总体来说，杨弃觉得自己变得更强了，强了不止一倍那么简单。
其实，有些变化还是杨弃现在没有试出来的，比如说血液的防御能力。
次日起了一个大早，陈婶回来了，自不用杨弃买早餐，便直接出了门，朝学校附近的公园跑了过去，晨跑是一件让人身心愉悦的事情。
你想要变得更健康吗，那就跑步吧！你想要变得更聪明吗，那就跑步吧！你想要变得更健美吗，那就跑步吧！
何况是在大清早的晨跑呢。
到了公园，让杨弃很满意的是眼镜男周密已经到了，比预定的五点要早了十几分钟。
“我先和你说清楚，飞石技不是能够速成的，需要付出的艰辛要比想象的多很多。如果你觉得自己坚持不下来的话，现在就可以回去了。”
这是杨弃的开场白，他讨厌麻烦，不想在以后的训练之中听到任何的抱怨声。
周密推了一下厚厚的眼镜，没走，留了下来。
不管是抱着侥幸的心态，还是真心做好了准备，既然他留了下来，杨弃就没有再客气了。
杨弃看了很多关于训练的书，他将这些知识结合自己的锻体术，整理出了一个全新的修炼方法，适用于周密的修炼方法。
“十分钟热身时间，绕着这个公园走道跑。”杨弃指了指这一圈大致有500米左右的走道，说道：“我也会陪你跑，这十分钟之内，你被我套一圈，我会踹你一脚。”
周密知道什么是套圈，指的是在跑的过程中追过自己一次，也就是相当于多跑一圈。
周密知道自己是被踹定了，却没想到十分钟之内自己被踹了十次！
在十分钟内周密拼了命一样跑了4圈多，这成绩很是不错了，一般高中生都这水平，校队的也就六圈。高中生当中3000米跑进10分钟的，绝对是佼佼者了，一般市高中运动会记录也就这样。
而杨弃跑了十四圈，也就是十分钟跑了7000，这速度，周密已经是不敢想了。
“别坐下，起来！”
杨弃又过去毫不客气的踹了一脚周密，让他站起来，按照自己说的姿势摆好。
“头和脚同时往上，尽量拉伸身体！不要光做动作不用脑子，自己去感受肌肉十分拉直。拉直，拉直，听见没！”
“好，接下来缓慢挥动手臂，主要还是要感受到自己的肌肉在动。”
……
过了半个多小时，杨弃终于将锻体术的最基本动作手把手教给了周密，而在这个过程当中，周密那原本早已是疲惫到极致的身体也慢慢回复了力量和活力，这是锻体术的奇妙之一。
锻体术第一阶段主要是通过调动肌肉来增强身体各方面素质，而周密现在最需要的是把“手无缚鸡之力”给改变掉。
“好了，现在你自己按照我刚才所说的去那边做一遍，有什么不懂再来问我。”
讲授完后，杨弃自己也修炼了起来。
有了肌肉强化药水配方，杨弃相信这“飞石侠训练”计划会更加顺利。杨弃决定明天就出去寻找那些药材，同时也起了想要请更多假的念头。
时间渐渐过去，公园里的人渐渐多了起来，不少老头老太来晨练，其中有一批老人在杨弃不远的边上打起了太极。
“嗯，这俩小伙子不错，这么早就出来锻炼，不错，不错。”
几个老人看到杨弃和周密都是露出欣赏笑容，也有露出疑惑神色的，觉得这俩小伙做的动作很奇怪。
第026章 波山码头
杨弃心性算是好的，当然也可以理解为脸皮是挺厚的，在这些老人家的指指点点下，也是依旧“我行我素”该怎样怎样，只是尽量少做一些惊世骇俗的动作出来罢了。
令杨弃没想到的是周密那家伙也是相当的淡定，不知道是脸皮本来就厚，还是迷上了锻体术，一心只修飞石技双耳不闻老人语。
一个小时过去，杨弃对于周密总体还是相当满意，没有喊累，没有埋怨，该做的一话不发给做了，是一个执行力相当强的人。原本杨弃对周密的印象是手无缚鸡之力的眼镜男，现在多少有些改观，对于“飞石侠训练”计划也是多了一分信心。
结束修炼后，杨弃也不顾在周密面前展示骇人听闻的一面，反正在周密心里杨弃已经是一个隐士高人了。直接将周密催眠，使其进入了深层睡眠，让他尽快恢复精神，毕竟这一大早如此大量的修炼非但费力更费心，总不能让周密带着疲惫的身心去学校，毕竟他也是高三的学生。
大约半小时以后，杨弃才将其叫醒，此时的周密精神已然是抖擞十分。
告诫周密不可将自己教授他飞石技之事说出，而后杨弃和周密约好第二天继续，两人离了公园，各自朝着自己的学校而去。
周一，早自习后是照例的晨会，校领导各个粉墨登场说了一堆可全范围催眠的话后，教务处主任登场，对刚刚过去的十校统考进行总结，而后颁发给了杨弃五千块钱的奖金，这也算是杨弃第一次登上主台，在全校师生面前展现了灿烂的微笑。
同时，教务处主任杨自荣又就昨天杨弃救人之事对杨弃狠狠表扬了一番，大赞德智全面发展，不过却也没有大肆将娄英英跳楼的事情，毕竟此事影响不好。
晨会散去，杨弃才出操场，就看到了几人朝着自己而来，其中一人就是昨天跳楼的女孩娄英英，陪在她身边的还有两个大人，看来是她的父母。
那男的是一个看上去挺有气质的中年人，算得上是一个帅大叔，而女的相对来说要平凡一些，娄英英的长相应该是继承了她母亲的。
“你是杨弃同学吧？”
中年气质男露出感激的笑容，对着杨弃十分诚恳的说道：“多谢你昨天救了我的女儿。”
那女的和娄英英也是道谢，杨弃见此，连连挥手，自称是自己该做的。那女的提出要以物质方面的东西感谢杨弃，被杨弃拒绝。他虽然现在算得上是一穷二白，但还不至于拿对方的酬谢金什么的。
一家人又连连说了几句谢谢后这才走掉，而这时杨弃的身边冒出了一个人，正是陈潇潇。
“怎么样，当英雄被感谢的滋味不错吧？”陈潇潇问道。
“什么英雄，只是见义勇为不惧千辛万苦不畏千险万难救了一个轻生女子罢了。我不是什么英雄，但如果你硬要在叫我英雄的话，那请在英雄前面加上俩字，超级。”杨弃笑着，剑眉飞扬。
“你这家伙果然是不能夸的！”
陈潇潇听到杨弃的话，各种无奈，道：“不过嘛，这次你还真是做了大好事，不仅是救了娄英英，更是救了一个即将破碎的家庭。”
其实，有些变化还是杨弃现在没有试出来的，比如说血液的防御能力。
次日起了一个大早，陈婶回来了，自不用杨弃买早餐，便直接出了门，朝学校附近的公园跑了过去，晨跑是一件让人身心愉悦的事情。
你想要变得更健康吗，那就跑步吧！你想要变得更聪明吗，那就跑步吧！你想要变得更健美吗，那就跑步吧！
何况是在大清早的晨跑呢。
到了公园，让杨弃很满意的是眼镜男周密已经到了，比预定的五点要早了十几分钟。
“我先和你说清楚，飞石技不是能够速成的，需要付出的艰辛要比想象的多很多。如果你觉得自己坚持不下来的话，现在就可以回去了。”
这是杨弃的开场白，他讨厌麻烦，不想在以后的训练之中听到任何的抱怨声。
周密推了一下厚厚的眼镜，没走，留了下来。
不管是抱着侥幸的心态，还是真心做好了准备，既然他留了下来，杨弃就没有再客气了。
杨弃看了很多关于训练的书，他将这些知识结合自己的锻体术，整理出了一个全新的修炼方法，适用于周密的修炼方法。
“十分钟热身时间，绕着这个公园走道跑。”杨弃指了指这一圈大致有500米左右的走道，说道：“我也会陪你跑，这十分钟之内，你被我套一圈，我会踹你一脚。”
周密知道什么是套圈，指的是在跑的过程中追过自己一次，也就是相当于多跑一圈。
周密知道自己是被踹定了，却没想到十分钟之内自己被踹了十次！
在十分钟内周密拼了命一样跑了4圈多，这成绩很是不错了，一般高中生都这水平，校队的也就六圈。高中生当中3000米跑进10分钟的，绝对是佼佼者了，一般市高中运动会记录也就这样。
而杨弃跑了十四圈，也就是十分钟跑了7000，这速度，周密已经是不敢想了。
“别坐下，起来！”
杨弃又过去毫不客气的踹了一脚周密，让他站起来，按照自己说的姿势摆好。
“头和脚同时往上，尽量拉伸身体！不要光做动作不用脑子，自己去感受肌肉十分拉直。拉直，拉直，听见没！”
“好，接下来缓慢挥动手臂，主要还是要感受到自己的肌肉在动。”
……
过了半个多小时，杨弃终于将锻体术的最基本动作手把手教给了周密，而在这个过程当中，周密那原本早已是疲惫到极致的身体也慢慢回复了力量和活力，这是锻体术的奇妙之一。
锻体术第一阶段主要是通过调动肌肉来增强身体各方面素质，而周密现在最需要的是把“手无缚鸡之力”给改变掉。
“好了，现在你自己按照我刚才所说的去那边做一遍，有什么不懂再来问我。”
讲授完后，杨弃自己也修炼了起来。
有了肌肉强化药水配方，杨弃相信这“飞石侠训练”计划会更加顺利。杨弃决定明天就出去寻找那些药材，同时也起了想要请更多假的念头。
时间渐渐过去，公园里的人渐渐多了起来，不少老头老太来晨练，其中有一批老人在杨弃不远的边上打起了太极。
“嗯，这俩小伙子不错，这么早就出来锻炼，不错，不错。”
几个老人看到杨弃和周密都是露出欣赏笑容，也有露出疑惑神色的，觉得这俩小伙做的动作很奇怪。
第026章 波山码头
杨弃心性算是好的，当然也可以理解为脸皮是挺厚的，在这些老人家的指指点点下，也是依旧“我行我素”该怎样怎样，只是尽量少做一些惊世骇俗的动作出来罢了。
令杨弃没想到的是周密那家伙也是相当的淡定，不知道是脸皮本来就厚，还是迷上了锻体术，一心只修飞石技双耳不闻老人语。
一个小时过去，杨弃对于周密总体还是相当满意，没有喊累，没有埋怨，该做的一话不发给做了，是一个执行力相当强的人。原本杨弃对周密的印象是手无缚鸡之力的眼镜男，现在多少有些改观，对于“飞石侠训练”计划也是多了一分信心。
结束修炼后，杨弃也不顾在周密面前展示骇人听闻的一面，反正在周密心里杨弃已经是一个隐士高人了。直接将周密催眠，使其进入了深层睡眠，让他尽快恢复精神，毕竟这一大早如此大量的修炼非但费力更费心，总不能让周密带着疲惫的身心去学校，毕竟他也是高三的学生。
大约半小时以后，杨弃才将其叫醒，此时的周密精神已然是抖擞十分。
告诫周密不可将自己教授他飞石技之事说出，而后杨弃和周密约好第二天继续，两人离了公园，各自朝着自己的学校而去。
周一，早自习后是照例的晨会，校领导各个粉墨登场说了一堆可全范围催眠的话后，教务处主任登场，对刚刚过去的十校统考进行总结，而后颁发给了杨弃五千块钱的奖金，这也算是杨弃第一次登上主台，在全校师生面前展现了灿烂的微笑。
同时，教务处主任杨自荣又就昨天杨弃救人之事对杨弃狠狠表扬了一番，大赞德智全面发展，不过却也没有大肆将娄英英跳楼的事情，毕竟此事影响不好。
晨会散去，杨弃才出操场，就看到了几人朝着自己而来，其中一人就是昨天跳楼的女孩娄英英，陪在她身边的还有两个大人，看来是她的父母。
那男的是一个看上去挺有气质的中年人，算得上是一个帅大叔，而女的相对来说要平凡一些，娄英英的长相应该是继承了她母亲的。
“你是杨弃同学吧？”
中年气质男露出感激的笑容，对着杨弃十分诚恳的说道：“多谢你昨天救了我的女儿。”
那女的和娄英英也是道谢，杨弃见此，连连挥手，自称是自己该做的。那女的提出要以物质方面的东西感谢杨弃，被杨弃拒绝。他虽然现在算得上是一穷二白，但还不至于拿对方的酬谢金什么的。
一家人又连连说了几句谢谢后这才走掉，而这时杨弃的身边冒出了一个人，正是陈潇潇。
“怎么样，当英雄被感谢的滋味不错吧？”陈潇潇问道。
“什么英雄，只是见义勇为不惧千辛万苦不畏千险万难救了一个轻生女子罢了。我不是什么英雄，但如果你硬要在叫我英雄的话，那请在英雄前面加上俩字，超级。”杨弃笑着，剑眉飞扬。
“你这家伙果然是不能夸的！”
陈潇潇听到杨弃的话，各种无奈，道：“不过嘛，这次你还真是做了大好事，不仅是救了娄英英，更是救了一个即将破碎的家庭。”