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与适用于高天赋武者的苍龙九变不同，苍龙九式适用于普通人，最高可以帮助普通人达到化劲的程度。
苍龙九式可以拆分成九套战技，分别是掌，腿，爪，指，拳，棍，刀，枪，剑，都是方干融合百家武学推演出来的。
普通人只需要专心练习其中一种，就能拥有不错的战斗力，如果练习太多的话，反而会显得驳杂，很难达到精通的地步。
至于基本功，则是通用的，是为了打好基础，增强体质，为后续的练习做铺垫。
基本功分为站桩，踢腿，腰功，肩功，步型等等方面，练习起来有些枯燥，但却是必不可少的一环。
方干教导完他们基本功的要领后，便开始让他们自己练习，偶尔替他们指正一下错误。
“团长，我这个动作不会。”李悦容举手报告道，摆出一副楚楚可怜的模样，还下意识的看了刘雪一眼。
刘雪却没有看这边，而是在专心指导她的三个室友。
方干闻声，面无表情的走了过来，看了一眼李悦容的站桩姿势，开口说道：“我让你们保持身心放松，不是松散、软塌塌，而是让周身成为一个整体，处于一种“似松非松，将展未展”的状态。
我说你做，两脚开步同肩宽，两膝微曲，两臂曲抱于胸前或腹前，双手距离保持大概十厘米，十指相对。”
李悦容照着做，却总是做的不标准，不知道是无心的，还是故意的。
方干继续手把手的教她，提醒她要放松身心，从头顶到脚底，一节节的放松。
“你要记住要领，体会虚领顶劲、沉肩坠肘、含胸拔背、松腰敛臀，立身中正、心静体松的感觉，体会气沉单田的感觉，体会身备五弓的感觉。”
李悦容连连点头，眼睛却一直含情脉脉的看着方干，根本没听清楚方干在讲什么。
“李悦容。”方干低声呵斥到。
李悦容瞬间清醒，有些茫然的问道：“啊？怎么了，团长，你看我我这个动作正确吗？”
方干说道：“练武要心神合一，不要走神，如果你不想练的话，可以直接告诉我。”
“没有没有，我喜欢练，很喜欢。”李悦连忙摆手道，生怕方干真的把她赶走。
“那就好好练，另外，站桩要站得舒服放松，不要这么僵硬。”方干说完就转身去指导其他人了。
“哦……”李悦容有些失落的点点头。
傍晚时分，方干正准备离开社团的时候，一位不速之客找上了门来。
来者正是上次在学校人工湖遇到的那个青年，名叫宁星宇。
宁星宇看了一眼周围成群结队离开，去吃晚饭的武术社团成员们，对着方干说道：“我已经警告过你了，不要传授给这些普通学生功夫。”
方干还没有开口，他的三个室友，以及刘雪她们四个女生都走了过来。
杨金梁看着方干问道：“老大，怎么了？”
“没什么，我是方干的新朋友。”宁星宇笑了笑，看着方干说道：“希望下次咱们还能再聊聊。”
说完，宁星宇对着刘雪她们礼貌的笑了笑，然后就转身离开了。
“方干，这位帅哥是谁啊？介绍给我认识一下呗。”瞿雅看着宁星宇的背影，笑着说道。
“我跟他不熟。”方干摊了摊手。
“那他刚刚还说是你新朋友。”
“谁知道呢。”方干微笑着说道：“走，咱们去吃饭，去晚了可就没座位了。”
“老大说的对，管他是谁，吃饭吃饭，人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。”苏念恨不得举双手双脚同意，因为他喜欢的就是瞿雅。
一行人杀向学校外面的小餐馆，吃完饭后又买了奶茶，边走边喝，悠哉悠哉的在学校操场散步。
“阿干，刚刚那个宁星宇是不是又让你不要教别人武功啊？”
等到瞿雅她们都离开后，刘雪才和方干聊了起来，上次人工湖的时候，刘雪也在旁边，自然知道事情的来龙去脉。
“嗯，不管他，这武功是我创出来的，我爱教谁就教谁，他要是再敢哔哔个不停，我就揍他。”方干无所谓的说道。
刘雪狡黠一笑，娇憨道：“要不我来揍吧，如果他被我揍了，说不定以后就没脸来找你了。”
毕竟看那个宁星宇骄傲的样子，如果被刘雪这么一个柔弱的女生给揍了，那估计是真的会没脸见人了。
而且宁星宇的武道境界才化劲，刘雪却已经是先天了，还是仙道先天，揍他真的轻轻松松。
方干闻言挑了挑眉毛，捏了捏刘雪的脸蛋，坏笑道：“小雪，你学坏了啊，都知道杀人诛心了。”
“我这是替你想办法解决麻烦。”刘雪也伸手捏了捏方干的脸。
“好了，该去上晚自习了，下了晚自习我带你去逛街。”方干在刘雪天鹅般修长白皙的脖子上亲了一下，声音温柔的说道。
“嗯。”刘雪点点头。
当天深夜，宁星宇刚刚结束了打坐，正在学校的一处亭子里静坐赏月，与他一同静坐的还有两男两女。
五人正在讨论事情，忽然一个女孩从远处走过来。引起了他们的注意。
女孩身材高桃，体态轻盈，一乌发如漆，肌肤如玉，美目流盼，在月光的映照下，显得格外动人。
宁星宇一眼就认出来，这个女孩是方干的女朋友，那个最近很出名的校花刘雪。
刘雪双目如星，目光在五人身上打量了一会儿，最后停留在了宁星宇的身上。
宁星宇见状站了起来，饶有兴趣的看着刘雪，说道：“这不是咱们的校花吗？大半夜的来找我，莫不是看上我了？”
刘雪却没有和他废话，身形瞬间消失在原地。
苍龙九式可以拆分成九套战技，分别是掌，腿，爪，指，拳，棍，刀，枪，剑，都是方干融合百家武学推演出来的。
普通人只需要专心练习其中一种，就能拥有不错的战斗力，如果练习太多的话，反而会显得驳杂，很难达到精通的地步。
至于基本功，则是通用的，是为了打好基础，增强体质，为后续的练习做铺垫。
基本功分为站桩，踢腿，腰功，肩功，步型等等方面，练习起来有些枯燥，但却是必不可少的一环。
方干教导完他们基本功的要领后，便开始让他们自己练习，偶尔替他们指正一下错误。
“团长，我这个动作不会。”李悦容举手报告道，摆出一副楚楚可怜的模样，还下意识的看了刘雪一眼。
刘雪却没有看这边，而是在专心指导她的三个室友。
方干闻声，面无表情的走了过来，看了一眼李悦容的站桩姿势，开口说道：“我让你们保持身心放松，不是松散、软塌塌，而是让周身成为一个整体，处于一种“似松非松，将展未展”的状态。
我说你做，两脚开步同肩宽，两膝微曲，两臂曲抱于胸前或腹前，双手距离保持大概十厘米，十指相对。”
李悦容照着做，却总是做的不标准，不知道是无心的，还是故意的。
方干继续手把手的教她，提醒她要放松身心，从头顶到脚底，一节节的放松。
“你要记住要领，体会虚领顶劲、沉肩坠肘、含胸拔背、松腰敛臀，立身中正、心静体松的感觉，体会气沉单田的感觉，体会身备五弓的感觉。”
李悦容连连点头，眼睛却一直含情脉脉的看着方干，根本没听清楚方干在讲什么。
“李悦容。”方干低声呵斥到。
李悦容瞬间清醒，有些茫然的问道：“啊？怎么了，团长，你看我我这个动作正确吗？”
方干说道：“练武要心神合一，不要走神，如果你不想练的话，可以直接告诉我。”
“没有没有，我喜欢练，很喜欢。”李悦连忙摆手道，生怕方干真的把她赶走。
“那就好好练，另外，站桩要站得舒服放松，不要这么僵硬。”方干说完就转身去指导其他人了。
“哦……”李悦容有些失落的点点头。
傍晚时分，方干正准备离开社团的时候，一位不速之客找上了门来。
来者正是上次在学校人工湖遇到的那个青年，名叫宁星宇。
宁星宇看了一眼周围成群结队离开，去吃晚饭的武术社团成员们，对着方干说道：“我已经警告过你了，不要传授给这些普通学生功夫。”
方干还没有开口，他的三个室友，以及刘雪她们四个女生都走了过来。
杨金梁看着方干问道：“老大，怎么了？”
“没什么，我是方干的新朋友。”宁星宇笑了笑，看着方干说道：“希望下次咱们还能再聊聊。”
说完，宁星宇对着刘雪她们礼貌的笑了笑，然后就转身离开了。
“方干，这位帅哥是谁啊？介绍给我认识一下呗。”瞿雅看着宁星宇的背影，笑着说道。
“我跟他不熟。”方干摊了摊手。
“那他刚刚还说是你新朋友。”
“谁知道呢。”方干微笑着说道：“走，咱们去吃饭，去晚了可就没座位了。”
“老大说的对，管他是谁，吃饭吃饭，人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。”苏念恨不得举双手双脚同意，因为他喜欢的就是瞿雅。
一行人杀向学校外面的小餐馆，吃完饭后又买了奶茶，边走边喝，悠哉悠哉的在学校操场散步。
“阿干，刚刚那个宁星宇是不是又让你不要教别人武功啊？”
等到瞿雅她们都离开后，刘雪才和方干聊了起来，上次人工湖的时候，刘雪也在旁边，自然知道事情的来龙去脉。
“嗯，不管他，这武功是我创出来的，我爱教谁就教谁，他要是再敢哔哔个不停，我就揍他。”方干无所谓的说道。
刘雪狡黠一笑，娇憨道：“要不我来揍吧，如果他被我揍了，说不定以后就没脸来找你了。”
毕竟看那个宁星宇骄傲的样子，如果被刘雪这么一个柔弱的女生给揍了，那估计是真的会没脸见人了。
而且宁星宇的武道境界才化劲，刘雪却已经是先天了，还是仙道先天，揍他真的轻轻松松。
方干闻言挑了挑眉毛，捏了捏刘雪的脸蛋，坏笑道：“小雪，你学坏了啊，都知道杀人诛心了。”
“我这是替你想办法解决麻烦。”刘雪也伸手捏了捏方干的脸。
“好了，该去上晚自习了，下了晚自习我带你去逛街。”方干在刘雪天鹅般修长白皙的脖子上亲了一下，声音温柔的说道。
“嗯。”刘雪点点头。
当天深夜，宁星宇刚刚结束了打坐，正在学校的一处亭子里静坐赏月，与他一同静坐的还有两男两女。
五人正在讨论事情，忽然一个女孩从远处走过来。引起了他们的注意。
女孩身材高桃，体态轻盈，一乌发如漆，肌肤如玉，美目流盼，在月光的映照下，显得格外动人。
宁星宇一眼就认出来，这个女孩是方干的女朋友，那个最近很出名的校花刘雪。
刘雪双目如星，目光在五人身上打量了一会儿，最后停留在了宁星宇的身上。
宁星宇见状站了起来，饶有兴趣的看着刘雪，说道：“这不是咱们的校花吗？大半夜的来找我，莫不是看上我了？”
刘雪却没有和他废话，身形瞬间消失在原地。