“呼吸很难，这个急不得，要慢慢训练。”余晚如是说，“平时也要注意用腹式呼吸，你不是养生吗，腹式呼吸对身体也有好处的。”
宋之桃点点头：“但是我发现我好像平时可以做到，深蹲的时候就没办法。”
“正常，慢慢来，你还没习惯。”余晚说着，“对了，看看你体脂。”
“怎么看？”
余晚示意她把衣服撩起来。
她撩起衣服来后，余晚掐了一下：“嗯，皮脂低多了，应该能看到腹肌线条了吧？”
“没有诶。”宋之桃非常遗憾地放下自己的衣角，“只有马甲线，还是很隐隐约约的那种。”
“不能吧，你撩起来我看看。”
宋之桃本来还有点不太好意思，一看其他大哥穿个背心，露出油腻的手臂和肚子，突然就觉得没啥了，他们都有胆子露，她有什么好不敢的。
于是她把整个腹部露了出来。
“发力。”
宋之桃吸起肚子，从镜子里面，可以看到两道清晰的马甲线。
余晚说：“不是吸肚子，是发力。”
“有区别吗？”
“当然有了。”余晚亲身示范教她，她自己放松的时候肚子看起来甚至有点软软的，可一旦发力，就能看到明显的四块腹肌。
宋之桃都惊呆了，忍不住上手摸了一把。
余晚干脆拉着她的手按在自己肚子上，让她感受自己发力和不发力以及单纯吸肚子时的区别。
宋之桃感觉自己懂了，尝试了一下，又做了几个悬垂举腿后，还真的，看见了自己的腹肌。
“……！！！”宋之桃难以置信地看着镜子，她这个死肥宅竟然真的练出腹肌了！
这不得奔走相告？赶紧拍了几张照，发到了群里，伴随着放肆的狂笑。
那边，传来余晚的恶魔低语：“别玩了，该做下一组了，你腹部终于会发力了，这组质量应该会不错吧。”
宋之桃心想那倒不一定，但激动得能多做两个是真的！
作者有话说：
感谢在2022-04-22 12:04:12~2022-04-23 19:06:57期间为我投出霸王票或灌溉营养液的小天使哦~
感谢灌溉营养液的小天使：宁 30瓶；
非常感谢大家对我的支持，我会继续努力的！
第四十四章
第一周app的下载量, 就超过了十万。
在效率app中算是还不错的一个成绩，这才第一周，有了大家的正面反馈之后, 后续肯定还会再涨。
当宋之桃在微博发了自己的腹肌照，以及app内打卡的截图后, 下载量再次飙升。
——这个腹肌太好看了！不是那种纯瘦出来的, 好有力量感！
——我下还不行吗，我吃还不行吗！
——又当老板又当活广告, 我们大大太辛苦了, 所以, 快更漫画啊啊啊等不及了！！
——这也不好看啊，女生只有马甲线就最好看了
——女的有腹肌看起来怪怪的，我就喜欢女朋友软软的, 喜欢捏她的小肚子
宋之桃默默把发最后这条评论的人拉黑。
徐挚也转发了她的腹肌照微博：今年的目标，年底我也要有腹肌。
没一会，徐挚就被人嘲笑得萎靡不振, 几十条评论, 没有一条相信她。
徐挚截图发到群里：［我一定要打他们的脸！！］
［醒醒起来运动了：你说你没事立什么fg］
［唯爱凉白开：我已经好多天没喝奶茶了，已经很棒了好不好！］
［醒醒起来运动了：好多天，倒是说说具体几天啊？超过三天了吗？］
［桃：我相信你徐老板］
［唯爱凉白开：感动！！对了我收到鸡肉干了，好好吃，我一上午就嗑完了］
［桃：？？？我撤回我刚才的话］
宋之桃搜了一下，发现包邮区已经有很多人收到了兑换的奖品, 也有不少人跟徐挚一样, 拿到后不久就吃完了。
这还是肉干, 要是做成脆片, 跟薯片一样, 那岂不是都不用一早上，一口气就能吃完了？
她赶紧发了个微博，让大家别吃这么快，保质期虽然不长，但也没那么短，一周吃完其实刚刚好。
——e太好吃了，我也吃了一大半了
——是什么味道啊姐妹们给我形容一下，我明天才能兑，还要等快递，已经馋死了
——椒盐和海苔的味道都很正！而且吃了不会口渴，比较轻口，唯一缺点大概是麻辣味和椒盐味没啥区别，不麻也不辣
——好吃，又顶饱，吃了我都可以不吃晚饭了
宋之桃要疯，怎么会这样，这零食搞出来不是让你代替正餐的啊！
她赶紧贴了一篇文章链接在这条评论下面，告诉她应该怎么正确吃饭，千万不要用零食代替正餐，哪怕是健康零食。
好好的漫画博主，已经歪成健康博主，并且有回不去的感觉了。
宋之桃点点头：“但是我发现我好像平时可以做到，深蹲的时候就没办法。”
“正常，慢慢来，你还没习惯。”余晚说着，“对了，看看你体脂。”
“怎么看？”
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“没有诶。”宋之桃非常遗憾地放下自己的衣角，“只有马甲线，还是很隐隐约约的那种。”
“不能吧，你撩起来我看看。”
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于是她把整个腹部露了出来。
“发力。”
宋之桃吸起肚子，从镜子里面，可以看到两道清晰的马甲线。
余晚说：“不是吸肚子，是发力。”
“有区别吗？”
“当然有了。”余晚亲身示范教她，她自己放松的时候肚子看起来甚至有点软软的，可一旦发力，就能看到明显的四块腹肌。
宋之桃都惊呆了，忍不住上手摸了一把。
余晚干脆拉着她的手按在自己肚子上，让她感受自己发力和不发力以及单纯吸肚子时的区别。
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“……！！！”宋之桃难以置信地看着镜子，她这个死肥宅竟然真的练出腹肌了！
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那边，传来余晚的恶魔低语：“别玩了，该做下一组了，你腹部终于会发力了，这组质量应该会不错吧。”
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徐挚也转发了她的腹肌照微博：今年的目标，年底我也要有腹肌。
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［醒醒起来运动了：好多天，倒是说说具体几天啊？超过三天了吗？］
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这还是肉干, 要是做成脆片, 跟薯片一样, 那岂不是都不用一早上，一口气就能吃完了？
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——是什么味道啊姐妹们给我形容一下，我明天才能兑，还要等快递，已经馋死了
——椒盐和海苔的味道都很正！而且吃了不会口渴，比较轻口，唯一缺点大概是麻辣味和椒盐味没啥区别，不麻也不辣
——好吃，又顶饱，吃了我都可以不吃晚饭了
宋之桃要疯，怎么会这样，这零食搞出来不是让你代替正餐的啊！
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好好的漫画博主，已经歪成健康博主，并且有回不去的感觉了。