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短暂的静心敛气时间之后，楼成按照预定道：“接下来，我教大家扎马步，练桩功。”
“扎马步？楼教练你这么厉害，就教这种东西啊？我还以为你会直接教我们打法招式和发力技巧的。”吴婷又一次举手，眼巴巴地说道。
就你话多……楼成暗骂一声，微笑道：“你们没什么基础，腰背很僵，腿脚很松，不把桩功练好，就算我现在教你们打法招式和发力技巧，你们也顶多摆个花架子，出拳就跟按摩一样。”
说到这里，他脸孔一板：“而且，再高深再厉害的武功也是从基础桩功一步步练出来的，万丈高楼怎么可能平地起？它下面有多深的地基，你们知道吗？我能有现在的实力，花了多少时间多少心血在基础桩功之上，你们知道吗？”
他一拳打爆沙袋的高大上形象犹存，吴婷等人赶紧噤声，纷纷点头。
“……扎马步不能扎死，你们得有个起伏，得有个重心的变化，就像真的骑了一匹马……你们注意看我的姿势，我给你们详细说一说从脚，到踝关节，到膝关节是怎么发力的……”楼成没有照本宣科，而是融入了自身锤炼时的一点点体悟，以及在入静大成抱元守一状态下的不同视角收获。
张秋帆姚睿威等人也是初来乍到，暂时还有着极大的热情，听得非常认真和专注，很快便按照楼成的指点摆好了架子，扎起了马步。
而楼成绕着他们，一个个观察着，姿势有不对的立刻指出，发力出了问题的，他脚尖一点，或者手上一扳，就帮他们纠正了过来。
“记住现在的感觉，这是最适合你的姿势。”楼成立在张秋帆旁边，双手抱胸，叮嘱了一句。
“是，楼教练！”张秋帆年纪最小，胆子也最小，一丝不苟地回答道。
楼成掏出手机，看了下时间，然后来到姚睿威面前，发现这小胖子已经站得有些颤抖，额头有汗水在凝聚。
没有说话，就这样注视了几分钟，楼成忽然开口：“你可以到旁边休息下了。”
他始终牢记着一点，这帮半大小孩是来强身健体，而非修行武道的。
姚睿威正咬牙坚持，却忽然听到了教练这样的吩咐，顿时觉得自家练出了幻听。
他指了指自己，疑惑道：“就我？”
就我可以休息？
“对，你休息十分钟。”楼成微笑回答。
后面一排的吴婷不干了，嚷嚷道：“楼教练，你偏心！为什么他能休息，我们不能？”
“你们长到他这么胖，也可以提前休息。”楼成半开玩笑地说道。
吴婷张秋帆等学员纷纷笑了出声，一个两个的都说道：
“我们才不要呢！”
楼成收回目光，看向因刚才玩笑而神情黯淡隐现痛苦的小胖子，严肃开口道：“姚睿威，你是不是觉得我在揭你的伤疤？俗话不都说了吗，打人不打脸。”
“没，没有……”姚睿威低着头回答。
楼成保持着严肃的表情：“我看过资料，知道你不是天生很胖，这次来参加武道班，是有抱着减肥的想法吧？”
“嗯。”姚睿威老老实实道。
“所以，我会经常提醒你，刺激你，免得你忘记了来训练的目的，失去了动力，变得懈怠……好好训练，两个月后让大家看看你还胖不胖！”楼成忽地加重了语气。
姚睿威咬了咬牙：
“是，楼教练！”
桩功，休息，桩功，休息……楼成控制着节奏，让学员们逐渐掌握了几门基础，并一点点地加大着他们的训练量。
中间休息的时候，他半点不浪费，自己拉开架势，在场地中央打着“雷音震禅”的练法套路，经由震荡，催化着药力，凝练着自身。
啪啪啪的气流炸响声里，李磊张秋帆等学员看得满脸兴奋，颇有点跃跃欲试的冲动。
“很屌的样子……”姚睿威这小胖子喃喃自语。
李磊吸了口气道：“什么时候我才能练出这样的拳脚声……”
吴婷白了他们一眼：“还早呢，我爸说过了，练武能练出‘响’来，就算武道上迈出重要一步了，拳脚再熟练一点，都能去定品了呢！”
两个多小时后，楼成看了看练得有些烦躁厌恶的学员们，拍了拍掌道：
“好了，基础的东西先练到这里，接下来教大家基本的招式和对应的发力技巧。”
吴婷张秋帆等人顿时发出欢呼的声音，有种获得解脱的感觉，重新变得兴奋，但很快，他们就发现自己不过从一个火炕跳进了另外一个火炕，一拳一脚的反复练习简直枯燥无比，手脚还特别酸软。
“楼教练，你就不能让我们对练一下吗？我看其他班都有在对练！”空隙的时候，吴婷委屈地申述道。
“那是他们胡闹。”楼成毫不客气地评价了一句，“两个菜鸟对练，只会养成不好的习惯，做出不够准确的动作，到时候再想纠正回来就难了。”
自己武道特训的时候，都是由高品阶的师兄师姐来指导对练的。
“那我们可以和你对练啊？时间不够的话，我们可以出钱请楼教练你单独指导！”吴婷扬手提议道。
楼成笑了一声：“先把基本招式和发力技巧掌握再说吧，到时候我会在课堂上留对练时间的，犯不着再花钱。”
他的训练强度只有武道特训时的三分之一，换句话说，这帮半大孩子得下周才能进行对练。
说完，他看了看墙上的钟：“好了，今天到时间了，觉得特别酸特别累的可以出钱找武馆的理疗师，其他人就不必了，回家自己做个放松练习，休息休息，就能缓过来了。”
目送楼成离开了练习场，吴婷才压低声音道：
“楼教练真的不一样诶，我听其他班的说，他们的教练都爱鼓动他们单独指导，不像楼教练，反而劝我们不要。”
“说明楼教练真地在用心教我们，不用等单独指导才讲好东西。”李磊擦了擦汗，认真地回答。
……
找理疗师放松过后，吴婷回到了家中，意外发现很忙很忙的老爸吴庆贵竟然没有外出。
“稀客啊！”她有些委屈地开起了玩笑。
“扎马步？楼教练你这么厉害，就教这种东西啊？我还以为你会直接教我们打法招式和发力技巧的。”吴婷又一次举手，眼巴巴地说道。
就你话多……楼成暗骂一声，微笑道：“你们没什么基础，腰背很僵，腿脚很松，不把桩功练好，就算我现在教你们打法招式和发力技巧，你们也顶多摆个花架子，出拳就跟按摩一样。”
说到这里，他脸孔一板：“而且，再高深再厉害的武功也是从基础桩功一步步练出来的，万丈高楼怎么可能平地起？它下面有多深的地基，你们知道吗？我能有现在的实力，花了多少时间多少心血在基础桩功之上，你们知道吗？”
他一拳打爆沙袋的高大上形象犹存，吴婷等人赶紧噤声，纷纷点头。
“……扎马步不能扎死，你们得有个起伏，得有个重心的变化，就像真的骑了一匹马……你们注意看我的姿势，我给你们详细说一说从脚，到踝关节，到膝关节是怎么发力的……”楼成没有照本宣科，而是融入了自身锤炼时的一点点体悟，以及在入静大成抱元守一状态下的不同视角收获。
张秋帆姚睿威等人也是初来乍到，暂时还有着极大的热情，听得非常认真和专注，很快便按照楼成的指点摆好了架子，扎起了马步。
而楼成绕着他们，一个个观察着，姿势有不对的立刻指出，发力出了问题的，他脚尖一点，或者手上一扳，就帮他们纠正了过来。
“记住现在的感觉，这是最适合你的姿势。”楼成立在张秋帆旁边，双手抱胸，叮嘱了一句。
“是，楼教练！”张秋帆年纪最小，胆子也最小，一丝不苟地回答道。
楼成掏出手机，看了下时间，然后来到姚睿威面前，发现这小胖子已经站得有些颤抖，额头有汗水在凝聚。
没有说话，就这样注视了几分钟，楼成忽然开口：“你可以到旁边休息下了。”
他始终牢记着一点，这帮半大小孩是来强身健体，而非修行武道的。
姚睿威正咬牙坚持，却忽然听到了教练这样的吩咐，顿时觉得自家练出了幻听。
他指了指自己，疑惑道：“就我？”
就我可以休息？
“对，你休息十分钟。”楼成微笑回答。
后面一排的吴婷不干了，嚷嚷道：“楼教练，你偏心！为什么他能休息，我们不能？”
“你们长到他这么胖，也可以提前休息。”楼成半开玩笑地说道。
吴婷张秋帆等学员纷纷笑了出声，一个两个的都说道：
“我们才不要呢！”
楼成收回目光，看向因刚才玩笑而神情黯淡隐现痛苦的小胖子，严肃开口道：“姚睿威，你是不是觉得我在揭你的伤疤？俗话不都说了吗，打人不打脸。”
“没，没有……”姚睿威低着头回答。
楼成保持着严肃的表情：“我看过资料，知道你不是天生很胖，这次来参加武道班，是有抱着减肥的想法吧？”
“嗯。”姚睿威老老实实道。
“所以，我会经常提醒你，刺激你，免得你忘记了来训练的目的，失去了动力，变得懈怠……好好训练，两个月后让大家看看你还胖不胖！”楼成忽地加重了语气。
姚睿威咬了咬牙：
“是，楼教练！”
桩功，休息，桩功，休息……楼成控制着节奏，让学员们逐渐掌握了几门基础，并一点点地加大着他们的训练量。
中间休息的时候，他半点不浪费，自己拉开架势，在场地中央打着“雷音震禅”的练法套路，经由震荡，催化着药力，凝练着自身。
啪啪啪的气流炸响声里，李磊张秋帆等学员看得满脸兴奋，颇有点跃跃欲试的冲动。
“很屌的样子……”姚睿威这小胖子喃喃自语。
李磊吸了口气道：“什么时候我才能练出这样的拳脚声……”
吴婷白了他们一眼：“还早呢，我爸说过了，练武能练出‘响’来，就算武道上迈出重要一步了，拳脚再熟练一点，都能去定品了呢！”
两个多小时后，楼成看了看练得有些烦躁厌恶的学员们，拍了拍掌道：
“好了，基础的东西先练到这里，接下来教大家基本的招式和对应的发力技巧。”
吴婷张秋帆等人顿时发出欢呼的声音，有种获得解脱的感觉，重新变得兴奋，但很快，他们就发现自己不过从一个火炕跳进了另外一个火炕，一拳一脚的反复练习简直枯燥无比，手脚还特别酸软。
“楼教练，你就不能让我们对练一下吗？我看其他班都有在对练！”空隙的时候，吴婷委屈地申述道。
“那是他们胡闹。”楼成毫不客气地评价了一句，“两个菜鸟对练，只会养成不好的习惯，做出不够准确的动作，到时候再想纠正回来就难了。”
自己武道特训的时候，都是由高品阶的师兄师姐来指导对练的。
“那我们可以和你对练啊？时间不够的话，我们可以出钱请楼教练你单独指导！”吴婷扬手提议道。
楼成笑了一声：“先把基本招式和发力技巧掌握再说吧，到时候我会在课堂上留对练时间的，犯不着再花钱。”
他的训练强度只有武道特训时的三分之一，换句话说，这帮半大孩子得下周才能进行对练。
说完，他看了看墙上的钟：“好了，今天到时间了，觉得特别酸特别累的可以出钱找武馆的理疗师，其他人就不必了，回家自己做个放松练习，休息休息，就能缓过来了。”
目送楼成离开了练习场，吴婷才压低声音道：
“楼教练真的不一样诶，我听其他班的说，他们的教练都爱鼓动他们单独指导，不像楼教练，反而劝我们不要。”
“说明楼教练真地在用心教我们，不用等单独指导才讲好东西。”李磊擦了擦汗，认真地回答。
……
找理疗师放松过后，吴婷回到了家中，意外发现很忙很忙的老爸吴庆贵竟然没有外出。
“稀客啊！”她有些委屈地开起了玩笑。