来。
第487章 死亡爬行
今天的训练与前几天不同，不是在教室中进行，也不是在北电进行，而是准备拉到北师大的体育场去练。这也是没办法，北电的体育场实在太小了，今天他们要做的训练需要很大的场地。
现在已经是上课时间，北师大校园内的学生不是很多。尽管如此，戴着墨镜的张然没走多远还是被认出来了。他们这一行实在有点打眼，男的都是帅哥，女的都是美女，实在太打眼了。
“那是不是张然啊？就是戴墨镜那个！”
“哎呀，真的是张然！我们过去让他签个名吧！”
“好啊，不过张然怎么会到我们学校来？有什么交流活动吗？”
一群路过的女生认出了张然，显得非常兴奋，向着张然他们小跑过来。这可是张然，无数年轻人的偶像啊！
“张然，你好！”“张然，你今天在我们学校有交流活动吗？”、“张然，可以给我一个签名吗？”女生们围着张然兴奋地说着话，其中两个特别激动的女生声音带着明显的颤音。
既然被认出来了，张然也没办法无视，他做了一个不要声张的动作，示意大家小声点，然后一边给几个女生签名，一边回道：“我们北电体育场太小，没办法做训练，你们学校的体育场比较大，我就带他们过来做一下练习。”
“我们可以看你们训练吗？”有女生兴奋地道。看张然给表演系的学生上课，这比看电影还过瘾啊！
“当然可以，不过我们的训练就跟体育课类似，没有什么看头！”张然笑着点头。
“没关系，我们就是想看你上课！”“我们带你们去体育场吧！”“我们学校有两个体育场，有一个平常不对外开放！”女孩们叽叽喳喳地说着，跟一群麻雀似的。
“好啊，那谢谢你们！”张然笑着道。
在几个女生的带领下，张然一行很快来到了学校的球场。时间还不到九点，球场空荡荡的，没有人踢球。张然走进球场，让学生排队站好。
“在正式进入今天的训练内容之前，我宣布一件事。”张然笑容满面地道，“明天电影《疯狂的石头》首映，我会出席，如果你们今天表现出色，那我就带你们一起去。”
班上的学生听到这话，都是浑身一震，脸上顿时写满了惊喜。
杨迷单独训练了一个星期，现在张然叫她跟其他同学一起练，她觉得自己应该是达到张然的要求了，因此比谁都兴奋，大声问道：“张老师，今天练什么啊？”
张然咧开嘴，阴森森地一笑：“我们今天训练的内容叫死亡爬行！”
听到死亡爬行，学生们心里都是一跳，这个名字听起来有点渗人啊！
张然简单解释了一下，死亡爬行就是一人俯卧，用手和脚撑地，膝盖不得接触地面，另一人仰卧在下面的人背上，两手紧抓俯卧人的肩部，两腿稍屈悬空，不着地。按照规定的方向，爬完规定的距离，下面的人途中膝盖不得着地。这种训练方法大多用于竞技体育、橄榄球、足球、军事训练等，对身体素质，特别是体能要求较高的训练中，因其训练量极大，被称为“死亡爬行”。
张然对死亡爬行的认识来自于电影《面对巨人》，这是一部传教电影，导演是个教士。电影的成本只有10万美元，2006年电影上映后取得了1000万美元的票房，算是创造了一个不小的奇迹。其实电影本身很烂，但其中死亡爬行一段特别励志，后来被网友们反复转发，甚至被一些培训公司用来做拓展训练。
你的声音比较薄，听起来尖锐刺耳，使用胸腔共鸣就特别重要，胸腔共鸣能够让我们的声音变得扎实、圆润、饱满，会变得宽广和有力度。共鸣腔的使用关键在于对气息的运用，当我们挤压气柱使其进入共鸣腔，就能够使声音发生改变。刚才做的联合呼吸就能产生我们需要的气柱，下面我们来学习胸腔共鸣，现在跟着我一起来，微微张开嘴巴，放松喉头，喉部放松。”
杨迷有样学样，微微张嘴，放松喉头，放松喉部。
“胸腔共鸣需要找到共鸣的支点，我们在唱歌的时候声带好像不在喉咙里，而长在了胸口买，这就是支点的作用。胸腔的支点就是气息的平衡点，当我们说话、唱歌的时候把气息放在支点，声音的共鸣就能达到最佳状态！”说到这里，张然在自己的胸口按了按道，“这个支点大概在我们胸口第二个纽扣的位置。”
找到胸腔支点的准确位置需要时间，但张然不想在这上面浪费太多的时间。如果是男生，张然直接就上手了，但杨迷是女生，只能让郭珍来。
郭珍在杨迷的胸口按来按去，折腾了十多分钟，才让杨迷找到准确的位置，并学会运用这个支点。
张然拍拍手道：“下面我们来做练习，胸腔共鸣的练习一般使用第三声的汉字。比如好，下面跟我一起说，好——好——”
杨迷跟着张然一起念道：“好——好——”
“美——美——海——海——吼——吼……”
“美——美——海——海——吼——吼……”
张然提醒道：“胸腔共鸣要注意两点，第一喉头放松，第二个就是对支点的运动。下面我们通过一些词语进行练习，淡——雅——朝——阳——畅——游……”
“淡——雅——朝——阳——畅——游……”
张然先带着杨迷练词语，然后带着她练成语，紧接着拿出当初艺考时她朗诵过文章让她进行朗诵，整个练习持续了一节课。
第二节课，张然让杨迷站在教室中央：“现在对着墙壁说话，要使用胸腔，声音从胸部发出。说话的内容不限，想说什么说什么。但注意，当墙壁形成的回音传递过来的时候，马上就说下一句。简单的说，就是你跟墙壁进行对话，一问一答，明白了吗？”
杨迷挠了挠头：“说什么都可以吗？”
张然道：“什么都可以，但不要去想说什么，也不要停顿，随口而出，现在开始！”
杨迷吸了一口气：“卡卡西，你在做什么？”等她听到墙壁的回声马上道：“我可喜欢你了！”墙壁的回声迅速反弹回来，她想了一下自己该说什么，开口道：“我……”
张然打断了杨迷的话，叫道：“停，我已经说了，不要去想交谈的内容，像跟朋友很随便的聊天，要脱口而出！”
杨迷觉得这实在太难了，和朋友聊天他说的话是有内容的，听到他的话自然知道该说什么。可是现在这是回音，是自己说的话，我不去想怎么说下一句嘛？不过她也明白张然肯定不会乱讲，这个训练肯定是能够起到效果的。她想了一下对着墙壁喊道：“我叫杨迷，你叫什么……”
没说两句，张然再次叫了停：“这是即兴创作，不要停顿！”
反反复复练习了好一阵，杨迷终于找到了一点窍门，把墙壁当成吵架的对手。人吵架的时候，往往都不用仔细听对方说什么，一句接一句往下喷就行。杨迷吸了一口气：“张驴儿，你太可恶了！大坏蛋……”
张然对杨迷的表现挺满意，这丫头挺机灵的，竟然跟墙壁吵架！不过他听着听着就觉得不对了，不让你训练？让你走来走去？我靠，这死丫头是在骂我呢！
第二节课结束，张然来到了隔壁教室。只见男生们浑身是汗，坐在地上喘气；女生们脸色苍白，看上去虚脱了似乎的。就在这时，陈哓突然站起来，跑到墙边，扶着墙壁剧烈的干呕起来。
格洛托夫斯基的训练确实太辛苦了，一般人根本承受不了，不过05表本1班没有减轻训练量，每天始终是七小时。每天训练完学生们都跟软泥似的，扶都扶不起来。
05表本1班的学生在休息的时候会抱怨训练太辛苦，也会埋怨张然和冯远怔把自己当成机器人在练。不过等到训练正式开始的时候，所有人都全情投入，咬牙坚持训练。
一周的时间很快过去，国庆节即将到来。其他的班的学生喜笑颜开，讨论着国庆长假去哪里玩，但05表本1班的学生却笑不起来，张然说了，国庆不放假，照常训练。
31号这天，张然组织了一个特别的训练。他看得出经过一周的训练，学生们确实非常疲乏，加上假期临近，大家都有些倦怠感，他需要通过这个训练让他们振作起来。
第487章 死亡爬行
今天的训练与前几天不同，不是在教室中进行，也不是在北电进行，而是准备拉到北师大的体育场去练。这也是没办法，北电的体育场实在太小了，今天他们要做的训练需要很大的场地。
现在已经是上课时间，北师大校园内的学生不是很多。尽管如此，戴着墨镜的张然没走多远还是被认出来了。他们这一行实在有点打眼，男的都是帅哥，女的都是美女，实在太打眼了。
“那是不是张然啊？就是戴墨镜那个！”
“哎呀，真的是张然！我们过去让他签个名吧！”
“好啊，不过张然怎么会到我们学校来？有什么交流活动吗？”
一群路过的女生认出了张然，显得非常兴奋，向着张然他们小跑过来。这可是张然，无数年轻人的偶像啊！
“张然，你好！”“张然，你今天在我们学校有交流活动吗？”、“张然，可以给我一个签名吗？”女生们围着张然兴奋地说着话，其中两个特别激动的女生声音带着明显的颤音。
既然被认出来了，张然也没办法无视，他做了一个不要声张的动作，示意大家小声点，然后一边给几个女生签名，一边回道：“我们北电体育场太小，没办法做训练，你们学校的体育场比较大，我就带他们过来做一下练习。”
“我们可以看你们训练吗？”有女生兴奋地道。看张然给表演系的学生上课，这比看电影还过瘾啊！
“当然可以，不过我们的训练就跟体育课类似，没有什么看头！”张然笑着点头。
“没关系，我们就是想看你上课！”“我们带你们去体育场吧！”“我们学校有两个体育场，有一个平常不对外开放！”女孩们叽叽喳喳地说着，跟一群麻雀似的。
“好啊，那谢谢你们！”张然笑着道。
在几个女生的带领下，张然一行很快来到了学校的球场。时间还不到九点，球场空荡荡的，没有人踢球。张然走进球场，让学生排队站好。
“在正式进入今天的训练内容之前，我宣布一件事。”张然笑容满面地道，“明天电影《疯狂的石头》首映，我会出席，如果你们今天表现出色，那我就带你们一起去。”
班上的学生听到这话，都是浑身一震，脸上顿时写满了惊喜。
杨迷单独训练了一个星期，现在张然叫她跟其他同学一起练，她觉得自己应该是达到张然的要求了，因此比谁都兴奋，大声问道：“张老师，今天练什么啊？”
张然咧开嘴，阴森森地一笑：“我们今天训练的内容叫死亡爬行！”
听到死亡爬行，学生们心里都是一跳，这个名字听起来有点渗人啊！
张然简单解释了一下，死亡爬行就是一人俯卧，用手和脚撑地，膝盖不得接触地面，另一人仰卧在下面的人背上，两手紧抓俯卧人的肩部，两腿稍屈悬空，不着地。按照规定的方向，爬完规定的距离，下面的人途中膝盖不得着地。这种训练方法大多用于竞技体育、橄榄球、足球、军事训练等，对身体素质，特别是体能要求较高的训练中，因其训练量极大，被称为“死亡爬行”。
张然对死亡爬行的认识来自于电影《面对巨人》，这是一部传教电影，导演是个教士。电影的成本只有10万美元，2006年电影上映后取得了1000万美元的票房，算是创造了一个不小的奇迹。其实电影本身很烂，但其中死亡爬行一段特别励志，后来被网友们反复转发，甚至被一些培训公司用来做拓展训练。