“你这个劲头锻炼下去，两三个月就会有非常明显的效果。”那位帮助他练腿的教练说道。
陈晨希望事实能够证明这一点。
他似乎觉得自己的力气补充的非常快，一天能够完成很多组训练。以前他都不敢想象自己有这么多力气。
腿的韧带拉开了一些，连走路和上下楼梯都觉得有点轻飘飘的，连弹跳都有所改善。
这只是心理作用。
一百米短跑成绩没有一点进步。
这只是两周的训练结果。
他不用着急。
刘子仪也开始参加集体训练了。跟着大家一起练力量、弹跳、奔跑。
慢跑和快跑都很重要。毕竟他们未来的职业是特种兵、特警等等，跑的快是最基础的要求。
必须本身就是运动、格斗方面的高手，再通过诱导米氏细菌与身体融合，获得异于常人的能力，这才是正确的步骤。
在这里的训练确实是最正规的。
从陈晨的角度来看，训练和课程都很有意思。
这种程度的训练和教程还会一直持续下去。他觉得那些世界顶级大学都提供不了这么好的教育。
如果不抓紧机会好好训练和学习，实在是对不起花在身上的这些资源。
第三周真的有位特警来授课，主要讲述他们的各种器材。
大夏国治安较好，即便如此，部分地方依然存在猖獗的犯罪活动。
这位特警跟张武一起执行过任务，也是厉害角色。
有的罪犯是米氏细菌感染者，而且已经获得了比较强大的能力，与他们战斗的时候便存在各种风险。
特警有些常用器材，这位老师带来了一些实物，希望大家能够有所了解。
紧急行动的时候他们只能准备好常见器材，而与罪犯的战斗可能会非常艰苦，大家最好能够对器械了解的更为透彻。
老师也讲述了一次作战实例。大夏国西南某个偏远村子，所有人都参与制作du品，村支书以前禁du有功，与乡镇、县政府的官员关系很好，后来村支书自己参与了制作du品，成为了du贩们的保护伞。
他们还雇用了感染者前去当打手。
先后有五位缉毒警在这个村子牺牲，其中两名是卧底。
省公安厅态度摇摆不定，官员与这个村子之间也存在妥协，导致缉毒工作进行非常的不顺利，屡次行动失败，还造成友方人员死亡。
于是公安部某位大领导自己指挥了一支特勤队来对这个村子实施强袭，把所有村民全都抓获，他们从老到小都参与了制du。
至于怎么展开行动，思路是什么，关键节点是怎么执行的，这位老师进行了详细介绍，还跟一大堆别的强袭行动进行对比，讲出成败之处。
此外还讲述了任务过程中出现的格斗。
老师自己击杀了两名打手。
“他们因为米氏细菌融合，身体素质异于常人。其中一位右勾拳非常厉害。他啥都不行，就这个右勾拳特别猛，我就没见过谁能够使出这么好的右勾拳。我一开始以为他是杂兵，结果被两记右勾拳给打的眼冒金星。好在我脱离了他的纠缠，丢给他一发手雷解决了他。”
大家都喜欢听这种故事。
有的学员已经进行过格斗训练了，有的学员还没有。
陈晨现在对格斗训练兴趣不大。他感兴趣的是攀爬和潜水训练。
爬绳索，爬墙，爬大楼。
潜水打捞，可以与他的能力互相配合。
这都是适合于消防员的训练内容。
按照计划，他日后适合做消防员，尤其是适合水下搜救任务。
但是他现在并未获得憋气的能力。
虽然体内的米氏细菌融合从心肺血管开始，却未能进一步扩展开。
海豚能够憋气二十分钟，对海豚进行模仿，他也可以做到这一点。
只是仅仅有憋气能力是不够的。
水温低怎么办？跳入水中可以不被淹死，但是冻得难受怎么办？
他需要想法子提高在水中的舒适度。
要是大冬天被迫下水救人，虽然是种英雄行为，但是一直这么折腾，身体肯定不是滋味。
越是想，越是觉得自己需要多锻炼身体。
所以他的积极性比别人都高。
这里的课程都实用性很强，足以激发他对训练的热情。
只是米氏细菌的融合一直没有什么进展。好处是，并发症暂时不会找上他，坏处是异于常人的身体素质离他还很遥远。
他自己并不想加快这一过程。
因为他对它充满了担忧。
现在还是先进行普通的训练比较好。辛苦点不要紧。
力量训练与体能训练是他现在的主要任务，夹杂一些柔韧训练、攀爬训练。
攀爬训练既包括攀岩，也包括爬绳。
不管是哪种，对陈晨来说都有点吃力。
但是他觉得练的久了自己就行了。
此外还有一些体操动作的训练。像是手按在地上，身体悬空，腿慢慢的从水平变成竖直。
并不强制性的要求大家做到这一点，但是张武希望大家能够进行一些练习。
反正陈晨距离完成这种动作差了十万八千里。
他每天吃的多，练的也多。体重在提高，体力也在提高。
关于身体健康程度怎么样，他自己的感觉是棒极了。
训练辛苦而又缓慢。
诱导药剂始终未能起作用。
陈晨不着急。
他想着的是，多努力，多吃苦，然后一切都会水到渠成。
不够努力，吃苦不足，就会心里发虚。
最近非常在意拉伸训练。
训练量非常大。他希望自己能够快点踢出标准的一字马来。
普通人业余时间练一练都做得到这种动作，他天天练，有理由练得比较好。
一条腿搭在一个木架子上，身体站正，慢慢的忍耐韧带拉伸的疼痛。
体力越是跟不上，越是觉得疼。
啥都不想，咬着牙，跟随教练的口令做这些动作。
疼就忍着。
跳山羊同样是日常训练内容。
小朋友们都跳的比较矮。
他们这些学员的要求会比较高。
还有跨栏跳。
反正教练不会轻易放过他们。
确实练的越累，心里越是充实，对抗疾病的信心也会增强。
事实上在第三周的时候，陈晨的腿的酸麻快速的减弱，后来几乎完全消失了。
训练量一大，晚上睡觉时全身上下都疼。
隔天起床也会疼。
他们的教练会考虑这些问题，既让他们维持训练量，又想法子帮他们减轻疼痛。
比如说找按摩师帮忙按摩、用机器辅助恢复。
陈晨觉得，疼痛和疲劳都会改变一个人的精神面貌。越是辛苦的练习，面貌改变的越是大。
先前他的脸色不大好，导致他的父母非常担心。第三周结束后，他的气色开始转好，外形上似乎更干练了。他的父母便开始觉得放心。
他给他父母表演，自己一脚能够踢很高。比较接近一字马了。
他的父母则是开始产生忧愁。不管是当军人、特警，还是当消防员，都面临着危险。
这是他们不希望看到的。：，，.
陈晨希望事实能够证明这一点。
他似乎觉得自己的力气补充的非常快，一天能够完成很多组训练。以前他都不敢想象自己有这么多力气。
腿的韧带拉开了一些，连走路和上下楼梯都觉得有点轻飘飘的，连弹跳都有所改善。
这只是心理作用。
一百米短跑成绩没有一点进步。
这只是两周的训练结果。
他不用着急。
刘子仪也开始参加集体训练了。跟着大家一起练力量、弹跳、奔跑。
慢跑和快跑都很重要。毕竟他们未来的职业是特种兵、特警等等，跑的快是最基础的要求。
必须本身就是运动、格斗方面的高手，再通过诱导米氏细菌与身体融合，获得异于常人的能力，这才是正确的步骤。
在这里的训练确实是最正规的。
从陈晨的角度来看，训练和课程都很有意思。
这种程度的训练和教程还会一直持续下去。他觉得那些世界顶级大学都提供不了这么好的教育。
如果不抓紧机会好好训练和学习，实在是对不起花在身上的这些资源。
第三周真的有位特警来授课，主要讲述他们的各种器材。
大夏国治安较好，即便如此，部分地方依然存在猖獗的犯罪活动。
这位特警跟张武一起执行过任务，也是厉害角色。
有的罪犯是米氏细菌感染者，而且已经获得了比较强大的能力，与他们战斗的时候便存在各种风险。
特警有些常用器材，这位老师带来了一些实物，希望大家能够有所了解。
紧急行动的时候他们只能准备好常见器材，而与罪犯的战斗可能会非常艰苦，大家最好能够对器械了解的更为透彻。
老师也讲述了一次作战实例。大夏国西南某个偏远村子，所有人都参与制作du品，村支书以前禁du有功，与乡镇、县政府的官员关系很好，后来村支书自己参与了制作du品，成为了du贩们的保护伞。
他们还雇用了感染者前去当打手。
先后有五位缉毒警在这个村子牺牲，其中两名是卧底。
省公安厅态度摇摆不定，官员与这个村子之间也存在妥协，导致缉毒工作进行非常的不顺利，屡次行动失败，还造成友方人员死亡。
于是公安部某位大领导自己指挥了一支特勤队来对这个村子实施强袭，把所有村民全都抓获，他们从老到小都参与了制du。
至于怎么展开行动，思路是什么，关键节点是怎么执行的，这位老师进行了详细介绍，还跟一大堆别的强袭行动进行对比，讲出成败之处。
此外还讲述了任务过程中出现的格斗。
老师自己击杀了两名打手。
“他们因为米氏细菌融合，身体素质异于常人。其中一位右勾拳非常厉害。他啥都不行，就这个右勾拳特别猛，我就没见过谁能够使出这么好的右勾拳。我一开始以为他是杂兵，结果被两记右勾拳给打的眼冒金星。好在我脱离了他的纠缠，丢给他一发手雷解决了他。”
大家都喜欢听这种故事。
有的学员已经进行过格斗训练了，有的学员还没有。
陈晨现在对格斗训练兴趣不大。他感兴趣的是攀爬和潜水训练。
爬绳索，爬墙，爬大楼。
潜水打捞，可以与他的能力互相配合。
这都是适合于消防员的训练内容。
按照计划，他日后适合做消防员，尤其是适合水下搜救任务。
但是他现在并未获得憋气的能力。
虽然体内的米氏细菌融合从心肺血管开始，却未能进一步扩展开。
海豚能够憋气二十分钟，对海豚进行模仿，他也可以做到这一点。
只是仅仅有憋气能力是不够的。
水温低怎么办？跳入水中可以不被淹死，但是冻得难受怎么办？
他需要想法子提高在水中的舒适度。
要是大冬天被迫下水救人，虽然是种英雄行为，但是一直这么折腾，身体肯定不是滋味。
越是想，越是觉得自己需要多锻炼身体。
所以他的积极性比别人都高。
这里的课程都实用性很强，足以激发他对训练的热情。
只是米氏细菌的融合一直没有什么进展。好处是，并发症暂时不会找上他，坏处是异于常人的身体素质离他还很遥远。
他自己并不想加快这一过程。
因为他对它充满了担忧。
现在还是先进行普通的训练比较好。辛苦点不要紧。
力量训练与体能训练是他现在的主要任务，夹杂一些柔韧训练、攀爬训练。
攀爬训练既包括攀岩，也包括爬绳。
不管是哪种，对陈晨来说都有点吃力。
但是他觉得练的久了自己就行了。
此外还有一些体操动作的训练。像是手按在地上，身体悬空，腿慢慢的从水平变成竖直。
并不强制性的要求大家做到这一点，但是张武希望大家能够进行一些练习。
反正陈晨距离完成这种动作差了十万八千里。
他每天吃的多，练的也多。体重在提高，体力也在提高。
关于身体健康程度怎么样，他自己的感觉是棒极了。
训练辛苦而又缓慢。
诱导药剂始终未能起作用。
陈晨不着急。
他想着的是，多努力，多吃苦，然后一切都会水到渠成。
不够努力，吃苦不足，就会心里发虚。
最近非常在意拉伸训练。
训练量非常大。他希望自己能够快点踢出标准的一字马来。
普通人业余时间练一练都做得到这种动作，他天天练，有理由练得比较好。
一条腿搭在一个木架子上，身体站正，慢慢的忍耐韧带拉伸的疼痛。
体力越是跟不上，越是觉得疼。
啥都不想，咬着牙，跟随教练的口令做这些动作。
疼就忍着。
跳山羊同样是日常训练内容。
小朋友们都跳的比较矮。
他们这些学员的要求会比较高。
还有跨栏跳。
反正教练不会轻易放过他们。
确实练的越累，心里越是充实，对抗疾病的信心也会增强。
事实上在第三周的时候，陈晨的腿的酸麻快速的减弱，后来几乎完全消失了。
训练量一大，晚上睡觉时全身上下都疼。
隔天起床也会疼。
他们的教练会考虑这些问题，既让他们维持训练量，又想法子帮他们减轻疼痛。
比如说找按摩师帮忙按摩、用机器辅助恢复。
陈晨觉得，疼痛和疲劳都会改变一个人的精神面貌。越是辛苦的练习，面貌改变的越是大。
先前他的脸色不大好，导致他的父母非常担心。第三周结束后，他的气色开始转好，外形上似乎更干练了。他的父母便开始觉得放心。
他给他父母表演，自己一脚能够踢很高。比较接近一字马了。
他的父母则是开始产生忧愁。不管是当军人、特警，还是当消防员，都面临着危险。
这是他们不希望看到的。：，，.