“好！”赵风目光灼灼的看着众人，用力的拍了拍手，道：“那我们便开始训练！下面全体都有，给我分成两列站齐。”
众人闻言赶忙动了起来，站成两列，每一排都有二十五个人。
“全体卧倒，俯卧撑，第一轮，一千个，开始！”赵风大喝一声。
此时众人的血液都热了起来，虽然知道一千个自己根本达不到，但全都俯下身自开始做了起来。
赵风则站在一旁喊着口号：“一、二、一、二……”
喊道一的时候，人们的身子落下，两秒钟后，赵风喊第二下，人们的身子支起，如此反复，赵风走在两排的中央处，着重的照顾那六位女子，看她们的动作不规范的话，就过去及时提醒。
赵风可是清楚的知道，当时说起五十人的时候，张汉只对这六个女子有些兴趣，还是因为想要给师娘安排人。
只是这些人中，大部分平时都是养尊处优，并不会锻炼身体，所以身体素质还是比较差。
大概做了二十个俯卧撑，就觉得做不下去了。
而许勇、阿虎以及老孟三人，做了二十个依旧很轻松。
有十几个人，比他们三个要差一些，算是第二梯队，剩下的人，则一个个都喘了起来，纯靠意志力在支撑。
“继续！不要停！想要出人头地，就要忍受痛苦，我倒要看看谁是第一个停下来的！”
大概三十个以后，赵风又开口鼓励了一句，这倒让不少想要放弃的人咬牙坚持着。
而那六位女子，体力终究是差很多，动作已经慢了下来，男人做两个三个，她们才会做一个，赵风看见也没有说什么，让她们跟得上便可。
很快，连着做了七十个，除了许勇三人以外，其他人都坚持不住了。
“这么几个就不行了？”赵风的声音冷了下来，他大声说道：“六个妹子都没停，你们大老爷们好意思停下来？我就看看谁好意思在几个妹子之前停！”
但殊不知，那六个妹子基本上做一个躺下几秒钟，做一个，再躺下几秒钟。
终于，在连着做了一百五十个的时候，很多人真的坚持不住了，赵风也没等他们停下来，直接开口说道：
“原地休息两分钟，然后继续。”
“哎呦！我的胳膊都要折了。”
“好酸痛啊！我的天！”
“……”
众人全都坐在地上哀嚎起来。
几乎每个人身上都挂满了汗水。
“好久不运动了，做一百五十个身子就有些抖。”许勇松弛着手臂说道。
“呼……”阿虎擦了一把汗水，道：“我估计我还能做五十个，不过这样锻炼的话，那今天强度太高，明天岂不是都起不来身子了？”
“应该不会吧。”老孟摇了摇头，他知道风哥不是那种无的放矢的人，既然敢这样训练，那肯定有所依仗。
“两分钟到了，都起身，继续！”赵风很无情地说道。
接下来，总共做了六轮，众人是硬生生的将一千个俯卧撑做完。
做完之后，包括许勇、阿虎和老孟三人在内，都累的要虚脱了，甚至六位女生都差点昏阙过去。
来，大家一人一瓶，全都喝光。
这时，赵风很贴心的将阳青水分给大家，都用标准的矿泉水瓶装着。
“咕嘟咕嘟……”
一时间，场上全都是喝水的声音。
“这水……”喝完之后，阿虎的眼睛渐渐瞪大，水从嘴里顺着喉部进入胃里，只感觉一股清凉飘散开来，滋润着整个身体，就连身体上的酸痛和麻木，顷刻间都消散了好多。
这可让人们有些惊讶了。
“风哥，这水是什么水啊？”许勇好奇的问道。
“这水应该是世界上最好的了，天上地下绝无仅有，它是你们高强度训练的根本，是老板专门调制而出，供武者训练所用，所以大家都把心放在肚子里，无论怎么练，身体都能扛得住！”赵风先解释了一句，随后嘴角挂起一抹坏笑，道：
“所以，原地休息五分钟，之后第二轮一千个俯卧撑开始！”
“啊！”
“要老命呦！”
“风哥你太残忍了！”
一时间，在场人们鬼哭狼嚎。
不过休息几分钟后，他们感觉身体再次充满力量。
第二轮第一波，所有人都坚持到了二百个，进步之快，显而易见。
“你们支起火架，晚餐给你们吃一些好东西！”第二轮做完，赵风笑了笑，让众人生火，他则是上了新月山，去了一些鸭子和大鹅。
晚上一顿香喷喷的烤鸭和烤鹅让人们赞不绝口，吃完之后，感觉神清气爽。
一般来说，饭后人们都是懒洋洋的，但在这里，赵风却成为了他们的噩梦。
“休息十分钟，第三轮一千个俯卧撑开始。”赵风看了一眼手表无情地说道。
“噗……”
众人闻言赶忙动了起来，站成两列，每一排都有二十五个人。
“全体卧倒，俯卧撑，第一轮，一千个，开始！”赵风大喝一声。
此时众人的血液都热了起来，虽然知道一千个自己根本达不到，但全都俯下身自开始做了起来。
赵风则站在一旁喊着口号：“一、二、一、二……”
喊道一的时候，人们的身子落下，两秒钟后，赵风喊第二下，人们的身子支起，如此反复，赵风走在两排的中央处，着重的照顾那六位女子，看她们的动作不规范的话，就过去及时提醒。
赵风可是清楚的知道，当时说起五十人的时候，张汉只对这六个女子有些兴趣，还是因为想要给师娘安排人。
只是这些人中，大部分平时都是养尊处优，并不会锻炼身体，所以身体素质还是比较差。
大概做了二十个俯卧撑，就觉得做不下去了。
而许勇、阿虎以及老孟三人，做了二十个依旧很轻松。
有十几个人，比他们三个要差一些，算是第二梯队，剩下的人，则一个个都喘了起来，纯靠意志力在支撑。
“继续！不要停！想要出人头地，就要忍受痛苦，我倒要看看谁是第一个停下来的！”
大概三十个以后，赵风又开口鼓励了一句，这倒让不少想要放弃的人咬牙坚持着。
而那六位女子，体力终究是差很多，动作已经慢了下来，男人做两个三个，她们才会做一个，赵风看见也没有说什么，让她们跟得上便可。
很快，连着做了七十个，除了许勇三人以外，其他人都坚持不住了。
“这么几个就不行了？”赵风的声音冷了下来，他大声说道：“六个妹子都没停，你们大老爷们好意思停下来？我就看看谁好意思在几个妹子之前停！”
但殊不知，那六个妹子基本上做一个躺下几秒钟，做一个，再躺下几秒钟。
终于，在连着做了一百五十个的时候，很多人真的坚持不住了，赵风也没等他们停下来，直接开口说道：
“原地休息两分钟，然后继续。”
“哎呦！我的胳膊都要折了。”
“好酸痛啊！我的天！”
“……”
众人全都坐在地上哀嚎起来。
几乎每个人身上都挂满了汗水。
“好久不运动了，做一百五十个身子就有些抖。”许勇松弛着手臂说道。
“呼……”阿虎擦了一把汗水，道：“我估计我还能做五十个，不过这样锻炼的话，那今天强度太高，明天岂不是都起不来身子了？”
“应该不会吧。”老孟摇了摇头，他知道风哥不是那种无的放矢的人，既然敢这样训练，那肯定有所依仗。
“两分钟到了，都起身，继续！”赵风很无情地说道。
接下来，总共做了六轮，众人是硬生生的将一千个俯卧撑做完。
做完之后，包括许勇、阿虎和老孟三人在内，都累的要虚脱了，甚至六位女生都差点昏阙过去。
来，大家一人一瓶，全都喝光。
这时，赵风很贴心的将阳青水分给大家，都用标准的矿泉水瓶装着。
“咕嘟咕嘟……”
一时间，场上全都是喝水的声音。
“这水……”喝完之后，阿虎的眼睛渐渐瞪大，水从嘴里顺着喉部进入胃里，只感觉一股清凉飘散开来，滋润着整个身体，就连身体上的酸痛和麻木，顷刻间都消散了好多。
这可让人们有些惊讶了。
“风哥，这水是什么水啊？”许勇好奇的问道。
“这水应该是世界上最好的了，天上地下绝无仅有，它是你们高强度训练的根本，是老板专门调制而出，供武者训练所用，所以大家都把心放在肚子里，无论怎么练，身体都能扛得住！”赵风先解释了一句，随后嘴角挂起一抹坏笑，道：
“所以，原地休息五分钟，之后第二轮一千个俯卧撑开始！”
“啊！”
“要老命呦！”
“风哥你太残忍了！”
一时间，在场人们鬼哭狼嚎。
不过休息几分钟后，他们感觉身体再次充满力量。
第二轮第一波，所有人都坚持到了二百个，进步之快，显而易见。
“你们支起火架，晚餐给你们吃一些好东西！”第二轮做完，赵风笑了笑，让众人生火，他则是上了新月山，去了一些鸭子和大鹅。
晚上一顿香喷喷的烤鸭和烤鹅让人们赞不绝口，吃完之后，感觉神清气爽。
一般来说，饭后人们都是懒洋洋的，但在这里，赵风却成为了他们的噩梦。
“休息十分钟，第三轮一千个俯卧撑开始。”赵风看了一眼手表无情地说道。
“噗……”