想着想着沈一宾慢慢进入了睡眠之中，又是一夜无梦，第二天朝阳刚刚升起，沈一宾就醒了过来，自从开始吃药膳粥之后，他这睡眠质量可是大大提高，每天晚上几乎都不会做梦，第二天早上醒来也不会赖床，生活可以说是越发的健康了。
“哈儿，你再睡一会，我去给你们做早餐。”嗯，冰箱里还剩下些草叶根茎、干果蘑菇什么的，刚好够做一顿早餐的，起来时候看看表，也才六点半而已，比沈一宾当初上班时候起的还要早，可是却一点儿也感觉不到困，脑子里一片清明，浑身上下也充满了力气，身体状态简直好到了极点。
嗯，这样子才是健康的生活啊，早睡早起身体好，吃完早餐就去锻炼去！沈一宾满意的点点头，洗漱一番到厨房里忙活去了，不一会儿功夫，一砂锅药膳粥已经熬好了，再做上几个小菜，在餐桌上摆好，到楼上喊了哈儿它们一起下来开始享用早餐。
“咦，哈儿，你最近看起来身材好了不少啊？去，到电子秤上称一称，看看你瘦了没有？”沈一宾似乎有了新的发现，哈儿闻言马上跑到电子秤上那么一站，沈一宾过去一看，果然比起上次称重的时候减了五斤。
莫非这药膳粥还有减肥塑形的效果？这要是推广出去，肯定会大发特发啊！沈一宾的眼睛顿时亮了，回头我收拾点药物的样品送到研究所去，让李岩他们去研究吧，要是能破解其中的药学原理，研究所的未来就不用我操心了。
出门的时候，沈一宾依稀想起，未来宠物店的宠物商店里似乎也有宠物减肥塑形药剂，不知道和龟大仙提供的这种配方有没有相似之处啊？
“昨天去的是那边，今天咱们就这条路！”今天沈一宾将它们带到了另外一条小路上，他可是知道可持续发展的重要性，明白薅羊毛不能逮着一只羊薅，那边的药草已经采过了，今天该换个地方让这里慢慢恢复，才不用担心日后没地方找去。
今天龟大仙似乎换了配方，一共采了两种根茎、一种树皮和一种树叶就让大家回去了，回到家里将这些东西放到冰箱里保存好，沈一宾带着哈儿它们继续锻炼起来。
昨天在店里让李诗晴帮着哈儿给背上缝了两根背带，可惜那件衣服还没有缝好，不过哈儿这次把它心爱的滑板拖了出来拴在腰上，龟大仙就趴在滑板上，玛法里奥站在龟大仙儿的背上，被哈儿拖着咕噜咕噜向前冲去，速度可是比昨天快了不少。
呦，这跑步的动作看起来明显比昨天好了不少么，沈一宾对此倍感欣慰，自从来了店里之后，天天好吃好喝的伺候着，哈儿的身材渐渐开始向不可控的方向发展，现在终于可以恢复原本的身材了，这可是一件大好事。
一连跑了三公里多，大伙儿方才按照原路返回，一直回到庄园门口的沙滩上方才停了下来，哈儿躺在草坪上开始休息，小六从树上丢过一根竹棍，哈儿的锻炼已经完成了，沈一宾的锻炼可还有下半场呢。
噼里啪啦一阵儿猛打，沈一宾身上多了几道红印子，今天的剑术训练也宣告结束了，沈一宾从背包里摸出几瓶矿泉水给小六和哈儿它们丢了过去，自己也打开一瓶坐在沙滩上咕噜咕噜喝了起来。
半瓶水下肚，沈一宾重新恢复了精神，准备带着它们回去等候徐烨的到来，看看时间现在还不到九点，这家伙说不定还没有起床呢。
“哈儿，我们回去了！”左右扫了两眼，看到小六正蹲在树杈上喝着矿泉水，哈儿躺在草坪上，玛法里奥则在它的肚皮上蹦跶。
嗯？龟大仙儿那去了？难道去云水河里玩去了？刚才不是还在哈儿旁边呢？沈一宾搜寻不见就问了一句，哈儿抬起爪子指向左边的大石头。
沈一宾顺着哈儿所指的方向看过去，只见哈儿正趴在那块巨大的石头顶上，面朝太阳，伸长脖子，正在吞吐空气。
这是在干嘛？采集日月之精华修仙么？这是早上，采集的应该是朝阳之紫气吧？沈一宾也看过一些仙侠小说，看到这一幕颇觉得有些熟悉。
如果是刚遇到龟大仙的时候，沈一宾肯定不会把这些放到心里，可是有了药膳粥的先例，他就不能置之不理了，龟大仙这么做肯定有它的用意。
这难道就是传说中的龟息术么？我要不要跟着学一学？沈一宾犹豫片刻，左右打量一番没有发现外人，于是一咬牙也跟着往大石头上爬去。
第620章 你还会啥
这块石头挺大，沈一宾整个人趴在上面还显得宽敞，只见龟大仙儿趴在最前面的地方，脑袋朝着朝阳，伸长脖子吞吐着空气，每吞一次就好像吞了一整颗汤圆一样，顺着脖子咕咚一声滚落腹中，这空气硬是被它吞出了实物的效果。
啧啧，看上去还真是神奇，不过这姿势实在是有点太羞耻了吧？沈一宾有些为难，这方法的确颇具诱惑，可是这姿势确实有些让他下不定决心来，四肢趴在地上，背部微微拱起，脖子伸得老长看着朝阳，实在是有些别扭啊，要是让别人看到了怪难为情的。
沈一宾左右瞅瞅，庄园里的物业人员正在院子里打扫卫生，根本没有人注意到这边，除此之外附近就没有其他人了，沈一宾这才下定了决心，我还是试试看吧，反正也没人注意，再羞耻还能有当初跟着贱贱练嗓子的时候，在公园里那么多大妈大婶面前学狗喘气丢人？
于是他也学着龟大仙的样子，两只前臂趴在石头上，膝盖弯起朝着东方跪下，脖子费力的伸得老长，照着龟大仙的节奏吞咽着清晨的空气。
别看龟大仙做这些动作简单，可到了沈一宾模仿的时候就难了，胳膊和膝盖压着硬邦邦的石头有些疼且不说，还能勉强坚持，可这简简单单的吞咽空气却怎么也学不会，人家龟大仙每吞一次就像吞汤圆一样，落入胸腹发出铿锵之声，可沈一宾吞咽的都是一股股的空气，完全没办法将空气团成一团，更别说发出这样的声响了。
这玩意儿好像有些难啊，果然修仙不是每个人都学得会的，沈一宾渐渐有些想要退缩了，这胳膊腿都开始发酸了，我怎么还是一点儿进展都没有？
这时候，龟大仙儿结束了早晨的修行，缓缓回过头来，两只绿豆般的小眼睛刚好和沈一宾对上，饶有兴致的观察着沈一宾的动作。
“我说，我到底那儿做得不对，怎么看起来完全没有你那种效果啊？”沈一宾忍不住出声问道，大师，您就指点指点我吧。
龟大仙缓缓爬到沈一宾身前，先是抬了抬自己的前爪，然后放到石头上摆出了一个姿势，沈一宾仔细瞅了瞅，好像和自己摆放前臂的姿势稍有区别，他赶紧照着龟大仙的样子做了调整，膝盖也是一样的，他的姿势距离龟大仙的正规姿势还是有些差距。
哎呦喂，你别说这动作可比刚才的难多了，这稍一调整我就浑身难受，似乎有点儿坚持不下去了，刚刚一分钟沈一宾就憋红了脸，从胳膊、膝盖到脊椎，没有一处不难受的！这动作实在是有些考验人的耐心。
龟大仙却是微微点头，似乎对沈一宾的学习进度表示满意，沈一宾见状硬是坚持了下去，他估摸着要是连这点也坚持不下去的话，龟大仙恐怕就不会给他传授接下来的内容了。
果然，在坚持了五分钟之后，龟大仙又有动作了，只见它爬到了沈一宾的正对面，将嘴巴大大张开，吓得沈一宾下意识就要往后退，这乌龟咬起人来可是很狠的，说啥也不肯松开，必须给它身上慢慢浇水它才会放松，起码得花上十来分钟。
还好龟大仙并没有发起攻击的打算，而是伸出自己粉嫩的舌头，将舌尖伸到外面然后弯起来缩口口腔之中，舌头中间就好像包裹着一团实质的物品一样，这团实质的物品顺着喉咙落入胸腹之中，发出咕咚的声响，它这是在给沈一宾演示如何正确的吞吐紫气。
原来是这样啊，不是凭借喉咙呼吸空气，也不是用鼻子，而是用舌头将空气卷进肚子里去，沈一宾这才恍然大悟，要不是龟大仙凑到他眼前演示，他那里能猜出其中的诀窍？
我也来试试看！于是沈一宾也学着龟大仙的样子再次伸长了脖子，对准东方的朝阳将舌头从嘴里伸出来，竭力伸到最长，然后舌尖微微翘起，幻想自己的舌头也抱住了一团实质的物品，缓缓收回嘴里，小心翼翼的将这团实质物品收回口腔，随后喉结微微一动，这团实质的物品随之落入胸脯之中，发出微弱的声响。
别看沈一宾的块头比龟大仙大了无数倍，喉管也粗了许多，可是他闹出来的声响却远远不如龟大仙，如果把龟大仙吞吐紫气的声音比作雷响，沈一宾发出的声音顶多就和咳嗽差不多，境界上实在是差的太远了。
不够给力啊！沈一宾微微叹了口气，不过很快就恢复正常，想想人家龟大仙骑马练习了两百多年，我这才是第一天呢，能发出声响就不错了，那能一开始就达到人家的境界？
于是沈一宾再接再厉，继续努力起来，伸长脖子朝着朝阳的方向，一次次把舌头伸出去，吞吐着朝阳的紫气。
不知道过了多久，龟大仙再次行动了，它起身调转方向爬了两步，又回过头来瞅着沈一宾，似乎是让他结束锻炼跟上。
沈一宾这会儿已经是手酸腿麻、头晕眼花了，一见这个动作，顿时趴在了地上，大口大口的喘着粗气，别看仅仅是吞咽空气，动作的难度可是不低，对体力的消耗也挺大的。
从大石头上爬下来，沈一宾就一屁股坐在了地上，大口大口的喘着粗气，将剩下的半瓶矿泉水咕噜咕噜喝了个干净。
呕~我怎么觉得有些恶心啊？半瓶水下肚，沈一宾不仅没有感到轻松，胸腹之中反而涌起一阵儿恶心的感觉来，连忙双手扶着膝盖弯下腰来，干呕了几声，吐出了几口又浓又黏的痰液来。
“你这到底是什么练习啊？怎么把我折腾成这样了？”我当初跟着史高飞锻炼耐力和跟着小六锻炼剑术的时候，似乎都没有这么难受啊？
嗯？好像有点不对？几口浓痰吐出来，沈一宾忽然觉得自己胸腹之间一阵儿清爽，就连呼吸也轻松了许多，难道说这种呼吸的方法真的有效？
第621章 来我教你锻炼身体
我平时也不抽烟啊？咱们云中市也不是京城，山清水秀的没有那么多雾霾，怎么痰里面会有这么多脏东西？这不科学啊？沈一宾有些不解，可转念一想还是明白了，虽说他又不抽烟云中市也没有太严重的空气污染，可开车还是少不了的，多多少少会遇到一些汽车尾气的污染，时间久了肺里面难免有些脏东西。
“哈儿，你再睡一会，我去给你们做早餐。”嗯，冰箱里还剩下些草叶根茎、干果蘑菇什么的，刚好够做一顿早餐的，起来时候看看表，也才六点半而已，比沈一宾当初上班时候起的还要早，可是却一点儿也感觉不到困，脑子里一片清明，浑身上下也充满了力气，身体状态简直好到了极点。
嗯，这样子才是健康的生活啊，早睡早起身体好，吃完早餐就去锻炼去！沈一宾满意的点点头，洗漱一番到厨房里忙活去了，不一会儿功夫，一砂锅药膳粥已经熬好了，再做上几个小菜，在餐桌上摆好，到楼上喊了哈儿它们一起下来开始享用早餐。
“咦，哈儿，你最近看起来身材好了不少啊？去，到电子秤上称一称，看看你瘦了没有？”沈一宾似乎有了新的发现，哈儿闻言马上跑到电子秤上那么一站，沈一宾过去一看，果然比起上次称重的时候减了五斤。
莫非这药膳粥还有减肥塑形的效果？这要是推广出去，肯定会大发特发啊！沈一宾的眼睛顿时亮了，回头我收拾点药物的样品送到研究所去，让李岩他们去研究吧，要是能破解其中的药学原理，研究所的未来就不用我操心了。
出门的时候，沈一宾依稀想起，未来宠物店的宠物商店里似乎也有宠物减肥塑形药剂，不知道和龟大仙提供的这种配方有没有相似之处啊？
“昨天去的是那边，今天咱们就这条路！”今天沈一宾将它们带到了另外一条小路上，他可是知道可持续发展的重要性，明白薅羊毛不能逮着一只羊薅，那边的药草已经采过了，今天该换个地方让这里慢慢恢复，才不用担心日后没地方找去。
今天龟大仙似乎换了配方，一共采了两种根茎、一种树皮和一种树叶就让大家回去了，回到家里将这些东西放到冰箱里保存好，沈一宾带着哈儿它们继续锻炼起来。
昨天在店里让李诗晴帮着哈儿给背上缝了两根背带，可惜那件衣服还没有缝好，不过哈儿这次把它心爱的滑板拖了出来拴在腰上，龟大仙就趴在滑板上，玛法里奥站在龟大仙儿的背上，被哈儿拖着咕噜咕噜向前冲去，速度可是比昨天快了不少。
呦，这跑步的动作看起来明显比昨天好了不少么，沈一宾对此倍感欣慰，自从来了店里之后，天天好吃好喝的伺候着，哈儿的身材渐渐开始向不可控的方向发展，现在终于可以恢复原本的身材了，这可是一件大好事。
一连跑了三公里多，大伙儿方才按照原路返回，一直回到庄园门口的沙滩上方才停了下来，哈儿躺在草坪上开始休息，小六从树上丢过一根竹棍，哈儿的锻炼已经完成了，沈一宾的锻炼可还有下半场呢。
噼里啪啦一阵儿猛打，沈一宾身上多了几道红印子，今天的剑术训练也宣告结束了，沈一宾从背包里摸出几瓶矿泉水给小六和哈儿它们丢了过去，自己也打开一瓶坐在沙滩上咕噜咕噜喝了起来。
半瓶水下肚，沈一宾重新恢复了精神，准备带着它们回去等候徐烨的到来，看看时间现在还不到九点，这家伙说不定还没有起床呢。
“哈儿，我们回去了！”左右扫了两眼，看到小六正蹲在树杈上喝着矿泉水，哈儿躺在草坪上，玛法里奥则在它的肚皮上蹦跶。
嗯？龟大仙儿那去了？难道去云水河里玩去了？刚才不是还在哈儿旁边呢？沈一宾搜寻不见就问了一句，哈儿抬起爪子指向左边的大石头。
沈一宾顺着哈儿所指的方向看过去，只见哈儿正趴在那块巨大的石头顶上，面朝太阳，伸长脖子，正在吞吐空气。
这是在干嘛？采集日月之精华修仙么？这是早上，采集的应该是朝阳之紫气吧？沈一宾也看过一些仙侠小说，看到这一幕颇觉得有些熟悉。
如果是刚遇到龟大仙的时候，沈一宾肯定不会把这些放到心里，可是有了药膳粥的先例，他就不能置之不理了，龟大仙这么做肯定有它的用意。
这难道就是传说中的龟息术么？我要不要跟着学一学？沈一宾犹豫片刻，左右打量一番没有发现外人，于是一咬牙也跟着往大石头上爬去。
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这块石头挺大，沈一宾整个人趴在上面还显得宽敞，只见龟大仙儿趴在最前面的地方，脑袋朝着朝阳，伸长脖子吞吐着空气，每吞一次就好像吞了一整颗汤圆一样，顺着脖子咕咚一声滚落腹中，这空气硬是被它吞出了实物的效果。
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沈一宾左右瞅瞅，庄园里的物业人员正在院子里打扫卫生，根本没有人注意到这边，除此之外附近就没有其他人了，沈一宾这才下定了决心，我还是试试看吧，反正也没人注意，再羞耻还能有当初跟着贱贱练嗓子的时候，在公园里那么多大妈大婶面前学狗喘气丢人？
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这时候，龟大仙儿结束了早晨的修行，缓缓回过头来，两只绿豆般的小眼睛刚好和沈一宾对上，饶有兴致的观察着沈一宾的动作。
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龟大仙缓缓爬到沈一宾身前，先是抬了抬自己的前爪，然后放到石头上摆出了一个姿势，沈一宾仔细瞅了瞅，好像和自己摆放前臂的姿势稍有区别，他赶紧照着龟大仙的样子做了调整，膝盖也是一样的，他的姿势距离龟大仙的正规姿势还是有些差距。
哎呦喂，你别说这动作可比刚才的难多了，这稍一调整我就浑身难受，似乎有点儿坚持不下去了，刚刚一分钟沈一宾就憋红了脸，从胳膊、膝盖到脊椎，没有一处不难受的！这动作实在是有些考验人的耐心。
龟大仙却是微微点头，似乎对沈一宾的学习进度表示满意，沈一宾见状硬是坚持了下去，他估摸着要是连这点也坚持不下去的话，龟大仙恐怕就不会给他传授接下来的内容了。
果然，在坚持了五分钟之后，龟大仙又有动作了，只见它爬到了沈一宾的正对面，将嘴巴大大张开，吓得沈一宾下意识就要往后退，这乌龟咬起人来可是很狠的，说啥也不肯松开，必须给它身上慢慢浇水它才会放松，起码得花上十来分钟。
还好龟大仙并没有发起攻击的打算，而是伸出自己粉嫩的舌头，将舌尖伸到外面然后弯起来缩口口腔之中，舌头中间就好像包裹着一团实质的物品一样，这团实质的物品顺着喉咙落入胸腹之中，发出咕咚的声响，它这是在给沈一宾演示如何正确的吞吐紫气。
原来是这样啊，不是凭借喉咙呼吸空气，也不是用鼻子，而是用舌头将空气卷进肚子里去，沈一宾这才恍然大悟，要不是龟大仙凑到他眼前演示，他那里能猜出其中的诀窍？
我也来试试看！于是沈一宾也学着龟大仙的样子再次伸长了脖子，对准东方的朝阳将舌头从嘴里伸出来，竭力伸到最长，然后舌尖微微翘起，幻想自己的舌头也抱住了一团实质的物品，缓缓收回嘴里，小心翼翼的将这团实质物品收回口腔，随后喉结微微一动，这团实质的物品随之落入胸脯之中，发出微弱的声响。
别看沈一宾的块头比龟大仙大了无数倍，喉管也粗了许多，可是他闹出来的声响却远远不如龟大仙，如果把龟大仙吞吐紫气的声音比作雷响，沈一宾发出的声音顶多就和咳嗽差不多，境界上实在是差的太远了。
不够给力啊！沈一宾微微叹了口气，不过很快就恢复正常，想想人家龟大仙骑马练习了两百多年，我这才是第一天呢，能发出声响就不错了，那能一开始就达到人家的境界？
于是沈一宾再接再厉，继续努力起来，伸长脖子朝着朝阳的方向，一次次把舌头伸出去，吞吐着朝阳的紫气。
不知道过了多久，龟大仙再次行动了，它起身调转方向爬了两步，又回过头来瞅着沈一宾，似乎是让他结束锻炼跟上。
沈一宾这会儿已经是手酸腿麻、头晕眼花了，一见这个动作，顿时趴在了地上，大口大口的喘着粗气，别看仅仅是吞咽空气，动作的难度可是不低，对体力的消耗也挺大的。
从大石头上爬下来，沈一宾就一屁股坐在了地上，大口大口的喘着粗气，将剩下的半瓶矿泉水咕噜咕噜喝了个干净。
呕~我怎么觉得有些恶心啊？半瓶水下肚，沈一宾不仅没有感到轻松，胸腹之中反而涌起一阵儿恶心的感觉来，连忙双手扶着膝盖弯下腰来，干呕了几声，吐出了几口又浓又黏的痰液来。
“你这到底是什么练习啊？怎么把我折腾成这样了？”我当初跟着史高飞锻炼耐力和跟着小六锻炼剑术的时候，似乎都没有这么难受啊？
嗯？好像有点不对？几口浓痰吐出来，沈一宾忽然觉得自己胸腹之间一阵儿清爽，就连呼吸也轻松了许多，难道说这种呼吸的方法真的有效？
第621章 来我教你锻炼身体
我平时也不抽烟啊？咱们云中市也不是京城，山清水秀的没有那么多雾霾，怎么痰里面会有这么多脏东西？这不科学啊？沈一宾有些不解，可转念一想还是明白了，虽说他又不抽烟云中市也没有太严重的空气污染，可开车还是少不了的，多多少少会遇到一些汽车尾气的污染，时间久了肺里面难免有些脏东西。