热身运动，只能算是小前菜，这时候众嫔妃的激情满满，短短的一刻钟时间，众人也并未感到疲劳。
接下来，依然由太后娘娘在前方示范，教大家做热情普拉提。
“好，学员们，让我们拿起屋子角落里的厚垫子，像窦领舞这样摆好，没错，就是要这样子放的。”
香崽站到了窦太后的左侧，开始亲自做示范。
“张开你们的双手，打开，无限打开，放回，重复”
两刻钟后，香崽发出指令。
“好，现在大家平躺。”
当久未运动的柔弱嫔妃们，经历了热情扭扭晃，以为躺下就是可以休息的时候，大家发现，自己实在是失策了，原来，躺着也可以很累人
“这样，腹部用力，没错，不不不，屁股不可以起来，腹部用里。”
“大师，我坚持不住了！”
“噗！”某美艳嫔妃放了个屁。
第99章 郡主九次 村妇打架上手抓
“咳, 这样的情况也属，也属于正常的，嗯, 大家继续。”
香大师作为优秀的场面人，自然要出口缓解气氛。
良好的保命素养，让众嫔妃们，没有一个人大声嘲笑放屁的小可怜。
只不过, 放屁小可怜周围的两圈嫔妃们, 都默默的把自己的瑜伽垫子, 挪到了远一点的地方。
“你别挤我, 没地方啦！”
“不行, 那边儿太臭了！”
“肃静。”
窦太后冷冷的回头警告了吵闹的妃子们一眼, 切, 占用她的学习资源, 还要打扰课堂秩序, 不就是臭屁嘛，有什么不能忍的，反正她闻不着。
又过了一刻钟, 另一体态丰腴的虚胖妃子也感觉自己快要不行了。
“香大师，妾，妾也忍不住了！”
她周围的人, 非常夸张的开始移动自己的瑜伽垫。
结果虚胖妃子，只是因为肌肉酸痛, 导致的身体无力，而重重的摔到了瑜伽垫子上。
周围人全部开始大口吸气，嗐，憋气憋早了。
有了第一个开始休息的妃子之后, 后边又陆陆续续的有妃子们停下来，躺在瑜伽垫子上大口的喘气。
见坚持不住的人数过了半，香大师终于开了金口，宣布众人休息两刻钟，补充水分。
“呼~好累呀，没想到瘦身这么难！”
“谁说不是呢，妾都快，快要喘不过气来了”
窦太后早就过了坚持不下来的阶段了，轻松的在台子上，利用休息时间，做了几个瑜伽动作，缓解肌肉酸痛。
陈香香看了不住的点头：女主角和炮灰们果然是不一样的，这对比，简直就是学霸秒杀学渣们！
为了避免第一天运动过量，导致大家兴趣骤减的情况发生，香大师上午的第二节 课，简单安排了一些拉伸和放松的动作，就结束了今天的课程。
?
中午，众嫔妃们，自然是没有资格和窦太后在一个餐桌上吃饭的。
不过，她们每个人都领到了陈香香亲自出品的健康低卡五谷羊排沙拉，以及一些应季水果。
出了一身臭汗之后，洗完澡，再吃上这么清爽美味又能饱腹的午餐，众嫔妃们，全都对明日的午餐（不是，运动）非常的期待。
和窦太后分完学费之后，陈香香就上了马车出宫了。
今日，大表兄和傅春花定亲，她还要去到场祝贺。
到了傅家村大表兄家的时候，双方已经走完礼了，正坐在一起商量细节。
陈香香过去，主要是增加喜气，她是小辈人，吉时在上午，众人自是不会等她。
表舅和表舅母上个月已经从南方回来了，随身又采买了许多的海产。
陈有财给大舅兄分完利钱，乐的对方合不拢嘴，一个劲儿的夸赞妹夫仁义，还把两个侄儿照顾的很好。
傅小山可开心了，虽然舍不得小表弟，不过终于能跟爹娘住在一起了。
表舅带回来一个消息，南边好多人都传说，三个老藩王造反了，走水路运货的人，都不敢再靠近了东边几个郡了。
对于此事，陈府众人早有准备，大家自是一番唏嘘。
订婚的双方，傅大山这边亲人很齐全，傅春花那边，却只象征性的来了村长爷爷一家，算作长辈。
接下来，依然由太后娘娘在前方示范，教大家做热情普拉提。
“好，学员们，让我们拿起屋子角落里的厚垫子，像窦领舞这样摆好，没错，就是要这样子放的。”
香崽站到了窦太后的左侧，开始亲自做示范。
“张开你们的双手，打开，无限打开，放回，重复”
两刻钟后，香崽发出指令。
“好，现在大家平躺。”
当久未运动的柔弱嫔妃们，经历了热情扭扭晃，以为躺下就是可以休息的时候，大家发现，自己实在是失策了，原来，躺着也可以很累人
“这样，腹部用力，没错，不不不，屁股不可以起来，腹部用里。”
“大师，我坚持不住了！”
“噗！”某美艳嫔妃放了个屁。
第99章 郡主九次 村妇打架上手抓
“咳, 这样的情况也属，也属于正常的，嗯, 大家继续。”
香大师作为优秀的场面人，自然要出口缓解气氛。
良好的保命素养，让众嫔妃们，没有一个人大声嘲笑放屁的小可怜。
只不过, 放屁小可怜周围的两圈嫔妃们, 都默默的把自己的瑜伽垫子, 挪到了远一点的地方。
“你别挤我, 没地方啦！”
“不行, 那边儿太臭了！”
“肃静。”
窦太后冷冷的回头警告了吵闹的妃子们一眼, 切, 占用她的学习资源, 还要打扰课堂秩序, 不就是臭屁嘛，有什么不能忍的，反正她闻不着。
又过了一刻钟, 另一体态丰腴的虚胖妃子也感觉自己快要不行了。
“香大师，妾，妾也忍不住了！”
她周围的人, 非常夸张的开始移动自己的瑜伽垫。
结果虚胖妃子，只是因为肌肉酸痛, 导致的身体无力，而重重的摔到了瑜伽垫子上。
周围人全部开始大口吸气，嗐，憋气憋早了。
有了第一个开始休息的妃子之后, 后边又陆陆续续的有妃子们停下来，躺在瑜伽垫子上大口的喘气。
见坚持不住的人数过了半，香大师终于开了金口，宣布众人休息两刻钟，补充水分。
“呼~好累呀，没想到瘦身这么难！”
“谁说不是呢，妾都快，快要喘不过气来了”
窦太后早就过了坚持不下来的阶段了，轻松的在台子上，利用休息时间，做了几个瑜伽动作，缓解肌肉酸痛。
陈香香看了不住的点头：女主角和炮灰们果然是不一样的，这对比，简直就是学霸秒杀学渣们！
为了避免第一天运动过量，导致大家兴趣骤减的情况发生，香大师上午的第二节 课，简单安排了一些拉伸和放松的动作，就结束了今天的课程。
?
中午，众嫔妃们，自然是没有资格和窦太后在一个餐桌上吃饭的。
不过，她们每个人都领到了陈香香亲自出品的健康低卡五谷羊排沙拉，以及一些应季水果。
出了一身臭汗之后，洗完澡，再吃上这么清爽美味又能饱腹的午餐，众嫔妃们，全都对明日的午餐（不是，运动）非常的期待。
和窦太后分完学费之后，陈香香就上了马车出宫了。
今日，大表兄和傅春花定亲，她还要去到场祝贺。
到了傅家村大表兄家的时候，双方已经走完礼了，正坐在一起商量细节。
陈香香过去，主要是增加喜气，她是小辈人，吉时在上午，众人自是不会等她。
表舅和表舅母上个月已经从南方回来了，随身又采买了许多的海产。
陈有财给大舅兄分完利钱，乐的对方合不拢嘴，一个劲儿的夸赞妹夫仁义，还把两个侄儿照顾的很好。
傅小山可开心了，虽然舍不得小表弟，不过终于能跟爹娘住在一起了。
表舅带回来一个消息，南边好多人都传说，三个老藩王造反了，走水路运货的人，都不敢再靠近了东边几个郡了。
对于此事，陈府众人早有准备，大家自是一番唏嘘。
订婚的双方，傅大山这边亲人很齐全，傅春花那边，却只象征性的来了村长爷爷一家，算作长辈。